yes, therapy helps!
Како поставити животне циљеве, у 4 корака

Како поставити животне циљеве, у 4 корака

Август 11, 2022

Једна од најтежих ствари за прихватање јесте да живот има значење које желимо дати. Још је теже од тога да направимо корак и да себи дамо значење нашем постојању.

У овом чланку ћемо видети неколико савјета како поставити животне циљеве, засноване на једноставним смерницама које можемо развити променом свакодневних навика.

  • Повезани чланак: "Лични раст: како промијенити живот у 6 корака"

Како поставити животне циљеве, корак по корак

Наше постојање се не покорава унапред одређеном циљу, ми сами морамо бити способни да трансформишемо свој лични раст у кохерентан и значајан пројекат (или бар, ланац значајних пројеката). Али то није лако учинити. Много пута смо се осећали изгубљеним или стагнирајућим , и колико год размишљамо о свету у којем је увек јасно што треба урадити, истина је да те врсте одлука припада нама да их узмемо. Сада ... како то учинити? Како започети сређивање наших приоритета и на конкретан начин успоставити те циљеве који треба постићи? Да видимо


1. Делите своје вредности

Прво, неопходно је узети у обзир које су вредности које су за вас најважније и да у свакодневном облику формирате оно што сматрате важним. На овај начин ћете имати преглед о томе шта је "костур" оних ствари које ви цените и желите у свом животу, те ствари које желите да избегнете.

Да бисте то урадили, усмерите на лист папира скуп апстрактних концепата који представљају ствари које су вам важне : пријатељство, окружење, јаке емоције итд. Затим, направите избор од око 8 или 9 елемената и уредите их постављањем на првим позицијама вредности које су вам најважније.


2. Направите листу дугорочних приступачних циљева

Дугорочни циљеви су они који имају смисла само да постављају као циљеве који се постижу за неколико година, или да, иако никад уопште не дођу, они нам помажу у успостављању рутина. На пример, учите језике, постаните способни, упознајте више људи, путовање и сл. Дакле, направите листу од око 5 или 6 дугорочних циљева, оне које вам више илузија , тако да из ове шеме можете онда лакше одлучити шта да радите.

3. Направите своје планове конкретним

У овом кораку за успостављање животних циљева морате операционализовати начин на који ћете постићи те циљеве, узимајући у обзир реалне начине да га добијете , с једне стране, и да тај начин њиховог досега не улази у директан сукоб с вашим вриједностима. На пример, ако је један од ваших циљева путовања, али једна од ваших најважнијих вриједности је заштита животне средине, вриједно је запитати како путовати без кориштења авиона, с обзиром да ово превозно средство пуно загађује. Да бисте то урадили, успоставите стратегију о путовању путем аутобуса, на пример, или бициклом, возом итд.


  • Можда сте заинтересовани: "Врсте мотивације: осам мотивационих извора"

4. Подијелите своје циљеве у краткорочне циљеве

Не можете живети сама са дугорочним циљевима; Важно је подијелити их у краће временске оквире како бисте се узбуђивали на резултате које остварујемо недјељу за недјељу.

Према томе, на основу оних циљева које сте поставили на дужи рок, Сегментне мале победе које вам доносе ближе у року од мјесец дана . Имајте на уму да овај корак служи само за остварење вашег напретка и да не треба да се опсједате с њим. Коначно, са овим краткорочним циљевима можете креирати календаре о томе како би ваш напредак требало да буде временски, како бисте створили посвећеност себи и не бацајте лако у пешкир. Овај календар ће вам помоћи да имате контролу над томе да ли остварујете своје циљеве или не.

5. Прегледајте своје животне циљеве

Временом се сви мењамо и могуће је да животни циљ престане да буде важан или престаје да вам постане смисао након неког времена. Ово је нормално и део је процеса психолошког развоја и еволуције. Према томе, требало би да пратите свој напредак и видите да ли оно што радите и даље мотивише вас и пробудите у вама илузије. Ако не, оставите те циљеве без суђења, јер то само по себи није лоше.

Библиографске референце:

  • Бандура, А. (1998). Само-ефикасност: вежба контроле, В.Х. Фрееман и компанија, Њујорк.
  • Грант, А. М .; О'Хара, Б. (2006). "Само-презентација комерцијалних аустралијских животних тренерских школа: разлог за забринутост?". Интернатионал Цоацхинг Псицхологи Ревиев. Леицестер: Британско психолошко друштво. 1 (2): 21-33 [29].
  • Вентегодт, С.; Јоав М .; Ниелс Јøрген А. (2003). "Квалитет живота теорија ИИИ, Маслов поново ревидиран." ТхеСциентифицВорлдЈоурнал Финска: Цорпус Алиенум Ои (3): 1050-1057.

Сухој Су-57, Soukhoï Su-57, Su-57 第5世代ジェット戦闘機 (Август 2022).


Везани Чланци