yes, therapy helps!
Инсиде Оут и принципи Миндфулнесс

Инсиде Оут и принципи Миндфулнесс

Март 28, 2024

Данас бих волео да искористим фантастичан филм о емотивној интелигенцији како бих објаснио важност једног од кључева Миндфулнесса и његовог значаја у нашем животу: прихватање (Хоффман и Асмундсон, 2008). Као што многи од вас чују, има 6 основних осећања (Екман, 1992). Ово су радост, туга, бес, гнусење, изненађење, страх.

Све ове емоције имају значајан утицај на развој приче о филму Инсиде Оут, са изузетком Сурприсеа, који коначно није додан као лик у причи. Ови ликови улазе у ментални свет и дају анимирано објашњење и прилично близу реалности, на различитим аспектима студираним у психологији. У овом чланку ћемо се фокусирати на емоционално питање.


  • Повезани чланак: "Шта је сазнање? 7 одговора на ваша питања"

Позитивне и негативне емоције

Сматрамо да су емоције позитивне или негативне зависно од ефекта који се производи на нас, благостања или неугодности. На тај начин тежимо да избјегнемо негативне емоције и константно идемо у потрагу за позитивним.

То је нешто што можемо видети у данашњем дану. Са само једним кликом, додиром нашег мобилног телефона, уђемо у сваку друштвену мрежу где се све што се појављује савршено. И почињемо да имамо тај осећај, који постаје нужност, да живимо све тренутке које људи око нас живе (или нашу листу следи).


То јест, иако се очигледно то и десило раније, потреба за живим позитивним емоцијама које данас имамо у западном свету је много јача, чак би се могло рећи да је скоро социјална намјера ... Или, колико пута сте то чули од "Исушите сузе, осмехите се и изађите тамо"?

Са овим Не желим да кажем да је стварање намере да се побољша расположење нешто негативно . Управо супротно, али прво, морамо дати нашим емоцијама простор и вријеме које им треба да се изразе. Ово се заснива на једном од кључних принципа пажње: прихватање (Хоффман и Асмундсон, 2008).

  • Можда сте заинтересовани: "8 врста емоција (класификација и опис)"

Каква је веза између Миндфулнесс-а и исхода филма?

Филм Инсиде Оут уводи гледаоца у ум дјетета (Рилеи). Тамо, можете видети како расте и суочава се са различитим ситуацијама захваљујући емоцијама (карактерима који су одговорни за надгледање Рилеи-овог понашања). Са временом, Рилеи доживљава одређена искуства која утичу на његово расположење.



Међутим, Алегриа, главна особа задужена за надгледање, не дозвољава Тристези да преузме контролу на тренутак и заврши је изолацију, тако да она не утиче на Рилеиа. Резултат? Скуп догађаја који на крају доводе до тога да Рилеи направи импулсивне и драстичне одлуке. Међутим, кључ је, неочекивано, у реинсертиону Тристезе у групу , дозвољавајући моменталном узимању узорака командног центра. То јест, морални филм већ наговештава важност синдиката групе да стабилизује ситуацију.

Исто се дешава у стварном животу. Када се стално трудимо да се осећамо добро у одређеној ситуацији, ми само изолујемо нашу емоцију. Ово има биолошко објашњење, као жива бића, тражимо преживљавање, због тога имамо тенденцију да избегнемо неугодност у свим чулима.


Сада, Слушност има пуно да нас научи у овом аспекту . То је централна компонента коју су додали Хоффман и Асмундсон (2008), на коме се већина ове нове технике врти: прихватање. Међутим, морамо бити пажљиви када тумачимо ову реч. Прихватање не значи оставку, то не значи да седимо пре него што се догоди. Прихватање подразумијева не судјење, гледање ствари какве јесу и како нас чине. То значи постати свесни, дајући нам простор да се обратимо ономе што нам се дешава и да нам омогућимо комуникацију без икаквог отпора. Захваљујући томе, Миндфулнесс нам даје прилику да зауставимо да обратимо пажњу на оно што се догађа унутра, и размишљамо о томе шта се дешава пре доношења одлуке и предузимања акције.

Стога, објашњено у смислу Миндфулнесс-а, може се рећи да када Тристеза узме централне команде, када Рилеи доживи емоције и преломи у сузе, он обраћа пажњу на то што је Тристеза покушава да му саопшти. Захваљујући томе, упознаје ново унутрашње искуство и доноси нову одлуку.


Коначна рефлексија

Овим тумачењем исхода филма намеравам да покажем важност свих емоција у нашем животу . Иако је истина да у пракси Миндфулнесса није скривена сва тајна, ваше вежбе да се присуствују ономе што се дешава у садашњем тренутку и постане свесно тога, много помаже у интеграцији наших емоција. Стога, тренутне вјежбе увидавања се инкорпорирају у тренутне програме емоционалне интелигенције.

Због тога користите метод који користите, читалац пријатеља, немојте заборавити на једну ствар, узети своје време да осетите сваку емоцију и не судите, свако од њих има нешто да вам каже. Запамтите да нико не може знати шта је сјајно, не знајући шта је мало раније.

Билиографске референце

  • Екман, П. (1992). Аргумент за основне емоције. Цогнитион анд Емотион, 6 (3-4), 169-200.
  • Хоффманн, С. Г. и Асмундсон, Г. Ј. (2008). Прихватање и пажња базирана на терапији: Нови талас или стари шешир? Клиничка психолошка анализа, 28 (1), 1-16.

Лера Бородина. Про бизнес, G.Bar и Oh My Look! Как упаковать франшизу на миллион | Big Money #39 (Март 2024).


Везани Чланци