yes, therapy helps!

"Желим да променим свој живот": 23 корака за почетак

Новембар 4, 2022

Сви, у неком тренутку у нашем животу, желели смо да се промјенимо. Или зато што нас је пар оставио и имали смо доста кривице или зато што смо радили универзитетску каријеру која у стварности није била оно што смо хтели.

Промена је нормална за људе и природу, али није увијек лако. Из ових искустава врло је нормално и разумљиво да дођемо до следећег закључка: "Желим да променим свој живот" .

Кључеви за промену живота

Промена или трансформација је индивидуални процес који почиње у себи, стога смо главни покретач наше промене. Али често је да наша сопствена уверења или страх да се промене могу мешати у промену живота коју толико замишљамо.


Ако сте одлучни да промените, у следећим редовима ћете наћи потребне кораке за извршење процеса промене.

1. Знајте себе

У тренутку почетка, први корак је да се знаш . Знајте шта су ваше жеље, које су квалитете које имате и који смер желите да пратите. Први корак за промјену је саморефлексија и само-знање.

  • Препоручени чланак: "Лични развој: 5 разлога за саморефлексију"

2. Нађите сврху у свом животу

Самознавање је кључ да би се могло сазнати која је сврха у животу. Имање виталног циља је кључно јер нас држи мотивисаним: то је сила која нам помаже да се крећемо и да структурирамо свакодневно. Сада, промена се не састоји само у визуализацији сврхе, већ у уживајте у путу док трагате .


3. Урадите то за вас

Да ефикасно урадимо ово, неопходно је да се повежете са собом, зато је корисно да се добро сазнаш. Зато што много пута мислимо да желимо да се променимо, али то је мишљење других који нас утичу на такав начин Верујемо да оно што нас наметне је оно што желимо . Циљеви за наставак морају бити истински, иначе ће бити тешко промијенити.

4. Отворите за промену

Претходна тачка нас доводи до доношења одлуке да се промени, и стога је неопходно имати добру дозу воље. Отварање промена значи бити спремни да се трансформишу и остварују циљеве кроз одређени број напора.

5. Планирај промену

Једном када смо јасно о нашој жељи да се променимо и знамо шта желимо да променимо, неопходно је планирати промену. Ако је чак могуће да је написано на папиру, лакше је визуализовати и омогућити нам мање напора када је у питању ум када нам је то потребно. Хи да идемо на одређивање малих под-циљева и да им дате датум.


6. Али ... поставили краткорочне циљеве

Није вредно само поставити дугорочне циљеве, али морамо узети у обзир краткорочне циљеве, јер је то једини начин на који смо ми мотивисани током процеса промјене и да не заборавимо на нашу посвећеност.

7. Изађите из зоне комфора

Зона удобности је нематеријално место где се осећамо заштићено и удобно , и остављајући ово подручје значи да морамо уложити напор да ставимо у тест менталне шеме које, упркос појављивању адаптивних, нису увијек тако.

  • Повезани чланак: "Како изаћи из ваше зоне удобности? 7 кључева да то постигнете"

8. Не бојте се неизвесности

И то је то остављајући комфорну зону може изазвати степен анксиозности , углавном због страха од неизвесности. Не знајући шта нас чека када се променим, може изазвати страх ако немамо довољно самопоуздања у себе или само видимо негативне посљедице трансформације. Због тога морамо издвојити овај ирационални страх и потразити Анализирати ризике мирно и аналитички .

9. Имајте на уму да може доћи до успона и падова

Прихватање да можемо неуспјех такође је позитиван . То не значи да треба да се одрекнемо ако ствари не иду како желимо, али морамо бити спремни да се побољшамо и да устанемо што је прије могуће послије пада.

10. Аутомотивате

Познавање како постати само-мотивисан је такође један од кључева за промјену, и то је једна од најбољих особина које особа може поседовати.

  • Ако желите знати како то учинити, можете прочитати овај чланак: "10 кључева да се мотивишете"

11. Не упоређујте се са неким другим

Промена је индивидуални процес: то ви кажете "Желим да променим свој живот", а не друга особа која је подложна контексту веома различитом од вашег. Зато се не смијете упоређивати са другима, већ остати верни себи и својим жељама и борити се са свим својим снагама.

