Лифе Цоацхинг: тајна за постизање ваших циљева
Лифе Цоацхинг је методологија која следи максималан лични развој и трансформацију људи и за то, ствара промене перспективе и повећава мотивацију, посвећеност и одговорност ових.
Као пратња промени дозвољава разумијевање и учење овог процеса и промовише модификацију когнитивних, емоционалних и понашања, помаже у проширењу сопственог потенцијала и способности дјеловања у односу на стицање личних циљева.
Откривање животног тренинга
Животно тренирање прати благостање људи у различитим областима живота, тако да ради лична мисија, индивидуални циљеви и потребе, животни пројекти, само-мотивација, различите стратегије за промјене итд.
Ове недеље, Мª Тереса Мата, психолог у Психолошком и психолошком институту Менсалус, представља Лифе Цоацхинг из паралеле са спортом.
Да ли је спортски тренинг исти као и обука личних средстава?
Ми тренирамо ради побољшања физичких и менталних перформанси. На примјер, у спорту смо провели обуку за превазилажење марка, јер повезујемо успјех са припремом ("Отишао сам три пута недељно да учествујем у трци", "тренер нас појачава да квалификујемо и иди на првенство "," Пливам пола сата да повећам мишићни тон у мојим рукама и назад "итд.).
Овај успех је различит за сваког од нас у зависности од циља и захтева (за један је успех завршити трку, за другог то значи да стигнете на подијум и будите међу три најбоље). Чак и тако, увек ће постојати рутина иза сваког циља, било да се добије неко време или да се одржи стање благостања умјетног тијела ("Ја тренирам за маратон за мање од три и по сата" / "Ја тренирам да одржим свој Снажни леђа и немају нелагоду ").
Исто се дешава са личним ресурсима. Ако је наша жеља да побољшамо аспект "Кс" (на пример, зауставити везивање на раду из пасивног комуникативног стила), можда ће бити корисно тражити неку врсту обуке која нам пружа алате за које желимо да постигнемо свој циљ (да будемо потреснији) .
Сада, у животу као у спорту, то се не дешава преко ноћи. Интегришемо учење из праксе и понављања, омогућавамо да се видимо у новим тесситурама и осјећамо другачије. Када се перцепција о себи променимо, начин на који се односе промене.
Како можемо да обучимо лична средства?
Обука, делом, већ је обезбеђена животним искуством. Школа је обука, посао је обука, слободно време је обука, породични састанци су обука, тренуци су моменат и тренинг итд. Сваки пут када живимо искуство добијамо учење које нас припрема за следећи тренутак. Сви моменти су корисне информације; потрошимо га боље или лоше, добили смо нешто од њих.
Чак и тако, ми увек не проналазимо ресурсе које желимо у свакодневној рутини. Неки специфични циљеви могу захтевати додатно учење. На пример, настављањем ситуације (престати бити пасивна на послу), ово додатно учење могло би се урадити кроз групну радионицу или индивидуални процес тренирања чији је циљ повећање способности постављања граница и рећи не.
Конкретније, о каквом раду говоримо?
У овом случају тренинг са професионалцем би помогао особи да опусти те мисли / убеђења која отежавају постизање афирмације, повећавају способност изражавања мишљења у различитим временима и различитим колегама, побољшавају самокритичну глас која смањује вриједност и повјерење. његова особа, повећати свест о сопственим снагама, итд.
Да ли је тренирање повезано само са обуком вештина на радном месту?
Тренирање је дисциплина која нас приближава постизању циљева који омогућавају развој у различитим областима нашег живота, не само у професионалном. Тачно је да је реч тренирање посебно повезана са обуком вештина везаних за руковођење и тимски менаџмент, али тренирање је много више.
Конкретно, Лифе Цоацхинг се усредсређује на обуку способности да се суоче са свакодневним животом, односно да унапредимо менаџмент који имамо над нашим емоцијама и постанемо ефикаснији људи. Због тога су позната обука емоционалне интелигенције (која се такође сматрао процесима тренирања) постала вриједна животна обука."Лекције" које се свако извлачи из искусне динамике претвара се у слогане да живе уместо да преживи.
И која врста публике обавља вештине или тренинг?
Животни тренинг је посебно назначен за оне који су емотивно стабилни и уживају у добром менталном здрављу, али истовремено желе побољшати неки витални аспект.
Много пута промена коју особа тражи иде руку под руку са остављањем одређених зона удобности (не тако угодно колико се чини). Да би се то постигло, екстерни водич може означити акциони план; Овај је животни тренер.
Понекад верујемо да би требали бити они који би добили изазов, без икакве помоћи. Када се то догоди, да ли ствари отежавамо?
Постоји уобичајено увјерење да одговара на сљедеће: "Ако добијем без помоћи, има више вриједности. Морам само да могу. "
Питање је: зашто?
Да ли ресурси које примењујемо и / или набављамо престаје да буду наши? Да ли наш успех престаје бити наш? Стварање ствари лакше нам помаже да инвестирамо виталну енергију у оно што одлучујемо умјесто да га испробамо у покушају.
И какве задатке обавља овај водич који зовемо тренером тренера или животним вештинама?
Тренер прати особу која је већ посвећена свом циљу.
Тренирање је процес који настоји да превазиђе тачан аспект. Због тога је конкретизација циља толико важна. Заправо, ово је једна од сјајних тајни доброг тренера: разбијте циљ у квантификациону и високо специфичну. Људи који започну процес животног тренирања изненађени су кад стигну на прву сесију и уз помоћ тренера психолога образују разлог за консултације са којима присуствују.
Међутим, тренер има улогу прати инсистирање на процесу рефлексије и интроспекције појединца. Од суштинског је значаја да особа поставља нова питања: неадекватна рјешења, нови начини рада и поништавања.
Зашто је толико важно да је особа већ посвећена свом циљу? Да ли је увек овакво?
У супротном, немогуће је започети процес тренирања. То не значи, како смо рекли, да особа тачно зна који циљ жели радити. Постоји идеја и потреба, али циљ није прикривен детаљима (зато тражи помоћ).
Овај први конкретан корак пружа главном знаку о томе на којим аспектима ради и на коју карту ће следити, кораке који ће, заједно с тренером, одлучити и прегледати током тренинга.
Штавише, посвећеност је толико важна да тренер и сарадник затворе споразум у писменом документу који симболично подсећа протагонисте његове улоге, активну улогу која ће, уз помоћ тренера, радити на томе да преузме циљ.
- Ако сте заинтересовани да унапредите своје благостање и желите да искористите праксу Лифе Цоацхинг-а, позивамо вас да пријавите без икаквог посвећености радионици за животни тренинг: "Где сте и где желите?" Институто Менсалус (Барселона). морате кликнути на ову везу.
