Ирационални романтизам: старомодна идеја?

Март 31, 2024

У којој мери је истина да су здрави односи засновани само на чистом осећању?

Неколико студија подржава идеју да се неисправност у пару односи на когнитивне процесе који потичу из нашег унутрашњег дијалога. Когнитивни процеси су они који посредују између догађаја који се јављају у односу и посљедицама (емоционалним, когнитивним и понашањем) ових ситуација.

Из овога се може закључити да ствари које нас партнер не гњави од себе, већ нашим начином размишљања о њима. Могуће је да је током односа неко рекао себи:

"Само размислите о себи!" То не би требало да буде такво.

Заправо, ово је пример начина размишљања произведеног од стране неадекватних когнитивних шема о пару који ће негативно утицати на квалитет односа.

Когнитивни процеси и квалитет љубавног односа

Неки примјери непримерених начина размишљања произведени су сљедећим процесима:

Селективна пажња : то је процес који се односи на који аспекти обраћају више пажње унутар односа. У конфликтним паровима, склони се пажњи негативном понашању другог.

Атрибуције : карактерише се начин на који се пар сматра одговорним за догађаје.

Очекивања : односи се на веровања о понашању које се очекују у вези. Када је разлика између очекивања и стварности велика, веће незадовољство у пару.

Претпоставке : увјерења о природи интимних односа и понашања пара која утичу на однос тако што им приписују низ особина које одређују начин на који интеракцију.

Стандарди : Да ли су процеси научени током читавог живота о карактеристикама које би парове "требало" да имају. То подразумијева незадовољство и разочарење због разлика између идеала и идеалног партнера.

Два нивоа

Тхе два когнитивна начина размишљања о пару које смо раније видели подељене су, наизглед, на два нивоа анализе: аутоматске мисли и когнитивне шеме.

Аутоматске ирационалне идеје

Постојање аутоматских мисли је неизбежно, али неке могу настати да оштете интеракције са партнером. Ови последњи су они који се покушавају прво промијенити у терапији, будући да одређене типичне идеје рођене од ирационалних пресуда претпостављају ризик за срећу у пару.

Неке примјери аутоматских мисли Они су:

То мора бити идеалан пратилац.

Расподјела другог би била ужасна и изгубила личну валидност.

Моји интереси и потребе треба да се окрећу око мог партнера и / или његовог око мене.

Ако ми се нешто не допада, пожељно је да ћутите да прекинемо хармонију.

Морамо се посебно сложити око оних питања која су важна или значајна за мене.

Неслагања су деструктивна: не можете живети сретно са различитим гледиштима о неким питањима.

Други ће ми пружити срећу или задовољство које ми треба.

Морамо да поделимо све.

Са другом ћу бити тако срећна да могу напустити друге интересе или друге односе.

Морам бити потпуно посвећен постизању среће другог.

Никада не смемо да се расправљамо.

Као што ме моји партнер воли, мора да зна моје мисли и жеље без мене да им морам комуницирати.

Мој партнер не може да се промени, то је начин на који је то.

Мушкарци и жене су различити у погледу потреба које очекују њихови партнери.

Ако не обратите пажњу на мене, то је зато што вас ништа не занима.

Ако се не осећам љубоморним у мојој вези, ја стварно не волим ту особу.

Љубав може учинити све, ако заиста волимо ништа не може погрешно.

Ако сте заљубљени, можда вам се не допадају и не привлаче други људи.

Когнитивне шеме

На другом нивоу су веровања или филозофски стубови који се називају когнитивне шеме из којег долазе претходне мисли . Неки примјери:

Снажна потреба за љубављу : ова идеја наглашава потребу да се осећа вољено да се вреднује.

Захтјеви и захтјеви : односи се на апсолутистичку идеју безусловне подршке и идеју да не може бити грешака или некомпатибилности у пару који је вољен.

Филозофија кажњавања и / или кривице : води ка мисљењу да друга особа треба да се осећа кривим ако нешто не уради и зато га казни због тога.

Катастрофе : у питању је увјерење да је страшно да ствари не иду како желите.

Ниска толеранција на фрустрације : односи се на идеју да не буду у стању да поднесу проблеме, а самим тим и страх од повреде.Из перспективе ове шеме, захтева се веза без проблема, али непосредни резултати.

Емоције се не могу контролисати : односи се на идеју да се срећа или несрећа постигне кроз други пар.

Рецапитулатинг

Са друге стране, начин на који пар живи свој однос биће одређени карактеристикама сваког супружника (афективни стил, учење историје, искуства у претходним романтичним односима итд.), Као иу социокултурном контексту (родне улоге, културна очекивања итд.).

Све ове карактеристике ће бити утицај на интеракцију и квалитет који се ствара у пару . Укратко, модификовање ових когнитивних аспеката из рационалности које се користи за постизање благостања у пару није само могуће, већ и веома корисно.

Можда вас интересује: "7 кључева да имате здраву везу"