Унутрашњи мир: шта је то и 5 савета како то постићи
Концепт унутрашњег мира често се користи неформално у свим врстама контекста. Иако је то идеја која се обично повезује са неким источним традицијама везаним за будизам и идеје о просветљењу, постоји и секуларно тумачење овог феномена. Једном о коме се може приступити из психологије остављајући иза религијске конотације појма, а то се односи на начин живота живота који многи људи желе да постигну.
У овом чланку укратко ћемо видети који унутрашњи мир и оно што знамо о томе како постићи то ментално стање .
- Повезани чланак: "70 будистичких фраза за проналазак унутрашњег мира"
Шта је унутрашњи мир?
Унутрашњи мир је когнитивно и емоционално стање повезано са осећајем благостања и смирености, што заузврат дефинише начин на који се понашамо. Ова идеја има своје корене у одређеним источним филозофијама живота , везане за религије као што су будизам и таоизам, које карактеришу виндикација менталитета неактивности.
Баш као што се западни менталитет карактерише желећи да трансформише окружење тако да се прилагоди људским интересима, у Азији је превладала култура порицања. покушајте да не одступате од природних и понизних начина поступања , како не би изменио редослед ствари.
Стога, унутрашњи мир у свом традиционалном смислу представља одраз реда у којем би требало идеално живети: израз чињенице да нађемо хармонију у нашем начину сагледавања животне средине и, с тога, на начин на који дјелујемо и мислим Наравно, свака вјерска традиција то је дефинирала на свој начин, али уопће сви деле тај акценат на не-дјеловање.
- Можда сте заинтересовани: "Теорија Иин и Јанг"
Твој однос према жељи
Понекад се унутрашњи мир погрешно концептуализује, дефинишући га као одсуство бриге или страха, односно одвајање од било које негативне менталне диспозиције везане за страхове и анксиозност. Међутим, традиционално, унутрашњи мир није дефинисан као одсуство ових фактора са негативним емоционалним утјецајем. Осим тога, он се карактерише зато што у њој не постоје ни велике жеље нити опћенито психолошке тензије који нас терају да делујемо на нашем окружењу и остварујемо одређени циљ.
Како развити психолошко стање благостања
Унутрашњи мир може бити повезан са благостањем и осећањем да у нашем непосредном окружењу нема битних сукоба. Имајући ово на уму, најбоље мјере за развој унутрашњег мира су сљедеће.
1. Водити здрав начин живота
Немогуће је да се психички осећамо добро ако водимо животни стил који носи наше здравље. Стога је неопходно бити јасно да је то Морате јести здраво и уравнотежено дијете , морате редовно вежбати, а ви морате спавати одговарајуће часове тако да се, између осталог, регенерише наш нервни систем.
2. Решите своје основне потребе
Да би досегли унутрашњи мир, неопходно је присуствовати основним потребама , оне које имају везе са материјалним и сталним животом за живот: кућом, храном, односима и другим одредбама које су виталне, као што је приступ енергији, начини регулисања температуре на начин који се прилагођава њој итд. .
Због тога многи људи морају решити своју економску ситуацију пре него што размотре постизање тог психолошког благостања. Покушавајући да постигну унутрашњи мир усред сиромаштва, као и да буду неефикасни, тривијализује важност минималних материјала који увеличавају људски живот.
- Можда сте заинтересовани: "Масловска пирамида: хијерархија људских потреба"
3. Избегавајте непотребне драме
Већина дневних забринутости људи су тотално илузорни проблеми које је створио сам. На пример, потреба да се задовољимо свима, или да пратимо путању радова коју други очекују од себе или опсесије да се што ближе приближи канонима лепоте ... Подари те вештачке наметнуте циљеве то је ослобађајући чин који нас приближава унутрашњем миру.
4. Усклађите се са својим несавршењима
Савршеност постоји само у математици. Реализацију карактерише несавршени, а као део тога, не треба очекивати да се савршено уклапа у калупове онога што се сматра идеалним . Будите свјесни да без обзира колико се мијењамо, никада нећемо бити потпуно савршени, то нас чини разумљивијим и способнијим да се прилагоде околностима, али и због тога смо склони да се нађемо у миру са собом.
5. Не опседајте идеју освете
Оштећивање оних који нас повређују претвара нас у робове зачараног круга напада који ће нам пре или касније почети да гледамо само на негативну страну живота. Опрастање и пуштање старих кривичних дела је најбољи начин да се појачају из ових искустава, с обзиром да је то крајњи доказ зрелости. Нема потребе да започнете мисију да кажњавате стално због једноставне чињенице да то радите.
