yes, therapy helps!
Како зауставити лично преузимање ствари: 5 савета

Како зауставити лично преузимање ствари: 5 савета

Март 4, 2024

Ако постоји нешто у чему се специјализује човеков ум, то је учинити све што нам се десило имати смисао за нас. Из тог разлога, понекад су радознала искуства дата. Постоји много ситуација да, ако их хладно анализирамо, видећемо да су неутрални и да немају никакву трансценденцију, а ипак нас усмеравају на нашу пажњу и повезују са емоционалним оптужбама. У многим приликама превише им реагујемо, вјерујући да је практично све што се нама догађа важно и то се дешава јер смо тамо.

Наравно, ова појава се јавља иу нашим личним односима. Чињеница сумње у намере или емоције које се сакривају иза поступака других, или што кажу, могу да доведу до тога да неки људи виде напад у најзначајније знакове: гест, промена у тону гласу, конструктивна критика ... За њих ће овај чланак бити од посебног интереса: Како да престанем да узимам ствари лично? Да видимо кроз низ основних смерница.


  • Повезани чланак: "Опсесивна личност: 8 навика који доводе до опсесије"

Како зауставити лично преузимање ствари

Свака психолошка промјена укључује трансформацију наших веровања и свакодневних навика. Имајући то на уму, а ради побољшања у одређеним аспектима личности, морате напорно радити и радити стално, слиједите сљедеће препоруке за престаните узимати ствари лично у најмању руку у случају евентуалног напада или сукоба .

1. Објасните свој лични еволуцијски пројекат

Наравно, није уговор са правном ваљаношћу, већ само реч. То је нешто врло једноставно: требали бисте рећи људима да имате више поверења да покушавате да престанете да узимате ствари лично како не бисте се узнемирили или увредили непотребно. Само радим ово, већ мијењате своје друштвено окружење како би било мање примамљиво бацати у пешкир и дозволите себи да се однесе својим старим навикама.


Пратећи овај савјет, моћи ћете створити очекивања како у себи, тако иу другим, тако да ћете индиректно повећати мотивацију да наставите напријед и покушате да водите личне односе с вама. конструктивнији став .

2. Анализирајте врсту непријатељства

Кад кажемо да неко нешто лично преузима, једноставно се позивамо на усвајање непријатељског или одбрамбеног става у ситуацијама двосмислености у којима би њихова слика или њихова слика могла бити угрожена коментарима или акцијама других. Ово обухвата одређени број понашања који не морају да личи једни на друге.

Зато је добро да престанете да размишљате о томе како се та непријатељност појављује у вама када нешто предузмете на веома личан начин. У том смислу, морате разликовати између најмање три смера: агресиван став, пасивно-агресивни став и огорчени став . У првом случају говоримо о људима који су очигледно љути и изражавају тај осећај љутње, у другом непријатељство се манифестује на суптилнији начин, без директног суочавања с другима, али третирањем са презира, ау трећем не изражава непријатељство, већ Сакрива чињеницу да су наша осећања повређена.


У зависности од тога која од ових категорија лоцирате, можете одлучити да ли се ваш рад више или мање фокусира на спречавање непријатељске ескалације против других, или на јачање ваше самопоштовања, како не би дошло до повреде различитих друштвених искустава.

3. Откријте које ситуације изазивају ту емоцију

Постоје ли одређене ситуације у којима сматрате да узимате оно што се догађа на личан начин? Назови их На пример, нека од овога се дешава у односу на вашу професионалну каријеру, за друга, ова искуства се појављују само у породичном контексту , или чак само са неким људима. Познавање ових ствари ће вам помоћи да одлучите да ли треба другачије управљати само одређеним личним везама или ако је проблем у аспекту ваше личности.

4. Радите на самопоуздању

Да, само овај задатак већ носи са собом читав низ вежби за извођење, али то је неопходан корак. Разлог за то је да увек постоји нека сигурност када неко предузме ствари лично. На крају крајева, ово је тенденција ка катастрофалним и донекле параноидним мислима , храњивши уверења да око нас постоје непријатељске снаге које нас могу навити кроз најнеповољније детаље.

На пример, нешто релативно једноставно које можете учинити у том смислу јесте да водите здравији живот и да уопште узимате више пажње.Ово ће позитивно утицати на то како се осјећате и дозволите вам да прекидате старе пороке које су вас осјећале лоше и усвојиле песимистичнију перспективу о ономе што се дешава око вас.

  • Можда сте заинтересовани: "Ниска самопоштовање? Када постанете ваш најгори непријатељ"

5. Дио нуле у вашим односима са другима

Понекад су непријатељства и даље присутна ван чисте инерције. На пример, зато што је у прошлости неко погрешно тумачио намере другог, створен је неспоразум који је доживљен као недостатак поштовања, а помирење не долази зато што обе стране одбијају да признају своје грешке. Стварање симболичког завршетка за ову фазу чини га много лакшим рехабилитује те емпатијске мостове што ће олакшати смањивање те тенденције према параноју.


МОНАХ и БЕС / Смотреть весь фильм HD (Март 2024).


Везани Чланци