yes, therapy helps!
Како престати да осећате незадовољство? 5 корисних савета

Како престати да осећате незадовољство? 5 корисних савета

Децембар 15, 2019

Осећање осуђивања може бити очигледно стимулативно искуство, јер је за неке људе то нешто што додаје смисао живота. Чињеница да осећај занемарености, преваре или узнемиравања некога чини, на пример, да постоји разлог за усмеравање напора да се та особа покаже да "није био у стању да то уради с нама", да је упркос томе што се догодио, наставио је даље као да ништа. Стога, они који осјећају на овај начин понекад не схватају да имају проблем.

Истина је то престани осећати незадовољство је много боља опција да наставимо у том стању ума, као што ћемо видети. Ослањање на значајан део живота на то нема смисла.


  • Повезани чланак: "Озбиљни људи: 10 особина и ставови који их карактеришу"

Како престати да осећате незадовољство и окренете страницу?

Пре него што сазнамо зашто је савет како престати да осећате незадовољство је корисно, важно је разумети зашто је важно оставити иза те тенденције да непрекидно емоције прошла искуства за које осећамо презир.

Првенствено, иако је чињеница да се неко противи нечему може пружити одређену мотивацију У неким контекстима, такође је неопходно узети у обзир да у исто време када се доживи ова сензација, појављује се и узнемирење које произлази из чињенице да се често размишља о нечему лошем што се нама догодило у прошлости. Ово је већ психолошки болно и може нам помоћи да усвојимо перспективу о себи и животу који је превише песимистичан да се прилагоди стварности.


Друго, мотив који можете донијети не мора бити довољно моћ да надокнади оштећење самопоштовања које се обично јавља када се памте прошлости. Осим тога, ако нас напокон доведе до испуњења циља, осјећај обично није тријумф, јер се на крају дана заснива само на томе да смо у симболичном смислу превазишли ко нас боли, нешто што нема шта много значи у више рационалним терминима; Та особа је била само посебна због тога како се лоше осећао, али када је његова фигура демистификована, шта је остало?

Ево неколико савета како да престанеш да осећате незадовољство. Имајте на уму да за рад морају се применити на свакодневне навике, а не само размишљати о њима.

1. Узмите далеку перспективу

Практично свако животно искуство може се посматрати са више субјективне перспективе, с једне стране, или далеко далеко, мирније и рационалније . Наравно, није могуће провести цео свој живот кроз ствари из птичје перспективе, као да се све десило некоме другом. Али понекад, одлучивање за ово у одређеним тренуцима је врло корисно за регулисање емоција.


  • Можда сте заинтересовани: "Како се суочити са очајањем и вратити се у илузију"

2. Ако је могуће, ступите у контакт са том особом

Много пута је све уређено дијалогом. Чак и ако је разлог због којег осећамо незадовољство дио акције намерно непријатељског према нама, врло је могуће да у овом тренутку особа која нас оштети покаје .

Стога, вреди стварати прилику за незадовољство да оде самостално, јер немаш ништа да се придржава, ако се појави помирење или искрено извињење.

3. Преусмерити фрустрације

Неки људи не осећају презир за одређену особу, већ за апстрактни колектив или чак за друштво уопште. Због тога је у овим случајевима неопходно размислити о томе који су прави разлози због којих је тај осећај присутан и осигурати да не приписујете сопствени нелагодитет нечему што то постоји само у нашој машти .

4. Управљајте пажњом добро

Не ради се о дистанцирању, већ о томе да постанемо свесни да ако непрестано размишљамо о свим лошим стварима које се догађају, никад нећемо изаћи из кревета, али то нас не би учинило дубоким разумевањем онога што је свет. Имамо ограничено време и ресурсе, тако да морате знати препознати постојање и добре и лоше .

Понекад се овај витални песимизам одржава јер се верује да иако нам не чини да се осећамо добро, барем нам даје стварну визију онога што се дешава. Схватајући да је ово лажно, важно је пустити ову динамику негативних мисли.

5. Повећајте своја пријатељства

Ако је интензитет негативних мисли према једном или више људи већи од осећања везаности које осећамо за друге , лако се концентрирати само на прву. Због тога, заједно са пријатељима и најближима уопште, чини се још мањим осјећајима да се придржавају ранице. Људи који се добро осећају немају времена или разлога да то ментално стање постану један од стубова њиховог свакодневног живота.


Emotional Wake Up Call - Teal Swan- (Децембар 2019).


Везани Чланци