Брачна терапија: асертивност да срећно живите у пару

Април 25, 2024

У неким приликама, неки парови који су у почетку изгледали да се разумију и разумеју у већини ситуација, они могу доћи с временом да би представљали језгро пуно сукоба и константних дискусија .

У неким случајевима, ове изражене разлике су непремостиве, али у значајном проценту порекло овог проблема може бити изведено из недостатка међуљудских или социјалних вештина.

Једна од компоненти које чине психолошке интервенције базиране на обуци за социјалне вештине и једна од најчешће коришћених у брачној терапији когнитивно-бихејвиоралне струје је учење асертивног понашања.

Улога асертивности

У оквиру психолошке интервенције, термини асертивно понашање и понашање засноване на социјалним вештинама могу се схватити као аналогне.

Тако, Асертивно понашање се дефинише као способност која омогућава особи да се манифестује и комуницира слободно , имају активну оријентацију и став у животу и дјелују на вриједност акције на угледан начин (Фенстерхеим и Баер, 2008). Мендез, Оливарес и Рос (2008), предлаже следећу класификацију друштвених вештина из списка претходних понашања: мишљења, осећања, захтјеви, разговори и права. Такође је важно тренирати у невербалним аспектима као што су адекватност у тону гласа, контакта са очима, тела и израза лица.

Асертивност и самопоштовање

Асертивност одржава блиску везу са концептом самопоштовања, пошто све оно што појединац ради, има рефлексију у идеји да се развија на самом себи (само-концепт).

Због тога се може успоставити позитивна корелација између ова два феномена: како се повећава изражајност, ниво самопоштовања се повећава и обрнуто. Постоје бројне истраге које то потврђују адекватан ниво поштовања према себи је од суштинског значаја за успостављање односа задовољавајуће међуљудске

Асертивно, неусериво и агресивно понашање

Одговарајући аспект који се претходно мора разматрати о концепту асертивности је да се утврди разлика између асертивних, неизвјесних понашања и агресивног понашања. За разлику од првих:

Несертивно понашање се дефинише као небезбедно понашање где особа не чврсто брани своје сопствене идеје, што обично узрокује емоционалне нелагодности и негативну самоподобу када се суочавају са одређеним ситуацијама.

Агресивно понашање се односи на изражавање непријатељства и претерано суровост уопште као облик психолошке организације појединца на начин који намерно изазива бол другима како би постигли своје циљеве.

Које компоненте укључују интервенције у проблемима брака са већом емпиријском подршком?

На нивоу психолошке интервенције коњугала, међу техникама које су се показале најефикасније (из студија спроведених са узорцима популације са дефицити у међуљудским односима) су Когнитивна терапија (ТЦ) и Тренинг социјалних вештина, чији централни елемент пада на обуци у асертивности (Холпе, Хоит и Хеимберг, 1995). Заправо, студије из 1998. године Цхамблесс показују како Когнитивно-бихејвиорална интервенција је један од емпиријски валидираних третмана за терапију парова .

С друге стране, когнитивна терапија покушава да модификује негативне когнитивне схеме на којима субјект базира концепт који он има о себи. Будући да ова појава има позитивну и двосмерну корелацију са израженом негативношћу, све више се повећава, то се више повећава. Стога, крајњи циљ ЦТ-а биће модификација ових песимистичких веровања која воде когнитивно-понашачку динамику која условљава уобичајено функционисање особе.

С обзиром на понашање на терену, најефикаснија и најраширенија интервенција унутар клиничког контекста је обука о социјалним вештинама, гдје субјект учи од имитације модела одговарајућих понашања и друштвено прилагодљивијих .

Елементи ове врсте терапије

Фенстерхеим и Баер (2008) наводе да програм обуке за асертивност мора укључити сљедеће елементе:

1. Планирање успостављања циљева и циљева.

2. Обука у емотивној комуникацији.

3. Тест афирмативног понашања у сигурном контексту.

4. Вежбе у понашању у стварном контексту.

Једном првобитном анализом о динамици специфичног односа, проблематичном понашању и претходним понашањем и последицама наведеног понашања, прва тачка која се мора радити је утврђивање циљева и циљева који се требају постићи у интервенцији.Од тог тренутка, део који се највише односи на учење асертивног понашања почиње исправно (елементи 2, 3 и 4 претходно изложени).

Коњугалне интервенције: шта су они?

Значајан број проблема у односима парова узрокован је дефицити учења у индивидуалном развоју током живота субјекта. Недостатак стицања социјалних вештина током личног развоја значи да ови појединци у одраслом животу не могу изразити оно што нису интегрисали у првим годинама живота. Приступ Бехавиористичке терапије брани идеју да људи добију интимност јер су научили да то постигну.

Постизање приватности је један од крајњих циљева у третирању брачних проблема , где Ассертиве Леарнинг игра једну од главних улога као ефикасну терапеутску стратегију, што су истакли Фенстерхеим и Баер (2008).

1. Побољшати интимност

Да би се постигла интимност између чланова пар, терапеутске индикације и главни основни циљеви су оријентисани ка:

1. Помозите сваком супружнику да идентификује специфична понашања потребна за побољшање брака уопште.

