Да ли је могуће опростити нечовјечности?
Важан аспект неупућености је чињеница да се уопште даје тајно. Дакле, обично подразумева издају компромиса договореног између страна у поступку, супружника . Ово је основни елемент када се крши повјерење на које се односи успоставља.
Када се појави нечовјечност, "оштећени" трпи дубоку рану у свом самопоуздању која ће бити неопходна за лечење. Један од најтежих изазова који ћете морати изложити ће бити да опросте ономе што се догодило, без обзира да ли желите да вратите везу или не.
Шта је опроштаја?
Опроштај је процес који има здравог ефекта на особу која опрашта, чиме се промовише њихово ментално здравље. Међутим, опроштај је сложено питање које ће потрајати , жељу да опрости, одлучност и посвећеност.
У овом процесу морамо промијенити ставове, мисли и понашања. Кроз ово когнитивно реструктурирање, моћи ћемо се помирити са оним осјећањима која су прекршена и вратити се нормалности.
Процес опроштаја након невербе
Први корак ће бити препознати претрпљену штету . Важно је да се не варате сами што минимизујете оно што се десило, напротив, то ће бити од значаја догађаја одакле ће "оштећеном" добити прилику да опрости.
У анализи онога што се десило, неопходно је разумјети околности у којима долази до неверства. На тај начин знамо да екстерне атрибуције (приписивање одговорности особи на вањске околности), нестабилне (које се разликују) и специфичне (конкретне и специфичне) неједнакости олакшавају опроштај према интерним атрибуцијама (приписују одговорност карактеру особе), стабилне (које се не мењају) и глобалне (генерализујуће) које отежавају.
Може вас занимати: "Шта открива наука о нечовјечности?"
Други корак је показати интересовање да опросте оно што се догодило , барем као могућност.
Заблуде о процесу опраштања
За ово ћемо морати да анализирамо и препознамо шта нам значи да опростимо да откријемо могуће мисли или идеје које могу негативно утицати на процес опраштања. Неке од ових заблуда могу бити:
1. "Опраштање подразумева заборављање шта се догодило"
Меморија је функција мозга која интервенише у свим процесима учења људског бића. Када нешто научимо, он се не брише из нашег "магацина", не можемо га нестати. Циљ је да не заборавимо шта се десило, крај ће бити да се запамтимо без да нас повредимо.
2. "Опростење је синоним за помирење"
Ово је једна од најраспрострањенијих идеја у консултацији: "Ако не желите да се вратите самном, то је зато што ми нисте опростили, ако имате, били бисмо заједно". Опростење не обавезно укључује поновно успостављање везе са неким , неопходно је, али не довољно.
3. "Да опростимо је да минимизирамо или оправдамо оно што се догодило"
Колико пута смо чули фразе типа: "није то тако лоше", "покушати видјети позитивне", "ове ствари се догађају", ...? Опрастање не подразумијева промјену процјене чињенице ; тако да је врло вероватно да је увек вредновано на негативан и неоправдани начин. Међутим, оно што ће се променити ће бити да, иако је процена чињенице негативна, став према "починиоцу" неће значити било какву жељу за осветом или потребу да се "поврати штету проузроковану" у потрази за правдом.
4. "Опростење је знак да се не вреднује или слабости"
Када нас повреде, сазнајемо да је неопходно заштитити себе од особе која нас је повредила . Бес је одбрамбени механизам који нас штити од другог (мржња ми дозвољава да "контролишем" део онога што се десило, чини се да се осјећаш важним и вратити дио поверења изгубљеног у себи).
Променити наше мисли како би могли опростити
Трећи корак који нас води да опростимо, и ово се дешава промјеном нашег понашања (шта ми радимо) и прихватања патње и беса . У случају нечовечности, престати је радити отворено и експлицитно деструктивно понашање (тражити освету или правду, искочити се против "агресора" ...) или прикривене и имплицитне (лоше желимо агресора, размотрити издају и штету која је нарушена ...)
Четврта фаза подразумијева успостављање стратегија усмјерених на само-заштиту . Опроштај не значи "слепу веру у другу", прецизно подразумијева признавање да нема сигурности која се неће поновити и да је ризик дио оног што значи живјети и дијелити живот другом, чак и ако покуша смањити вероватноћу да понови се Важно је да не преузимамо прекомјерну контролу која нас доводи до изражаја љубоморног понашања.
Превазилажење сложене ситуације
Због тога је могуће протерати нечовјечност . Међутим, то неће значити поновно успостављање везе, то је неопходан али не и довољан услов.
С друге стране, важно је одвојити вријеме, опроштење је могуће само након што смо прошли процес жаљења што ће довести до губитка повјерења иу пару и самом себи, с обзиром на погубне ефекте које има на самопоштовање.
Помоћи ћемо вам: "Превазићи неверство: 5 кључева да га добијете"
