yes, therapy helps!
Како престати апсорбовати емоције других људи, у 5 корака

Како престати апсорбовати емоције других људи, у 5 корака

Март 7, 2024

Сваки пут када доживљавамо емоцију, ми то чинимо под утицајем друштва које нас окружује. То је нешто што је изван наше контроле и то, сама по себи, нема ништа лоше у томе. Једноставно је немогуће живети осим идеја о култури у којој живимо и односима које одржавамо, а ова два елемента утичу на наш начин размишљања и осећања.

Међутим, једна ствар је да осјетимо нашу емоционалну страну кроз социокултурне утицаје, а друго се навикне на то како се осјећамо зависи од тога како други осећају. Ово то је нешто што се дешава од менталних процеса који одговарају емпатији , али то може проузроковати неку врсту "емоционалне заразе" која може нас повриједити када нас доводи до непрестаног и неоснованог пада у негативне емоције.


У овом чланку видећемо неке савјете о томе како престати да апсорбују емоције других , и на који начин можемо променити начин на који реагују на осећања других људи, тако да не пониште своје критерије и нашу личност.

  • Повезани чланак: "Како изразити осећања и повезати се са неким, у 6 корака"

Како престати да апсорбујете емоције других

Да бисте престали да трпите ову константну емоционалну заразу, пратите смернице које ћете наћи испод. Имајте на уму, међутим, да је сваки случај јединствен и морате наћи начин да прилагодите ове савјете вашем конкретном случају и начину живота.


1. Пазите на однос зависности

Ово је основни услов да се избегне да се емоције других стално инфицирају, али важност овог савета иде много даље. Када се укључимо у односе зависности, и наше акције и наша осећања окрећу око другог , који свесно или несвесно научи да нас контролише да нас води у ментално стање које га највише занима.

Дакле, било у пољу пријатељства или у односу пар , важно је контролисати да су све ове емоционалне везе симетричне и поштене, а да један део не доминира другим, јер у случају зависности, постаје практично продужетак тела другог.

  • Можда вас занима: "Емоционална зависност: патолошка зависност од вашег сентименталног партнера"

2. Изложити трећа мишљења

Да не бисте апсорбовали емоције друге особе све време, морате да одржите своје критеријуме о томе шта се дешава око вас. Стога, чак и ако је наш однос са другом особом здрав, неопходно је имати честе контакте са више људи. Сваки појединац је тачка гледишта , и једноставна чињеница откривања себе према објашњењима о стварности која се у одређеној мери супротстављају једни другима, приближавају нас јединствен начин видјети живот.


3. Анализирајте које врсте емоција највише апсорбујете

Вероватно, ко има склоност да апсорбује емоције, има то са одређеним начинима осјећаја, не свима. На пример, У многим случајевима туга ће бити емоција која нас највише погађа , али у другим случајевима то може бити бес у комбинацији са жељом за осветом.

Заустављање да се мисли да ће ово бити од помоћи приликом одређивања у којим контекстима и ситуацијама смо најугроженији.

4. Научите да усвојите дистанцирану перспективу

Ово је још један савет који се може користити за многе друге ствари и обично доноси предности када неко покуша да усвоји неутралнију тачку гледања. Потребно је мало напора и праксе, али током времена, стиче се могућност да се хладније анализира шта се дешава.

За ово, добро је буквално замислити да видимо чињеницу из даљине , као да је део симулације или приче која се не одвија у нашем реалном стању. На овај начин, ломи се са илузијом да се све што се дешава у свету или близу нас има главног значаја и да је центар универзума.

5. Помозите другој особи

Неки људи могу сматрати да је најбољи начин да се избегне заразење негативним емоцијама и неугодности остатка, једноставно, да се прекине контакт са онима који их преносе. Иако може бити корисно савјетовање у врло екстремним случајевима, у већини случајева то није добра идеја, претпостављајући да је то здрав однос у осталим аспектима .

Зашто се не препоручује? Зато се са ове тачке гледишта претпоставља да је проблем изолован у две особе: онај који емитује и онај који прима без филтера. Али оно што се дешава управо је супротно: постоји веза, веза, која превазилази индивидуалност. Због тога је много пожељније покушати помоћи другом него да беже од њега.

Ово је опција коју многи људи занемарују.Ако апсорбујемо негативне емоције друге, такође можемо да дођемо до корена проблема помажући ту особу . Није све у питању само како се осећамо; Понекад, мала помоћ може направити велику разлику, која користи не само једном, већ и двоје људи.


NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language (Март 2024).


Везани Чланци