Лични раст: како промијенити свој живот у 6 корака

Март 31, 2024

Лични раст се односи на низ активности које помажу у побољшању свијести и открију свој идентитет, како би промовисали развој сопствених потенцијала и личних и релационих вештина.

Циљ је побољшати квалитет живота и допринијети остварењу индивидуалних снова и тежњи.

Одрастање као особа је процес који траје доживотно. Нажалост, ми увек не правимо прави пут и можемо се наћи у ситуацији у којој се осећамо далеко од наше суштине и живимо на аутопилоту, удаљено од наших снова, наших тежњи и потреба. У овом друштву које иде тако брзо, лако је престати бити протагонисти нашег живота и изгубити из вида наше најслабије жеље.

Промена је индивидуални процес

Када дођемо до ове тачке, време је да се променимо и поново повежемо са сопственим идентитетом , да испитамо како је наш унутрашњи и спољни свет и како се повезујемо са људима око нас. Време је да предузмемо акцију и трансформишемо се. На овај начин, можемо опоравити наше благостање и наш ниво самозадовољства.

Ова трансформација почиње у себи, јер промена је индивидуални и лични процес, и нико нас не може променити ако не желимо да се промјенимо. Трансформација наших живота захтијева саморефлексију, свјесни сопственог капацитета да постигнемо наше циљеве и остваримо позитивне и трајне промјене; и захтијева посвећеност, вријеме, енергију и јасне и реалне стратегије.

Да ли сте на месту где желите?

Пут ка веллнессу и личном развоју значи постизање равнотеже и хармоније у данашњем времену , у односу са собом и са другима. Стога је неопходно посматрати и идентификовати ако смо на месту где желимо бити и ако смо задовољни нашим животом и дефинишемо шта можемо учинити да побољшамо оно што нас не задовољава, тако да је могуће радити тако да је ова промјена могуће.

Добробит се може разумети као "бити на месту где желите", иако то није константа, али нешто динамично, које је изграђено током живота и може се модификовати у било ком тренутку, може постати у релативно стабилној карактеристици ако добијемо добар однос са нашим унутрашњом и са собом, и ако се оснажимо пред животом и пратимо пут који смо поставили за себе.

6 кључева за трансформацију живота

Али, Шта можемо да урадимо како би променили живот? Које акције можемо предузети како бисмо омогућили промену према благостању и самозадовољству? Испод можете наћи шест кључева који ће вам омогућити да свој живот промените на позитиван начин. Да ли су ово:

1. Самозавест и самосвест

Пошто је раст особе индивидуални и лични процес, Први корак за трансформацију вашег живота је да се знате . Самознавање значи процењивање властитог система вредности и веровања, откривање снаге и слабости и упознавање са мотивима и жељама.

Узмите мало времена да сазнате шта вам је најважније, шта желите да остварите у свом животу, шта вас чини срећним, какви су ваши снови или у ком тренутку вашег живота сте на почетку ваше трансформације и вашег развоја лично Ово ће вам помоћи да имате реалнију перспективу о томе ко сте и где желите.

2. Изазовите своја ограничавајућа уверења и изађите из своје зоне удобности

Зона удобности је ментално стање које не дозвољава лични раст и представља навику која може бити штетна за постизање високог степена задовољства на начин живота. Када одлучите да направите корак напред и промените свој живот, али нешто вам спречава да кренете напред и узнемиреност вас држи у сагласности са оном ситуацијом која вам је удобна, ризикујете свој лични раст. Ово подразумева велике емоционалне трошкове и препреку да наставите са трансформацијом ка већем благостању.

Да напустимо комфорну зону није да се плашимо неизвесности и да верујемо у могућности себе. Али ово није увек лако. Кад смо млади, ми смо склони ризику, али како старимо, научимо да се плашимо неуспјеха, што води до беспомоћности, па чак и парализе. Да би наставили да расте, неопходно је превазићи страх од неуспјеха и ограничавајућа уверења која нас спречавају да се развијемо.

