Живети без страха: савете за постизање
Страх Овај термин идентификује различита стања емоционалног интензитета који се крећу од физиолошког поларитета, као што је страх, забринутост, анксиозност или оклевање, до патолошког поларитета попут фобије или панике.
Уз реч страх изразимо јак и интензиван емотивни тренутак , изазвана када постоји перцепција опасности, стварно или не. Ова дефиниција указује, само по себи, да је страх константа у нашем постојању. Али ... да ли би било могуће живети даље од овог лошег осећаја?
Где је страх рођен?
Према речима Ледоуксова теорија , органи нашег тела који су одговорни за прикупљање првих сензорних стимулуса (очију, језик и сл.) примају информације из околине и указују на присуство или могућност опасности. Ова информација достиже амигдалу на два начина: директна која долази директно из таламуса и дуже пролази кроз таламус, а затим преко кортекса да коначно дође до амигдала.
Хипокампус такође игра важну улогу: одговоран је за упоређивање са нашим досадашњим искуствима и способан је пружити контекстуалне информације о објекту страха.
Из резултата многих емпиријских студија закључено је да практично сваки објекат, особа или догађај потенцијално може доживети као опасан и стога изазива осећај страха . Њена варијабилност је апсолутна, чак и пријетња може се генерирати одсуством очекиваног догађаја и може се разликовати у зависности од тренутка.
Врсте страха
Порекло страха такође зависи од врсте страха у питању у сваком тренутку.
У суштини, страх може бити од две врсте: научио (проузрокована прошлим, непосредним или индиректним искуствима, за која се показало да су негативне или опасне) или урођени (као што је страх од одређених животиња, мрак, крв, итд.). Основни фактори за одређивање тога остају перцепција и процена стимулуса као опасног или не.
Зашто се треба осећати уплашити?
Страх је емоција претежно под управом инстинкта , и има за циљ преживљавање у случају наводно опасне ситуације; Зато се манифестује кад год постоји могући ризик који угрожава нашу сигурност.
Генерално, ово је нешто позитивно у нашим животима, као и физички бол, пошто информише нас о ванредном стању и аларму, припремајући ум на реакцију тела који ће се вероватно манифестовати у нападу или понашању лета. Очигледно, ако се ова емоција манифестује интензивно изазивање анксиозности, фобије или панике, губи своју основну функцију и постаје психопатолошки симптом.
То је важна емоција!
Страх има суштинску функцију у нашем животу, па је стога важно послужити и разумјети.
Ако би на тренутак могли избрисати предрасуде и посматрати страх са новог становишта, пред нама би се отворио густи сценарио значења. Иза нашег сопственог страха, безопасног или неодговарајућег, сакрива се разлог за постојање: обавља специфичну функцију која има своје порекло у личној историји сваког од нас , или још боље, у нашем несвесном.
Истовремено, можемо се усудити да мислимо да је страх наш наш савезник и да нам служи да будемо стабилни, то јест, да останемо у ситуацији менталне и физичке равнотеже. Зато га можемо сматрати поузданим пријатељем који нас штити.
Превладати страх, живјети без страха
У овом тренутку било би корисно питати: Како можемо то превазићи и живети без страха?
Победни страх не значи да га "брисемо" потпуно игноришући, а то не значи да се морамо предати и предати се њему, баш као што усвајање ставова "објављивања рата" не доводи до позитивних резултата.
Уместо тога, неизбјежно је повољније прихватити то као да је то досадан али неопходан гост. Л Тада, прихватање је први корак . То значи признање да има страх и покушава да га разуме, а сигурно само рационална форма није најбоља опција. Да би то разумели, то значи да га прихватимо у себе, дајући му могућност постојања. Осјећам тај страх и направим простор унутар мене, тако да могу играти своју улогу, али истовремено знам да ми такођер помаже да боље разумем оно што јесам. Страх често открива аспекте себе које често не знамо.
Када стигнемо до страха, то значи да смо се отворили новој свести, направили смо наше аспекте себе и живота, које нисмо прихватили и које смо одбацили.
