yes, therapy helps!
Хипницал миоцлониас: какви су они и зашто се појављују

Хипницал миоцлониас: какви су они и зашто се појављују

Фебруар 29, 2024

Ми смо мирно спавали и, изненада, осећамо да пада са кревета или са места на којем се одморимо . Међутим, када отворимо очи, услед шока, схватамо да се чак и нисмо управо преселили са локације.

Управо то се догађа када особа он доживљава хипокни миоклонус. Изненадни и неконтролисани покрети који, упркос томе што не представљају ризик за здравље, могу постати веома досадни и узнемирујући.

  • Повезани чланак: "7 главних поремећаја сна"

Шта су хипоклизне миоклоније?

Састоји се од миоклонуса мишићно кретање нагле и изненадне природе , кратког трајања и то не подлеже вољи особе. Поред тога, у конкретном случају хипоклија миоклоније, ове потресње се појављују баш као што се крећемо од стања буђења до прве фазе спавања.


Као опште правило, само једна од ових хипокнијих миоклонија се појављује асиметрично, особа има осећај да пада . Ова перцепција падања узрокује да се особа аутоматски пробуди и са запањујућим сензацијом.

Будући да буке могу постати стварно јаке и тренутно изазивају нечисту патњу у особи која их боли, хипокни миоклонус се не сматра озбиљном патологијом.

Ови догађаји, који се јављају у приближно 70% укупне популације, они обично не представљају опасност по здравље и ви то разматрате као бенигни поремећај спавања. Штавише, у неким случајевима у којима се појављују благовремено, они се виде као нешто савршено нормално. Свој догађај процеса преношења од будности до сна.


У овим специфичним случајевима, миоклонус се јавља услед промена у респираторији, смањеном фреквенци срца, релаксацији мишића и промјенама температуре при типичним циклусима спавања.

Ова радознала појава постаје све интересантнија када знамо да се појављују хипокни миоклоније јер знатно смањујући наше пулсације, наш мозак то тумачи као знак смрти, па шаље моћни нервни импулс да покуша да оживи тело

  • Можда сте заинтересовани: "10 основних начела за добру хигијену сна"

Шта их узрокује?

За сада, још није било могуће утврдити који фактори узрокују овај хипокни миоклонус. То је, које интерне или спољне агенсе они ослобађају тај снажан церебрални и мишићни импулс .

Међутим, откривено је да постоје неки фактори усаглашавања који могу знатно повећати могућност да се појављују ти миоклонуси или јеркинг:


  • Током времена стреса, као и експериментисање и привремене и продужене анксиозности повећава могућност појављивања миоклонуса током сна.
  • Извођење физичких активности великог утицаја, који укључују значајан умор или хабање мишића, такође могу да допринесу појављивању ових изненадних кретања. То се могло десити због дефицита калцијума, магнезијума и гвожђа.
  • Потрошња алкохола и кофеина током ноћи може повећати могућност патње ових сјаја.
  • Одређени лекови или дроге који утичу на нервни систем могу такође побољшати хипокни миоклонус.
  • На крају, истражујемо како и недостатак спавања одмор у компликованим или неугодним ставовима утиче на овај феномен.

Када се појављују?

Хипнотички миоклонус је евентуалност типична за процесе спавања који се појављују приликом уласка у прву фазу овога, када напуштамо стање буђења и започнемо први циклус спавања.

Осим тога, ако смо посебно уморни, ова промјена између једне и друге државе се одвија брже. Дакле, иако су наши мишићи веома опуштени, наш мозак и даље остаје активан, и Када се појави осјећај пада, наш мозак ствара импулс да нас држи упозорења .

Иако овај осећај у коме се чини да падамо, живи као да је сан, пошто га доживљавамо када смо скоро заспали, овај догађај или посебност се не сматра као такав. Разлог је тај што снови, како их знамо, настају само у последњој фази сањања; то јест, РЕМ фаза.

Како можемо то избјећи?

Као што смо раније поменули, експериментисање ових хипокни миоклонија не представља ризик за наше здравље. Међутим, када се више појављују, може изазвати сензацију узнемиравања и немира.

Затим ћемо видети серију препорука како бисмо избегли ове вибрације.Међутим, ако се појављују врло често и чак више од једном током ноћи, препоручљиво је да одете до специјалисте за неурологију .

  • Смањити нивои анксиозности или стреса са активностима које смо пронашли пријатним или кроз вјежбе опуштања или медитације.
  • Опустите се пред спавање . Као што је то топла купка, свјетло очитавање итд.
  • Немојте превише проводити, најмање шест сати пре спавања.
  • Спавајте препоручене 8 сати спавања. Поред тога, покушавајући да одрже константан распоред сна.
  • Не конзумирајте алкохолна или кофеинска пића пре него што одеш у кревет
  • Одржавајте разноврсну исхрану која обезбеђује довољне количине магнезијума и калцијума које нашем тијелу треба.
Везани Чланци