Знајте како управљати срећом: практичним водичем
Пре неколико дана имала сам веома интересантан разговор са колегом и великом пријатељицом, о животу и како то правилно ријешити.
Његово искуство, као и моје, у разговору с пацијентима, али и са познаницима и пријатељима, сумира се уопште у то живот се доживљава као нешто компликовано и срећа као нешто нечије , нематеријално и које непрекидно побјегне. Да је то покварљиво стање, привремено кратко, готово недостижно, да је негде негде, да не зависи од себе, да се не може контролисати ...
Међутим, може ли бити срећан чак и када је уроњен у болним ситуацијама? Да ли срећа зависи искључиво од онога што је постигнуто или да је све око нас савршено и дивно? Зар срећа не зависи од тога како ми то управљамо?
- Повезани чланак: "10 кључева бити срећан, према науци"
Шта је заиста срећа?
Срећа се обично описује као стање великог духовног и физичког задовољства, без непријатности или спопада. То је држава која би се постигла када постигнемо наше циљеве.
Међутим, постоје људи који, и даље имате своје основне потребе (који имају рад, ресурсе, становање, породицу и пријатеље итд.) нису срећни ... Зашто се ово дешава?
Овде треба поменути шта се у социјалној психологији назива локус контроле (ЛЦ). Реч је о уверењу (и његовој претпоставци) према коме догађаји који нам се догађају зависе искључиво од спољних сила које не контролишемо (спољни ЛЦ) или наш сопствени напор (интерни ЛЦ).
Јасно је то увек не показујемо ниједан МЗ у сваком тренутку , јер је то континуум којим се крећемо према догађајима, али постављамо тренд.
Знајте како управљати срећом
Стога ће они са интерним ЛЦ-ом вероватније преузети одговорност за своје поступке, мање ће утицати мишљење других људи, имају тенденцију да себе доживљавају као ефикасни и самопоуздани у својим обавезама, имају тенденцију да се труде у ономе што раде , и они ће пријавити да буду сретнији и независнији.
Због тога, они са спољним ЛЦ, они имају вањске снаге одговорне им све што им се десило Они су навикнути да на срећу или шансу приписују сваки успјех или неуспјех који они добију, не мисле да могу својом ситуацијом мијењати своју ситуацију, често се осећају безнадежним или беспомоћним у суочавању с тешким ситуацијама; стога они чешће доживљавају оно што је познато као "научена безнадежност".
Начин на који научимо да управљамо срећом кроз локус контроле , стога, у великој мери утиче на оно што осећамо.
Шта значи бити срећан?
По нашем искуству (моје и моје колегинице) Срећа лежи у нама , то је унутрашње стање мира и благостања. Морамо га разликовати од радости и задовољства, јер су то пролазна осећања.
Аристотел је већ поменуо да "срећа зависи од нас самих". Са своје стране, Лао Тсе је схватио да "срећа лежи у способности да живи и ужива у садашњем тренутку, јер ако се виђаш у прошлости или непрестано пројектираш будућност, развит ће се анксиозност и стрес".
Када успемо да умиримо свој ум, управљамо и у потпуности уживамо у нашем садашњем и ко смо ми, можемо се осјећати потопљеним у океан мира и благостања , што нас доводи до тога да доживимо жељену срећу. Разумевањем на овај начин постаје скоро константна држава, не толико непомична, која траје чак иу болним или компликованим тренуцима нашег живота.
Будите срећни не значи да у одређеном тренутку не можете да плачете за губитак или се може нагласити одређени догађај, напротив, та држава ће нам омогућити да имамо више средстава и снаге да се носимо са тим догађајима, јер наш начин размишљања неће зависити од спољних, него ће бити страно, способан да се прилагоди на све околности, омогућавајући нам да у сваком тренутку видимо излаз из тунела, дајући то светло које нас води и подиже.
