yes, therapy helps!
Кључеви за управљање ирационалним понашањем других

Кључеви за управљање ирационалним понашањем других

Јули 13, 2020

Нормално, када желимо да променимо досадашње понашање других, користимо казну (непријатељство, лоше форме ...), али треба знати да то није најбољи начин да се други промијени.

Недавно Показано је да награда или појачање жељеног понашања много ефикасније него кажњавање оних које желимо елиминисати . Зато је згодно да се показујемо срећним и хвалимо другу особу сваки пут када се та особа понаша на жељен начин (или чак и када се прилази).

Како управљати ирационалним понашањем других?

Али није довољно похвалити другу када се други приближава или достигне жељено понашање, е Неопходно је да користимо и другу технику у комбинацији са овим . Ова техника је изумирање, што се састоји у томе да се не реагује или пазе пажње на ирационално понашање друге особе. Због тога, како би покушали смањити или повећати понашање, неопходно је интеркалирати појачавање жељеног понашања и кориштење изумирања са непожељним понашањем другог.


Може бити делотворно да селективно присуствујемо или игноришемо оно што нам други комуницира: на примјер, не даје никакав одговор (чак ни невербалан) његовим непријатним или увредљивим неправичним манифестацијама и одговара интересима и љубазношћу само уз разумне изразе или конструктиван

1. Техника разоружавања

Када комуницирамо са неким ирационалним, понекад је неопходно показати емпатичан став, јер ћемо следити неколико корака:

Први корак : Зауставите тенденцију да се и сами љутите: у тим тренуцима морате се побринути за оно што ви кажете себи. Мислите да иако је други врло ирационалан, имате право да кажете неке глупости као што сте управо рекли. И то вас не приморава да се промените, али можете да изаберете шта мислите и шта радите ... (ако је потребно, бројајте до хиљаду како бисте имали добар начин дијалога).


Други корак : Покушајте да разумете његову тачку гледишта: Нека говори, саслуша га и објасни своју тачку гледања ако жели. Ако не разумете садржај онога што кажете, наставите постављати питања, али питајте их емпатично тражите детаље и питајте да ли сте правилно разумели. Постављање питања и тражење детаља помаже да се избјегне грешка "погађања онога што други мисле" с последичним ризиком грешака.

Трећи корак : Покажите се у договору што је више могуће: Да смириш особу која је веома узнемирена, треба да се покажемо у сагласности са њом колико год је то могуће: у свему, делимично, у њеном праву да види такве ствари или у логичном смислу да је иритирана, с обзиром ваша перцепција ствари.

Четврти корак : Када будете мирни, објасните своју тачку гледишта и покушајте пронаћи рјешења за проблеме. Да бисте могли да размислите о стварима за решавање створеног проблема, морате бити опуштени, онда је време да се ствари изложите онако како их видите (без показивања емпатије са вашим мишљењем и осећањима), а када постоји прави проблем, можете помоћи и потражите решења да бисте смањили вероватноћу да ће се ово понашање поновити у будућности.


2. Игноришите свој бес

Ако видите другу особу веома љуту и ​​вербално агресивну с нама Добро је рећи да ћемо разговарати с њим само када се смири (или Смири се)” . Ако друга особа не обраћа пажњу, користимо пругасту евиденцију, понављамо је онолико пута колико је неопходно, јер тиме избегавамо улазак у ланац агресивности и насиља, са обе стране.

3. Време заустављања

Стварно је рећи другом "разговараћемо касније, када сте (или Хајде да будемо) мирнији " (са тоном гласа и снажним и чврстим језиком говора) и идите на друго место, док ваш бес или други део не прођу и можете тихо да разговарате.

4. Одвојите питања која стварају конфузију

Када наш саговорник покушава да одбрани ирационалан или манипулативан став мешањем питања која не долазе на памет и која нас може збунити, корисно је рећи му да не желимо да се мешају ствари . На пример, ако нас траже од нас да обавимо посао који не желимо да урадимо и они тај захтев упијају чињеницом да нисмо добри пријатељи, можемо рећи да је једно једно од наших пријатељстава, које можемо ценити на много начина, а друго је чињеница да Урадимо посао који он тражи од нас.

5. Напишите шта желите да кажете

Овај образац има следеће предности:

  • Можемо наручити аргументе , прегледајте их и јасно их изразите и истакните идеје које ви сматрате најважнијим, без друге особе која би нас могла прекинути.
  • Вероватноћа појављивања нејасноћа је смањена и неспоразуми (типични за невербални језик).
  • Помаже нам да избегнемо напете ситуације , када верујемо да ће друга особа реаговати лоше на почетку, али онда одражава и присуствује разлозима.

Ова врста писања мора имати позитиван тон, узети у обзир другу особу, бити јасна и не превише обимна.

6. Чврсто браните ако је потребно

Бити асертиван такође значи да се морамо чврсто бранити од људи који нас могу оштетити . То може укључити одлазак од њих или ограничавање захтјева да се поштују наша права.

Да будете чврсти без агресивности, морате пратити максималну одбрану користећи "челичне рукавице и свилене манжете", тј. Да се ​​чврсто браните од њих, али без промјене себе више од практичног, без губитка облика и без показивања више храпавости то је неопходно за постизање наших циљева.

Сви ови примери морају следити следећи максимум: "Нико неће поштовати моја права ако то не учиним сам"


Section 8 (Јули 2020).


Везани Чланци