12. Не занемарите мишљења других

Нити треба слушати сва мишљења других, јер Неки људи теже да пројицирају своје страхове на вас . Ако неко нема вољу да се промени, вероватно не верује да можете то учинити.

13. Мислите на награду

Да бисте наставили само-мотивисане током процеса промене, важно је да визуелизујете награду или позитивне последице постизања промене. Међутим, важно је не заборавити да је процес трансформације сама по себи награда.

14. Љубав себи

Такође је важно да не будете превише тврди за себе и прихватите да ствари можда не иду тачно како сте планирали. Наравно, можете исправити и учити од неуспјеха. Ако немате емпатије са вама, ко ће то имати?

15. Будите реални

Циљеви и циљеви које предлажемо морају увек бити реални, у супротном можемо се наћи лажним очекивањима која се могу мешати у процес промјена и довести до фрустрације, што није само неугодно, већ и одузима жељу да се тежи .

16. Изазовите своја ограничавајућа уверења

Ограничавајућа уверења су оне ирационалне мисли које нам не дозвољавају да се мењају и то они ометају наш индивидуални раст . На примјер, "Ја то не могу учинити зато што увијек имам лошу срећу." Превазилажење оваквог размишљања је неопходно да не остане на пола пута да се промени.

17. Преузети одговорност

Преузимањем одговорности значи оснаживање себе у суочавању са променама. То је способност да одговоримо на догађаје који се дешавају око нас са довољним капацитетима за само-лидерство, што нам омогућава превазилажење проблема. Морате бити јасни да сте особа одговорна за ваше одлуке.

18. Одустани од жртве

Насупрот преузимању одговорности за промену јесте постати жртва. Иако је одговорност акција, Виктимизација је парализована .

19. Узми помоћ

Прихватите помоћ других Ако мислите да је потреба да позајмите руку стварна . Ако међу вашим пријатељима или породици нико није у могућности да вам помогне у одређеним стварима, можете размотрити могућност ангажовања тренера, наставника или тренера. Тренери су стручњаци у личном развоју и помажу људима да побољшају своје знање, планирају реалистичне циљеве, оснаже себе против промјена и самомотивирају. Ангажовање стручњака у овој области може бити корисно да максимизира ваше шансе за трансформацију.

20. Не губите поглед на садашњост

Одржавање стопала на тлу је од виталног значаја за обављање процеса промјена, Зато је важно бити овде и сада , повезан са собом. Добро је имати промене у уму, али да бисте дошли до промјена, морате свакодневно радити и не заборавите гдје сте на дневној бази.

21. Идите на пут за учење

Када ствари не иду по плану Неопходно је научити из искуства и поново усредсредити курс , тј. поновно укључивање у промјену. Успешни људи су они који уче од неуспјеха и устају изнова и изнова након пада.

22. Практични одред

Одлука, схваћена као емотивно ослобађање, кључна је за процес промјене. То не значи да се ослободимо важних људи у нашим животима, али нам помаже да визуализујемо ствари из много реалнијег и мање емоционалне перспективе.

  • Више о детету можете да знате у овом чланку: "5 закона одреда да буду слободни емоционално"

23. Научите да управљате емоцијама

И вишак и недостатак мотивације могу се мешати у процес промјена, и мада неки мисле да је вишак мотивације позитиван, може нас изазвати превелике очекивања у процесу промјене, што може довести до фрустрације. Свест о нашим емоцијама и учењу да их управљамо је одлучујући фактор у личној трансформацији.

Поново покрени је пустити

У закључку можемо нагласити идеју да се морате променити, морате научити доношење одлука, прихватити обавезе и прихватити идеју да је боље ријешити одређене елементе нашег дана на дан.

На овај начин, лични развој ће се ефикасно изводити и неће бити демотивирајућих и фрустрирајућих помака.


Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try! (Новембар 2022).


Везани Чланци