Како зауставити кривицу за све: 4 савете
Јасно је да ако ми морамо бити перфекционисти са нечим, то је наше понашање, али постоје људи који су у томе превише. И док неки вреднују оно што анализирају своје слабости и осмишљавају начине за побољшање, други постају опседнути навика да се окривљују за све лоше што им се дешава .
Престаните да кривите себе због свих лоших ствари које се догађају сами од суштинског значаја за побољшање благостања, јер ако не изађете из те динамике, постоји зачаран круг у коме песимизам и очекивање неуспеха онемогућавају побољшати
Повезани чланак: "Теорије каузалног приписивања: дефиниција и аутори"
Како зауставити систематски кривити себе за све
У овом чланку ћемо прегледати неке кључеве да престанемо да кривимо себе за све и суочити се са животом са конструктивнијим ставом . Међутим, запамтите да сваки процес личног развоја и учења мора ићи даље од читања, тако да ће све зависити од тога да ли користите ове идеје како бисте промијенили начин на који се односе на ваше окружење и са другима.
1. Релативизирајте важност кривице
Чак и ако је неко одговоран за оно што се догодило, то не значи да кривица мора да нас несрећно пада у несрећу. Једина употреба овог осећаја јесте сећање на то негативно искуство траје у времену и водите нас да избегавамо исту грешку. Ако можемо научити лекцију, разлоги за наставак мучења немају разлога да буду. Другим речима, кривица није осуда: то је фактор учења.
Стога, нема ничега што би требало да нас доведе до тога да мислимо да је једноставна чињеница за коју се осећамо лоше разлог зашто треба да трпимо. У природи, награде и казне не постоје изван људске маште.
2. Анализирајте своје слабости и стварне снаге
Поред онога што би желео, очигледно је да свака особа има своје несавршености. То значи, између осталог, то не могу сви да у било које време у животу . Неке ствари раде, а друге само ако имате пуно праксе или знања.
Сећање на ово је важно, јер пружа праве информације о томе шта је заиста кривица себе и шта није.
У ситуацијама у којима се појавило веома компликовано и тешко избегавати препреку, постоји само једна ситуација у којој је крив за оно што се догодило: онај у коме је било очигледно да се ова препрека појавила , и понос или други облик ирационалности довели смо да га упознамо. Наравно, ово се мења ако је разлог зашто смо "компликовали наше животе" на тај начин имали везе са заштитом друге особе.
3. Размислите о вашем односу са околином
Људи који се обично криве за све имају тенденцију да задрже низак профил у својим друштвеним односима. То значи, између осталог, да врло лако верују да дугују ствари другима, осећају се "беспомоћним", живећи на рачун добре воље и врлине других, и они усвајају улоге подношења спонтано .
Последица овога је то што људи из њиховог следећег друштвеног круга виде да особа има јасан недостатак самопоуздања и самопоштовања, нормална ствар је то што се послушају и жртвују за друге. Наравно, када сви врше ову врсту притиска, врло је лако пропасти много пута, и вероватноће и због стреса који произлази из ове динамике друштвених односа.
Дакле, заустављање кривичног гоњења је кључно прати знакове да се ова појава јавља у нашим личним односима . Чак и несвесно, веома је лако да, ако почнемо да приписујемо кривицу за све лоше што се дешава, остало исто тако.
- Повезани чланак: "Само испуњена пророчанства, или како направити неуспех"
4. Практирам саосећање
Већина наших перцепција о свету ио себи не зависи од садржаја ових идеја и веровања, већ на пажњу коју дамо сваком од ових елемената . На исти начин када би размишљали само о сиромаштву и патњи, постали би депресивни, гледајући само на неусклађености себе, имаће сличан ефекат, с тим што поред тога што лоцирањем проблема унутар самог себе нема смисао покушати ријешити шта се дешава: сломљени се не може поправити, према овом вјеровању.
Стога је добро радити саосећање, што у овом случају није ништа друго него примјењивати на себе оно што обично чинимо с свјетом: никада не заборавите на своје позитивне аспекте.
У том смислу, Терапија прихватања и посвећености може пуно помоћи, јер се заснива на прихватању веома специфичне серије несавршености и на побољшању рада у осталим аспектима.
