Свесност на послу: које су његове користи?

Април 25, 2024

Свесност је филозофија живота који даје људима веће добробит и много прилагодљивији и продуктивнији начин понашања; зато је постао модеран у то доба.

А сада живимо у овом ужурбаном свету готово без стопања на тренутак да живимо у садашњем тренутку или да се повежемо са собом. Целодневно проводимо и процењујемо негативно када ствари не иду како желимо (без обзира да ли су наша уверења реална или не). Живимо на аутопилоту и то утиче на нашу срећу.

У овом чланку фокусирамо се на Миндфулнесс и које су његове предности на радном месту .

Повезани чланак: "8 Миндфулнесс активности за побољшање емоционалног здравља"

Свесност у области рада

Оним људима који су упознати са Психологијом више није чудно чути о Миндфулнесс-у, а ово је једна од важних парадигми недавних времена у науци понашања (иако је његово порекло предака). Свесност или пуна пажња примењује се у многим областима : школа, консултације о психолошкој терапији (углавном са МБСР или МБЦТ), у свету спорта и радног окружења.

Истраживање јасно ставља до знања да Миндфулнесс доноси користи на појединачном нивоу (које можете провјерити у чланку "Миндфулнесс: 8 бенефиције миндфулнесс"), али да ли ради за компаније? Очигледно, да. За праксу свесности користи људски капитал компаније и њена добробит, а самим тим и продуктивност и рад њених радника.

Које су предности пажње на радном месту? Испод можете пронаћи одговор на ово питање.

1. Побољшање лидерских капацитета

Свесност је позитивна за просечне и супериорне позиције компаније јер им помаже да буду свеснији, емотивније интелигентнији, помажу им да боље односе са подређенима, инспиришу заједничку визију и уживају веће самопоуздање.

То је оно што А.Д. Амар и његове колеге на Универзитету у Вестминстеру, који су мерили самопоштовање лидерских вештина групе виших руководилаца у подручју Лондона прије и након присуствовања програму "Миндфулнесс" током 12 недеља.

2. Побољшава добробит запослених

Добробит запослених је блиско повезан са успехом компаније. То јест, ако се радници осјећају срећније и уживају веће задовољство у организацији у којој се налазе, они више обављају.

Постоји много истраживања која су открила то Миндфулнесс побољшава добробит запослених јер им помаже да имају позитивнији став према проблемима и помажу им да решавају унутрашње и спољашње сукобе.

3. Смањите стрес

А то је да је стрес веома повезан са благостањем и задовољством радника, и могли смо рећи да су то екстремни стубови. У радном окружењу постоје многа истраживања која су закључила да је МБСР (програм за смањење стреса заснован на Миндфулнесс) изузетно ефикасан за смањити ниво анксиозности и стреса радника .

Заправо, студија објављена у часопису за медицину рада и животне средине која је покушала да утврди да ли је овај програм био ефикасан у групи радника америчке мултинационалне компаније Дов Цхемицал показала је ово, јер су запослени постали отпорнији на стрес и побољшали своје задовољство на послу.

Повезани чланак: "7 врста анксиозности (узроци и симптоми)"

4. Побољшајте емоционалну интелигенцију

Повећана продуктивност, већа продаја, бољи третман у тешким ситуацијама, веће самознање, боља комуникација или боље услуге за купце су неке од погодности које Емоционална интелигенција доприноси у области рада и организација . Па, Свесност је показала да побољшава емотивну интелигенцију и, стога, доноси све ове предности.

Ако желите да се упустите у позитивне последице емоционалне интелигенције на послу можете прочитати овај чланак: "Предности емоционалне интелигенције на послу"

5. Побољшава концентрацију и пажњу

Неколико истраживача је открило да обука за упознавање може помоћи у повећању пажње и концентрације. То је оно што се појављује у закључцима студије коју је провео Амисхи Јха, професор психологије и директор контемплативног неуронаука на Универзитету у Миамију. Ови закључци су нацртани након примене програма Миндфулнесс осам недјеља у групи студената.

6Побољшајте меморију

Претходна студија је такође утврдила да Миндфулнесс побољшава меморију, а друго истраживање које је 2013. године спровео Универзитет Калифорнија у Санта Барбари показао је да је двонедељни курс пажње побољшао резултате групе студената на универзитету. и повећао своју радну меморију кроз смањење дистракције и интрузивне мисли.

7. Побољшана комуникација

Практична пажња побољшава вештине комуникације, као што је активно слушање. Постоји много студија које су се доказале и како тврди Јавиер Гарциа Цампаио , Директор магистра за упознавање на Универзитету у Зарагози, "Миндфулнесс побољшава унутрашњу комуникацију у организацијама јер нам помаже да будемо свеснији и да се више изражавамо".

8. Побољшати односе са сарадницима

Свесност нам помаже да се у садашњем тренутку усредсредимо у менталитет без мисије, то значи да се боље односи на друге људе и побољшамо комуникацију са њима. Миндфулнесс помаже у смањењу учесталости конфликата и даје предност кохезији групе , што је неопходно за тимски рад.

9. Побољшати креативност

"Свесност није корисна само за побољшање благостања, јер захваљујући медитацији можемо бити опуштенији, мирним умом, који помаже у стварању простора за стварање нових идеја", каже психолог Арон Алма, стручњак за Теам Буилдинг у Тиму за консалтинг кадровских кадрова.

10. Побољшава продуктивност

Све ове претходне погодности чине компаније више и боље, јер када људски капитал је задовољан радним местом где сте и компанија у којој сте, компанија га упознаје. Кладити се на раднике је да се кладите на организацију.

Свесност за компаније: Повлачење продубљивања (Иберцаја Бусинесс Девелопмент Центер у Сарагози)

Ако желите провести дан праксе Миндфулнесс-а да бисте могли искусити предности и ефекте Миндфулнесс-а, Иберцаја Бусинесс Девелопмент Центер у Зарагози (Иберциде) нуди могућност учествовања у повлачењу Миндфулнесс-а . Захваљујући томе, моћи ћете да продубите најобичније технике медитације засноване на Миндфулнесс-у, тако да можете побољшати свој капацитет пажње и емоционалне равнотеже.

Инструктори су Јавиер Гарциа Цампаио, познати психијатар и један од највећих стручњака у Миндфулнесс-у у нашој земљи, и Вирџинија Гастон, извршни тренер стручњака за радни стрес и Миндфулнесс. Повлачење се одржава у манастиру Цогуллада (Сарагоса), 2. и 3. фебруара 2018. За 13 сати ћете уживати у овом великом искуству и простору за дијалог и питања о овој родној пракси.

Поред тога, Јавиер Гарциа Цампаио је такође један од носилаца још једног повлачења Миндфулнесс-а који се одржава у манастиру Дел Оливар Естерцуел (Теруел).

Ако желите више информација, можете кликнути на ову везу.