Како одговорити на вербалне агресије у 4 корака
Тачно је да људско биће има природну тенденцију ка сарадњи, али истина је да, понекад, можемо постати врло окрутни једни према другима. Пример тога је фреквенција којом се јављају вербалне агресије. На крају, колико год да морамо живети у друштву да преживимо, то не значи да се у свим контекстима увек добро слажемо.
У овом чланку видећемо како реаговати на вербално агресивност , као и стратегије управљања емоцијама повезаним са овим процесом.
- Повезани чланак: "11 врста насиља (и различите врсте агресије)"
Како реаговати на вербалне агресије?
Иако ми обично повезујемо насиље само са нападима упереним против тела или против особина људи, не смијемо заборавити да нас, као чулна бића, речи и симболи могу такође повредити. Дакле, вербална агресија је стварност, а ви морате знати како се позиционирати пред собом.
Наравно, један од аспеката одговорног понашања у овом погледу није коришћење таквих напада на друге, али ствар се не завршава тамо. ¿Како одговорити на вербално агресивност када је усмерено према себи ?
У ситуацији отворене непријатељности у којој нас нападају вербалне агресије, запамтите следеће смернице за акцију да не знате како поступати, већ како поступати. Затим ћемо видети главне смјернице које треба пратити, под претпоставком да се вербалне агресије јављају у контексту у којем не постоји ризик од физичке или економске штете, у ком случају би говорили о много озбиљнијој форми доминације.
1. Будите јасни у вези са циљевима
Неопходно је имати на уму од самог почетка да оно што тежимо јесте, фундаментално, заштитити наше достојанство и, друго, спријечити овакав напад. То значи то ми не тражимо, не освецујемо се, нити понижавамо другу , циљеви који нису компатибилни са претходним.
- Повезани чланак: "Вербална агресија: кључеви за разумевање овог насилничког става"
2. Усвојите перспективу удаљености
С обзиром на компромитујуће ситуације као што је ова, неопходно је усвојити одређену критичку дистанцу у односу на оно што се нама догађа, како не би се однели. Дио успјешног управљања тим тренуцима у којима смо вербално нападани, састоји се једноставно у томе што не губимо наше живце и не знамо како да се контролишемо.
Заправо, понекад једина сврха ових агресија заснива се на очекиваном ефекту постизања нервозног стања, тако да не можемо размишљати рационално, што ствара асиметрију динамике моћи која се успоставља у дијалогу. Ако останемо мирни, не само то избјегавамо, већ и ми показујемо нашу снагу и сигурност у себи , нешто што нас чини моћима како у очима агресора, тако и оних могућих посматрача који нису директно укључени у оно што се дешава. Немојте давати знакове да је самопоштовање компромитовано, јер то може дати више разлога да настави са истим радом.
3. Позовите пажњу на прекршај
Не можете да се понашате као да је вербална агресија нешто нормално, па прво треба нагласити чињеницу да друга особа већ почиње из неповољне ситуације.
У овим случајевима добро је не фокусирати се на то како се напад осјећа, јер то може потакнути другу особу. Уместо тога, боље је причајте о овим нападима као лаким ресурсима само они који су најмање способни да бране своје позиције на кохерентан и добро утемељен начин. Свако може користити увреде или личне алузије које само доприносе опструкцији дијалога.
4. Деконструишите нападе друге
Понекад заборављамо да су вербалне агресије засноване на акцијама и потпуно сумњивим тврдњама, и једноставно се усредсредимо на неугодност коју генеришу. Али истина је да кроз ове нападе, особа која издаје ове агресивне поруке излаже себе и он ризикује да ће се оно што уради окренути против њега. То је оно што морате искористити. На крају крајева, у многим случајевима ови напади представљају начин маскирања сиромаштва коришћених аргумената.
Дакле, добро је што се барем у почетку понашамо као да је у тим вербалним агресијама постојао садржај који вреди озбиљно схватити, тако да не показује ригидан и догматски став то је упоредиво са оном друге особе. На овај начин можемо укратко објаснити разлоге због којих су примљени напади апсурдни и немамо основу.
Наравно, од суштинског је значаја да је овај корак увек после претходног, што је скренути пажњу на садржај који негира поруке другог.
5. Покажи мало стрпљења
Добро је јасно ставити до знања да наш став није исти као и нападач, али ни да се понашамо као да друга особа учествује у генерисању профитабилног дијалога. Зато пре сваког новог напада не морате стварати детаљне одговоре са друге стране.
Ако се вербална агресија појави други пут, најбоље је престати да видимо ову особу као валидног саговорника и престати да обраћате пажњу на оно што имате да кажете, укратко објашњавајући наше разлоге за то. Ово је корак који се мора предузети одмах након што се појави вербална агресија, наглашавајући чињеницу да је то неприхватљиво и то је, а не друго, да престанемо да причамо с том особом.
