yes, therapy helps!
Интервју са Адела Ласиерра (ИЕПП): самопоуздање за превазилажење несрећа

Интервју са Адела Ласиерра (ИЕПП): самопоуздање за превазилажење несрећа

Фебруар 29, 2024

Самопоштовање је један од најтраженијих појмова у психологији , и нешто што ми константно доживљавамо током живота. Она је везана за нашу перцепцију о себи, идеји да постоји "ја", и управо због тога, у суштини је наш начин живота и понашања. Да бисмо сазнали више о њој, поставили смо неколико питања Адели Ласиерра, психологу и стручњаку на ову тему.

  • Повезани чланак: "Отпорност: дефиниција и 10 навика за побољшање"

Адела Ласиерра: самопоштовање да настави даље

Адела Ласиерра је психолог и тренер Европског института за позитивну психологију, једна од главних референци у пољу позитивне психологије у професионалној обуци и терапији. У овом интервјуу он ће говорити о самопоштовању: шта је то, како се развија и како то утиче на нас свакодневно иу изазовима са којима се суочавамо.


Многи људи не разликују ова два израза, али ... која је разлика између самопоуздања и самопоуздања? Шта је заиста наше самопоштовање?

Тешко је дати јединствену дефиницију концепта самопоштовања, јер за сваког аутора који га је широко проучавао, то укључује различите елементе. Лично, волим приступе Валтер Рисо, Енрикуе Ројас Марцос или Силвиа Цонгост.

Комбинујући све њих, можемо самозвољно дефинисати као "унутрашњу, а самим тим и субјективну, фотографију коју свака особа има на физичком, психолошком и друштвеном нивоу". Постоје људи који користе реч самопоуздање као синоним, али сматрам да је ближе повезивању самопоуздања са осећајем способности које имамо за свако од подручја нашег живота (као професионалци, као пријатељи, као пар, као деца ...) , и да у смислу самопоштовања називамо само-ефикасност.

Зашто је тачан развој самопоштовања у детињству важан? Шта утиче на његов развој?

Познати психијатар наводи да је "дјечје игралиште у којем сви ми играмо до краја живота". Мислим да ова фраза одговара на питање врло добро јер искуства детињства су дио објашњења нивоа самопоштовања којим особа долази на консултације.

У то време, она је конфигурисана у смислу везе са родитељским фигурама, што може бити безусловна љубав или безусловна љубав и искуства са значајним људима: чланови породице, касније школски другови ... Касније, адолесценција ће утицати и на крају тренутни тренутак, заснован на личним достигнућима и интерној вредности.


Да ли самопоштовање може да варира током живота?


Да, може мало да се флуктуира и то је логично и нормално. Мој циљ у консултацијама је да се постигне добра основа која се заснива не на вањским достигнућима, већ на унутрашњем осјећају у којем му искуства утичу на њега, али га не условљавају. Стално је да осећамо ваљану и способну особу.

Какав однос имају мисли на наше самопоштовање?

Они су најважнији, камен темељац! Радити на самопоштовању је радити на нашем унутрашњем дијалогу, односно нашим мислима. Због тога што у многим случајевима особа која има више знакова самопоуздања и чешће буде сам.


И емотивна интелигенција?

Кључно је: емоционална интелигенција зна како одабрати мисли које вам одговарају. То је да идемо на пут храбрих: да радите у вашем благостању. Недостатак емоционалне интелигенције доводи нас до супротног пута, што је лако, бирање на примјер пасивна жалба или константна критика.

  • Повезани чланак: "Шта је емоционална интелигенција?"

Добра самопоштовање је кључна за превазилажење препрека које се могу појавити у нашем животу. Зашто?

Зато што ће особа која вас извуче из свих ових препрека највероватније бити сами. Реч је о претварању мисли у своје савезнике, а не на најгорег непријатеља.


Како можемо неговати добро самопоштовање?

То је процес који захтијева много времена и труда, као да желимо добити тонирано тело!

Први корак који бих препоручио би био да радим селективну пажњу, то јест да будем свестан да ум понекад искривљује стварност и само посматрамо наше елементе које ми не волимо, физички и психолошки, а када се односимо на друге људи Ми кажемо на примјер: "направили сте грешку у писању овог извјештаја, каква сте катастрофа" и игноришемо да је остатак јутра добијао задатак на задовољавајући начин, без грешака и на вријеме.

Неопходно је зауставити зумирање онога што нам се не свиђа и видимо комплетну слику.То не значи порицање стварности и фокусирање само на добро, али, узимајући претходни примјер, рећи: "то је тачно, направили сте грешку у писању извјештаја, али шта сте још урадили до јутра?" Ти посао сте преузели на време и са одличним квалитетом "


У ИЕПП-у нудите практични курс о самопоштовању и позитивној психологији. Какве користи имате за учеснике?

Предмети им обезбеђују актуалне технике и алате за побољшање или јачање њиховог поверења у њих. Радимо конкретно на личним снагама, то јест елементима који доприносе добробити људи, што чини њихову операцију оптималним.

На крају курса, уколико се препоручује динамика у пракси и постоји проактивна посвећеност проучавању видео лекција, осећај личног капацитета и вредности се знатно повећава, а људи се ослобађају многих страхова и сумњи које су тежиле који дођу до свог потенцијала, да је Мартин Селигман, отац позитивне психологије дефинисан као "изванредан живот", а то није ништа друго од сврхе студирања која фокусира позитивну психологију.


ТВ НОВА : Интервју со д-р спец.- Адела Стефанија (Фебруар 2024).


Везани Чланци