2. Помозите да модификујете ово понашање тако што ћете их заменити са бољим прилагодљивим.

3. Показати сваком члану да је промена у сваком од њих неопходан услов да се генерише промјена у другом члану.

4. Помоћи у развоју вербалне и невербалне комуникације између чланова пар.

5. Помоћ у процесу успостављања изводљивих краткорочних циљева у области емоционалне комуникације.

Са друге стране, морамо узети у обзир и следећа запажања:

Супружник не треба кривити за све проблеме , али је неуспех у односима заједничка одговорност.

Препоручује се да не напустите свој идентитет . Иако оба члана формирају брачно језгро, постоје појединачне парцеле које нису у потпуности подељене

Везано за претходну тачку , важно је да не нападнете простор другог и поштујете њихову приватност у одређеним аспектима.

Прекомерна независност може довести до дистанцирања између оба члана пар. Брачни односи су по својој природи реципрочни и међусобно међусобно зависни, стога, понашање једног од супружника непоправљиво утиче на другу, као и саму везу.

2. Тренинг асертивности

Конкретније и према Фенстерхеим-у и Баер-у (2008), компоненте које се најчешће обрађују у обуци за асертивност унутар пар односа одговарају следећим:

Општи план за модификацију проблематичног понашања : чија је сврха идентификација конфликтних генерација понашања између супружника. Од суштинског је значаја знати које понашања су непријатне сваком члану пара како би их модификовале и замијениле их бољим прилагодљивим.

Уговор о браку : споразум који се заснива на документу од којег су оба супружника посвећена поштовању и остваривању последица које могу настати.

Асертивна емоционална комуникација : усвојити нови облик отворене и искрене комуникације у којој се изражавају и делују своја осећања и мисли. Ова тачка је од суштинског значаја за спречавање настанка неспоразума и погрешних субјективних тумачења о ситуацијама које су на крају постале сукобљене. Исто тако, на неким показатељима се такође ради на томе да се научи адекватнији начин одржавања дискусије са другом, у којем се може приступити погледима и конфликт решити умјесто да га додатно отежава.

Ассертивно доношење одлука Ова компонента има за циљ да утиче на перцепцију једног од партнера о увјерењу да је други супружник који доноси највише одлука, како би се он или она осјећао искљученим и презираним. Са овим индикацијама намерава се преговарати и дистрибуирати на правичан и задовољавајући начин проценат одлука које укључују брачно језгро.

3. Техника тестирања понашања

Ово је централна техника тренинга асертивности, и његова сврха је да особа учи нове вештине понашања , што је веома корисно у пракси друштвених ситуација. Конкретно, састоји се од репродукције сигурног окружења, као што је савјетовање терапеута (гдје је могуће манипулирати овим сценама), у којем се ради о дневним природним ситуацијама особе како би особа могла процијенити своје проблематично понашање без трпе негативне последице које би могле да се појаве у њиховом стварном контексту.

Поред тога, особа може да смањи ниво анксиозности приликом извођења одређеног понашања. У почетку представе које се предлажу веома су обликоване, касније су полу-усмерене и, коначно, потпуно су спонтане и импровизоване.

4. Модификација понашања

Технологије засноване на оперативном кондиционирању први су коришћене у области модификације понашања . Зове се оперативно или инструментално учење јер се понашање користи као средство за постизање жељене последице. Основна претпоставка је такозвани Закон дјеловања који је предложио Тхорндике (један од најважнијих теоретичара о учењу), који тврди да ако понашање буде праћено позитивним ефектом, вероватноћа понашања понашања у будућности ће се повећати.

Један од главних фокуса дјеловања тренинга асертивног понашања у пару састоји се од могућности да захтева другачије понашање у другом члану пара. Стога је неопходно обратити пажњу на понашање које желимо да ојачамо / ослабимо у другом. За ову сврху је веома релевантно разумјети и узети у обзир процедуре Инструменталног кондиционирања.

Конкретно, у интервенцији у паровима, успостављаће се нова динамика у којој ће се пожељно и адаптивно понашање доследно награђивати кроз угодне посљедице, како би се они понављали у будућности, док ће се они који се сматрају непријатним за кажњавање казнити. постепено елиминишу.

У закључку

У тексту је примећено да предложене интервенције у лечењу пар проблема укључују и когнитивне и бихејвиоралне компоненте. Тако, модификација основних мотивационих увјерења о екстерно посматраним проблемским понашањима То је неопходан предуслов за обе стране.

У највећем дијелу понашања, Теорија инструменталног учења и Тест понашања омогућавају стицање и јачање оних адаптивних понашања најкориснијих за међусобну повезаност оба члана пар.

Библиографске референце:

Барон, Р. А. Бирне, Д. (2004) Социјална психологија. Пеарсон: Мадрид.
Фертенсхеим, Х. И Баер, Ј. (2008) Немојте рећи да када желите да кажете не. Деболсилло: Барселона.
Лабрадор, Ф. Ј. (2008). Технике модификације понашања. Мадрид: пирамида.
Оливарес, Ј. и Мендез, Ф. Кс. (2008). Технике модификације понашања. Мадрид: Нова библиотека.