Ноћне море и ноћне тужбе: разлике и сличности

Април 19, 2024

Поремећаји спавања и тешкоће у спавању представљају веома честе проблеме у детињству. То се назива "паразомнијама" оних поремећаја које карактеришу абнормални догађаји или понашања повезана са сна, његове специфичне фазе или периоде преласка између сна и будности.

У оквиру паразомија укључени су поремећаји као што су ноћни саобраћај, бруксизам, ноћна енуреза, ноћне море и ноћне терорије. Иако су ове последње две измене често збуњене, истина је да је ноћне море и ноћне тешке имају толико разлике као сличности .

Повезани чланак: "7 главних поремећаја сна"

Које су ноћне море?

Ноћна мора је застрашујући сан који ствара јака осећања страха или мучења. Када се дете буни после ноћне моци, остаје у контакту са стварношћу и одговара на околину. Кад се пробудите, обично се сећате садржаја снимања.

Ножне море се дешавају у фазама РЕМ спавања , који се јављају у већој мери током друге половине ноћи. РЕМ спавање карактерише висока активност мозга, недостатак мишићног тона, висока респираторна фреквенција, брзо кретање очију и брз и неправилан пулс. Управо у овој фази сана се углавном дешава највећи сан, укључујући и ноћне море.

То је један од најчешћих поремећаја у детињству и адолесценцији. Према студијама, пате од 10 до 50% деце старости од 3 до 6 година . Иако ноћне море обично не представљају ризик за здравље детета, могу изазвати извесни страх од спавања, поготово ако су чести. У овим случајевима, шаблон спавања се може изменити и секундарна заспаност, раздражљивост, анксиозност итд. Могу се појавити секундарно.

Можда вас занима: "Најчешће ноћне море: шта значи свако?"

Која су ноћна тера?

Током епизода ноћног терора, уобичајено је да се дете нагло седи на кревету и почне врисак, стењање, пљачкање или плакање са изразом терора . Одржава очи без стварног будјења и показује знаке узнемирености са великом аутономном активацијом (тахикардија, хипервентилација, знојење итд.). Поред тога, ноћни терор се јавља у дубокој фази спавања, када нема мишићног тона.

Изглед овог поремећаја сна у одраслој доби није искључен, али је у дјетињству све чешће. Почетак се обично одвија између 4 и 12 година и процењује се то између 1% и 6% деце трпи епизоде ноћних ужаса.

Повезани чланак: "Ночне тужбе: паника током сна"

Зашто се то десило?

Фактори као што су емоционална напетост, трауматске догађаје, анксиозност, замор, неправилан распоред Спавање, грозница или узимање неких лекова изгледа да повећавају изглед ових поремећаја спавања.

Ноћне тешке обично се приписују стресу који је дијете страдало током дана; Када спавате узнемирени, повећава се вероватноћа да дође до неке епизоде. Непријатни снови су чешћи када је дијете погођено или забринуто за нешто и често засновано на овим забринутостима.

За разлику од онога што се дешава у ноћним морем, чини се да су наследни фактори узрочне улоге у презентацији ноћних ужаса. Око 80% дјеце која пате од њих имају рођаке који су такодје представили те поремећаје сна. Овај генетичка основа се дели са спавањем .

Разлике између ноћних море и ноћних терора

У основи, разлике између ноћних мора и ноћних ужаса су следеће :

1. Могућности буђења

За разлику од онога што се дешава у ноћним морама, у ноћним терористима, дете се обично не пробуди без обзира на напоре родитеља. Ако се пробуди, он је збуњен и дезоријентисан, не одговара адекватно свом окружењу, а одређени осећај страха га упада. Ова епизода обично траје од 10 до 20 минута, а онда можете да се вратите у спавање. Често се епизода не памти када се пробуде сутрадан, а ако се сетите нешто, обично су изоловани и замагљени фрагменти.