3. Будите отворени за промену

Излазак из зоне удобности захтијева промјену ограничавајућих вјеровања оснаживањем вјеровања , јер у многим приликама ова ограничења поставља ум.

Ако ограничења поставља ум, то значи да и сам ум може да нам помогне да идемо даље, да превазиђемо баријере или препреке које се могу појавити у нашем свакодневном животу. Бити отворен за промјену и имати вољу да је изврси је незаобилазан услов за покретање сваке трансформације.

4. Имајте акциони план

Само-знање помаже у дефинисању циљева реално и омогућава приоритизацију . Али да би се постигли циљеви, неопходно је планирати кретања и дефинисати начин остваривања циљева за које сматрамо да су нам важни.

Када знате шта је важно за вашу срећу и добробит, требало би да поставите кратке, средњорочне и дугорочне циљеве како бисте могли да предузмете акцију. Нема потребе да се трансформишемо ако не учинимо ништа да се промени. Сада, запамтите да се циљеви могу променити, тако да морате бити флексибилни. Важно је ићи корак по корак да се постигне трансформација.

5. Преузети одговорност и напустити жртву

Често, многи људи не преузму одговорност за проблеме који их погађају и траже разлог изван или криве друге због својих грешака. Зашто се то десило мени? Зашто не препознају шта радим? или зашто се друга особа не мења? ... лакше је постати жртва и чекати да ствари буду другачије .

Међутим, одговорност (или како стручњаци кажу у личном расту: "способност одговора"), схваћена као способност реаговања, од суштинског је значаја у сваком процесу промјене. То се односи на оснаживање, самоуправљање, како се одазивамо на догађаје који се дешавају око нас, и од виталног је значаја за трансформацију нашег живота. "Респонс-хабилизарте" у суочавању са променама један је од кључева личног раста .

6. Похађајте радионицу за тренирање живота (животни тренинг)

Трансформација или промена живота није лако. Неопходно је научити низ вештина и ресурса за управљање емоцијама, међуљудским односима, самопознавањима и оснаживању, што омогућава постизање емотивног равнотежја и физичког и менталног благостања.

Да би сте стекли ове вештине за промене, једна од најбољих опција је да присуствујете радионици за тренирање живота (такође животни тренинг или лично тренирање). Присуство једне од ових радионица може вам пружити многе предности. На пример:

Побољшати комуникацију са собом и са другима
Веће самопоштовање
Научите да поставите реалне циљеве и циљеве
Детектовати ограничавајућа уверења
Откријте своје потребе и жеље
Учење да управља емоцијама
Веће благостање и квалитет живота
Смањивање стреса

Радионица о животној кожи: "Где сте и где желите да идете" (Институто Менсалус, Барселона)

Ако размишљате о побољшању вашег благостања, желите се боље упознати, желите научити да се суочите са потешкоћама које могу настати свакодневно да бисте постигли своје личне циљеве и желите да научите неопходне ресурсе да бисте се на здравији начин повезали са другима центар психологије и лични раст Институт "Менсалус" у Барселони нуди радионицу за тренирање живота која почиње 18. јануара 2017. године .

Захваљујући "Радионици животног тренирања: где сте и где желите", можете научити да боље упознате и разумете како функционише наш ум и како је могуће управљати емоцијама и мислима на свесни начин. То ће вам омогућити да побољшате своје самопоуздање, ваше међуљудске односе и постигнете веће емоционално и физичко благостање. Методологија је активна, искуствена и партиципативна, а сесије се одвијају у малим групама, што ствара климу поверења, поштовања и повјерљивости.

Укратко, током 8 сесија од по 2 сата (што се предаје сваке недеље), учесници ове радионице ће научити да посматрају, идентификују и одлучују да ли су у месту где желе бити и ако воде живот који желе да предузму ; Могуће промене ће се размотрити, радити ће их на постизању и открити различите технике и ресурсе то ће бити корисно у вашем свакодневном животу.