Како превазићи лењост, у 4 корака
У друштву у којем је толико пуно учинити и у којем се промене догађају тако брзо, темпо живота већине људи је веома заузет. Међутим, ни суочавање са одговорностима нити преузимање тих тешких иницијалних дијелова наших пројеката је нешто што нам се спонтано догађа. Морамо научити превладати лењост.
У овом чланку Видећемо како превладати лењост , с обзиром да мале промене у нашој рутини могу да нас ураде да не паднемо у замку остављања свега за још један дан.
- Можда сте заинтересовани: "Одлагање или синдром" Сутра ћу то урадити ": шта је то и како то спречити"
Савети како знати како превладати лењост
Једно од најрелевантнијих открића психологије јесте то што се људско биће не понаша рационално. Придржавајући се теорије, ми смо у могућности да планирамо разумне пројекте и чак са свим врстама детаља чак замишљамо шта желимо да урадимо, али то не значи да ћемо заиста то учинити ... иако је трошак да то не буде висок, и Потребан напор за ово није неразумно.
Много пута, када разматрамо радити нешто за шта знамо да неће ићи добро, постоји нешто што нас држи натраг, води нас да не остављамо пасивни став. Права баријера када предузмете ове неопходне радње: идите у теретану, припремите нешто здраво, учите за испит или чак обавите телефонски позив. Често је питање таквих једноставних задатака да не можемо објаснити зашто смо одложили увек
Због тога, да би се превазишли лењост, важно је бити јасно да ово није битка која ће се добити само из интроспекције и рефлексије. Знамо да то морамо учинити, али то није довољно да се уради . Због тога морамо променити начин деловања; промене у размишљању ће се појавити касније као последица горе наведеног. Да бисте знали како то учинити, пратите следеће смернице.
1. Спавај добро
Ово може изгледати као мањи детаљ, али није. Одржати добру хигијену спавања Битно је имати довољно енергије да урадимо оно што желимо . Ако смо уморни цео дан тако што мало спавамо, та неугодност ће бити изговор који ћемо користити за наставак одлагања, без предузимања онога што желимо да урадимо.
Дакле, идите спавати увек у врло ограниченом, али разумном временском року, и на тај начин нећете бити у искушењу да останете касно, нешто типично за људе који забринути да имате одговорности које се не обрађују у овом тренутку, осећање кривице
- Повезани чланак: "10 основних начела за добру хигијену сна"
2. Структурирајте своје задатке
Трик је у томе да олакшава себи, а за то је важно утврдити детаљан план онога што ће се урадити, ако то већ није учињено. Ако посматрамо задатак да се изврши као сложен сет акција, нешто што захтева пуно труда у целини, та перспектива ће нас застрашити и ми ћемо више радије умјесто размишљања о томе .
3. Како направити први корак
У чину да је способан да предузме тај први корак кључ је за превазилажење лењости. За то је најбоља ствар размислите да урадите нешто апсурдно једноставно и то је први корак да радите оно што желите. Ако мислите да треба да одете у теретану, планирајте да идете и урадите само низ вежби: на пример, идите у свлачионицу, промените, идите у собу за тежину и учите пола туцета. Ако морате написати универзитетски пројекат, предложите да укључите рачунар, отворите текст едитор и напишете реченицу. Ако желите да проучите, предложите да отворите белешке и прочитате прве две линије текста.
У огромној већини случајева, и на исти начин да до тог тренутка не бисте били у могућности да започнете задатак, нећете моћи ограничити се само на оне једноставне акције, а наставићете даље док немате осећај да сте направили радни дан са којим се осећате добро. У овом случају, манипулација вашим очекивањима ће радити у вашу корист.
4. Искористите било који тренутак да напредујете
Пратећи логику онога што смо до сада видели, важно је избјећи разлоге за размишљање о томе шта треба учинити као да је то нешто застрашујуће и тешко постићи. Да бисте то учинили, искористите било које вријеме да то урадите, умјесто додјеле дана и сат времена унапред да бисте направили титанички напор. Важно је поставити сукцесивне роке и односи се на релативно једноставне циљеве које треба постићи.