2. Фаза спавања

Ноћне терорије, као што су ноћни море и спавање, настају у дубоком спавању, а не током РЕМ фаза. Обично се појављују током прве трећине ноћи. Током дубоког сна, мишићни тон је слаб, а срчана фреквенција и респираторна стопа смањују.

Како поступати пре ових епизода?

Ако наш син пати од ноћних море или ноћних ужаса, најбоље је мирно дјеловати, покушавајући да нормализује ситуацију.Ако деца виде своје родитеље узнемирене или забринуте, њихова анксиозност ће бити већа.

Такође морате избјећи интензивно свјетло, јер би то могло довести до тога да дете развија фобију таме, повезујући га са страхом. Није добра идеја да детаљно разговарате са дететом о томе шта се догодило, јер би он могао постати активнији и тиме би му било тешко поново заспати.

Препоручује се останите са дететом док се не смири довољно и можете поново заспати, али морате остати у својој соби и спавати у свом кревету. Ако родитељи преносе свом дјетету да сваки пут када имају епизоду могу спавати с њима, они ће појачати поремећај спавања и охрабрити неадекватне навике.

Лечење ноћних ужаса

Ноћни ужас изазива истиниту панику у родитељима, више него у свом детету, да као што смо видели нормално се нећемо сјетити епизоде. У благим случајевима, родитељи треба да остану мирни Не покушавајте да пробудите своје дете током епизоде терора.

Препоручљиво је осигурати да дијете не пада с кревета или доживи било какво физичко оштећење током епизоде, јер је дубоко заспао и није свјестан шта се дешава око њега.

Ове поремећаји спавања нормално нестају са временом и обично не треба психолошки третман , осим у оним случајевима који због своје фреквенције или интензитета представљају проблем за дијете и потребно је консултовати здравственог професионалца.

Фармаколошки третман се не препоручује малолетним особама, јер лекови као што су бензодиазепини могу произвести значајне нежељене ефекте и када престану са узимањем користи, нестају, па ни у ком случају не решавају проблем.

Ефикасна психолошка техника у паразомнијама као што су ноћна тераса и ноћни узгој јесте техника програмираних буђења , што се састоји у буђењу детета пре времена када се поремећај обично манифестује. Ово је учињено како би се скратио циклус спавања и тиме спречио настанак епизоде.

Лечење ноћним ноћима

Родитељи треба да покушају да умирују децу после ноћних мора и покушају да их спавају, покушавајући да не буду превише забринути или узнемирени. За старију децу, од 7 до 8 година, можете следећег јутра да разговарате о ноћном мору, покушавајући да сазнате да ли постоји нешто што вас брине што је можда одговорно за ове застрашујуће снове.

Ако је применљиво, важно је промовисати одговарајућу хигијену спавања , то јест, регуларни облици спавања који помажу дјетету да зна да се спавање приближава.

Такође је погодно избјећи обилне вечере и насилне или застрашујуће програме или филмове који стимулишу имагинацију дјетета, као и да модификују било какву неприкладну навику или стимулацију која може нарушити њихов одмор.

У неким озбиљним и честим случајевима ноћних мора, када постоје дуго времена или се веома често јављају, они су веома интензивни и изазивају велики нелагодност, можда би било препоручљиво ићи код психолога.

Постоје ефикасне технике које дају дјетету да се успешно суочи са сновима који изазивају анксиозност, као што су Пробна терапија у машти, која се састоји од преписивања и поновите сан, тако да његов садржај престане да ствара страх.

Библиографске референце:

Сиерра, Ј.Ц., Санцхез, А.И., Миро, Е. & Буела-Цасал, Г. (2004). Дете са проблемима спавања. Пирамида издања: Мадрид.
Америцан Слееп Дисордерс Ассоциатион (1997). Међународна класификација поремећаја спавања, ревидирана: Приручник за дијагностику и кодирање (2. ред.). Роцхестер: Миннесота.