Тешко имам пријатеље: узроке и рјешења
Друштвена изолација и потешкоћа у стварању пријатеља су два проблема који се, парадоксално, јављају у друштву у којем Интернет има способност повезивања свих врста људи.
Проблеми у стварању пријатељства не само да имају последице на расположење људи и њихово самопоштовање : видело се да је усамљеност везана за нижи животни век.
- Високо препоручени чланак: "Водич за упознавање нових људи: локације, вјештине и савјети"
Како прекинути изолацију?
Добијање веће способности за добијање пријатеља је процес који укључује ангажовање на различитим фронтовима. На срећу, могуће је победити у свим њима ако пратите праве стратегије и показујете посвећеност одређеним принципима и идејама.
Онда ћемо видети шта је то што људи којима је тешко пронаћи пријатеље могу учинити да изађу из своје изолације.
- Такође препоручујемо: "14 главних друштвених вештина да успеју у животу"
1. Радите на самопоуздању
Ово је корак који се мора предузети на првом месту, али то мора пратити све оне који га прате . Перцепција да недостају пријатељи који су на нашој страни често су повезани с веровањем да нисмо довољно добри да неко жели да проведе време са нама, што заузврат доводи до усвајања понашања које ометају стварање пријатељских веза .
Због тога је неопходно анализирати ова уверења на миран и донекле удаљен начин, оцењујући своје темеље и видјети како се они прилагођавају стварности. Уобичајено је да се друштвена изолација производи предвиђањем неуспеха контактних снимака са осталим људима, са страхом да то генерише и са недостатком самопоштовања које нас чине одбрамбеним и одустају од могућности склапања пријатеља, што потврђује наша песимистичка уверења.
Овај корак се може покренути сам или уз помоћ пријатеља и породице, али присуство психотерапији је такође добра опција да се ово когнитивно реструктурирање изведе.
2. Суђење нашим пријатељским потребама
Друго, морамо престати да размишљамо зашто и зашто желимо имати више пријатеља . Ово ће нам помоћи да сазнамо шта је природа наше потребе, што ће истовремено омогућити да имамо јасне контексте у којима желимо да упознамо људе и врсту људи са којима желимо да се бавимо.
3. Потражите простор за састанак
Друго, морамо размишљати о просторима у којима би могли направити нова пријатељства. Овде морамо размотрити места за састанке, али и виртуалне просторе, посебно форуме у којима можемо наћи људе са заједничким интересима. Изван друштвених мрежа, које имају тенденцију да буду дизајниране више за индивидуални контакт са људима који су већ познати, постоје веб странице са одељцима за расправу и дискусију у којој се сусрећу људи који су редовни од мјеста : они су добра опција.
4. Претражите изложбу
Изгубити страх од излагања себе према мишљењу других је апсолутно неопходно када се бавите пријатељима. Због овога морамо напустити зону удобности и борити се од страха наученог из претходних фрустрираних искустава приликом склапања пријатеља. Пратећи само-инструкције и "самопоштовање" како би се усагласили са скалом тешкоћа, добар је начин да се то реши, као и ресурс који се широко користи у случајевима социјалне фобије.
5. Не пратите скрипте у разговору
Када једном започнете разговор са неким, неопходно је да се одрекне могућности праћења мање-више структуираног сценарија у којем смо укључили елементе које желимо да кажемо: они не раде и дају флуид и незадовољавајуће. Препоручљиво је тражити спонтаност. За ово је добро пратити протоколе за опуштање (да будете у могућности да будете уз помоћ терапеута) и да их однесете у дијалог без опсесивног размишљања о слици коју пружамо. Ако у себи сами покажемо повјерење и повјерење, највише апсурдни разговор може постати нешто забавно и стимулативно .
6. Покажите посвећеност
Одржавање пријатељских веза је да се кладите на посвећеност која уједињује двојицу људи који себе сматрају пријатељима . То значи да морамо да направимо неке жртве и да будемо јасни да и ми желимо да допринесемо нешто другом. То је врло основна тачка, али она која је често заборављена, проузрокујући да се односи погоршавају и постану индиректни, нешто инструментално.
Закључно
Ако је фраза "Тешко ми је створити пријатеље" често око главе, морамо имати две ствари: с једне стране, ако смо спремни, можемо бити пријатељи са много више људи, а с друге стране, да ће нас овај процес коштати низ напора и жртвовања које ће нас оставити у нашој зони удобности .
Имајући то јасно од почетка, основно је да се не обесхрабри у раним фазама, нешто што може учинити ово искуство запамћено као "доказ" да пријатељи нису направљени за нас.
