Перинатална депресија: узроци, симптоми и савети за превазилажење
Трудноћа је период означен илузијама, али и патњом . Неке мајке доживљавају, непосредно пре или после порођаја, оно што је познато као перинатална депресија (ДПН) .
Овај облик депресије који може бити посебно трагичан за њу и дијете је посебна манифестација која захтијева другачији третман велике депресије, јер има своје карактеристике. Објашњавамо кључеве да га разумемо и прегледамо најефикасније третмане.
- Препоручени чланак: "Да ли постоји неколико врста депресије?"
Перинатална депресија, више од постпартума
Већ неко време, психолози су проширили дефиницију онога што је претходно било означено као депресија са иницијацијом након порођаја.
Знамо да депресија може почети неколико мјесеци прије порођаја и да је то исти феномен који ће пратити расположење мајке током године након порођаја.
Клинички опис
Перинатална депресија обухвата сваку мању или главну депресивну епизоду која се јавља током трудноће или у року од 12 месеци након порођаја . Постоји одређени степен неизвесности у вези са учесталошћу поремећаја. Неколико студија се слажу о стопама преваленције које се крећу између 10-15%. Међутим, када се искључују студије на којима се дијагноза заснива само на самоповезанима, остварују се стопе од 6,5% до 12,9%. То је глобални феномен, а не искључиво за западно друштво.
Симптоми
Мајке које пате од ње се осећају изузетно кривим, неки чак и мрзе своје дете. Осећају се усамљеним и преплављеним, њима је потребна помоћ и не знају како да то затраже. Они су пуни реуматских мисли, лепљивих увјерења која им се врло тешко могу ријешити и која озбиљно ометају њихове животе.
Жене са перинаталном депресијом су у периоду транзиције од улоге, од жена до мајки , што је тешко претпоставити. Исто тако, тешкоће у комуникацији са партнером могу додатно отежати осећај да су потпуно сами.
Озбиљност поремећаја није ограничена на то како он може бити неспособан за особу која је боли. Перинатална депресија мајке је повезана са већом инциденцијом прекомерног плакања код детета, колике, проблема са спавањем, температурним потешкоћама, лошије саморегулације и више показатеља стреса. Такође је повезан са негативним интеракцијама између мајке и дјетета, укључујући одвајање, повлачење, упадање и непријатељство, као и погоршање интерперсоналног функционисања детета, несигурног везивања и високе стопе понашања и емоционалних проблема.
Главни фактор ризика за перинаталну депресију је неадекватна социјална подршка. Опасност се повећава због различитих недостатака у социјалној подршци, као што су:
- Немам неког сличног с ким отворено причати.
- Немам пријатеље или интимне односе.
- Немојте добити подршку без потребе за питањем.
- Осјећај социјално изолован
Третман и савјет
Веома честа карактеристика перинаталне депресије је да се мајке осећају стидом патње од депресије, толико да не траже помоћ. Због тога, нарочито је важно нормализовати перинаталну депресију .
Свако може доживети емоционални поремећај, посебно у тешком периоду као што је трудноћа и огромна промена која укључује породични живот. Долазак детета увек означава пре и после.
1. Психоедукација и активација
Први камен у превазилажењу перинаталне депресије постављен је када мајка разуме шта се деси са њом и зашто се то деси. Када се то уради, можете започети планирање читав низ активности које ће га покренути и учинити га поново корисним.
2. Учење да будете мајка
Једна од главних забринутости мајки са перинаталном депресијом није да живи и да је "лоша мајка" . Истина је да ниједна мајка не зна магијом, а неки људи могу коштати више од других. Поред напада на те мисли, од виталног је значаја да мајке науђују да се осећају угодно у интеракцији са својом бебом.
Добар начин да то постигнете јесте да присуствујете радионицама које вас науче како играти са својом бебом, како се суочити са тешким ситуацијама (непрестани плач, тантромије итд.) Или проблеме током једења. Групе за подршку могу бити од велике користи када предложите алтернативна понашања која промовишу оптималан однос са бебом.
3. Рад са мрежом социјалне подршке и комуникацијом
Пошто је перинатална депресија знатно друштвени поремећај, витално је идентификовати обрасце комуникације који не раде. Биће неопходно да и мајка и отац науче да се односе и комуницирају шта мисле на јасан начин и без оптужби.Ако то постигнемо, постићи ћемо две ствари: да мајка може затражити и примити помоћ, а престати да осјећа потпуно сама и преплављена.
Групе за подршку су веома важна мрежа у овом аспекту . Бити у стању разговарати са другим мајкама које пролазе кроз исти процес, размјењују своја искуства и добијају савјете од других жена, учинити им да буду ослобођени и спремни да се суоче са мајчинством.
4. Трансакције улога
Материнство је тешко уградити . Промена улоге може значити губитак личног значења, од радне жене до једноставне мајке.
Врло је важно повратити оне активности које су биле дио мајчиног идентитета. Идентификујте оне ојачиваче који су постојали пре бебе као осећај доброг рада или уживати поподне са пријатељима, као и проналазите могућности у оквиру нове рутине да их поново укључите.
Исто тако, може постојати сукоб између дугорочних циљева (на примјер, између породице и рада). Понекад ће бити неопходно преиспитати циљеве и реструктурирати их како би их учинили хармоничним како су реални.
5. Напади маладаптивних мисли
Као иу сваком емотивном поремећају, ми ћемо морати кроз когнитивне технике радити мисли које умјесто да помажу , они сидрују људе у дубинама депресије.
Мајке морају научити да идентификују у којим ситуацијама се појављују и добијају стратегије како би им биле напредније или знају како их неутралисати када се појављују са више прилагођавајућих мисли и прилагођавају стварности.
Осим тога, посебно је важно стицање навике размишљања о проблемима само ако је ријешити. Веома је лако заглавити у емоционалној неугодности изазваној забринутостима, али једини излаз из тих пикада је да одвојите и подсетите се да у суочавању с проблемом нема другог излаза него да пронађете решење.
