Како се брзо памтити? 13 ефективних савета

Април 20, 2024

Током дана ми се суочавамо са пуно информација , који нас непрестано бомбардује и да морамо процесирати како бисмо могли да се прилагоде околини.

Већина ових информација није превише релевантна, осим у тренутку када се појављује, али понекад може бити корисно да је задржи у сећању. На пример, на академском нивоу од нас се тражи да ухватимо, одржимо и задржимо у меморији податке које примимо.

Али запамтити нешто обично не вреди изложити једном таквим информацијама: управо саслушањем неколико речи или читањем неколико реда нећемо их задржати ако нас дубоко не обележе. Такође је пожељно да процес меморисања не буде вечан, него да буде ефикасан и да омогући да се наша пажња усмери ка новим елементима.

Како се брзо памтити? Кроз овај чланак предлажемо низ различитих стратегија које нам могу помоћи да убрзамо и олакшамо задржавање информација.

Повезани чланак: "Типови меморије: како меморија чува људски мозак?"

Како памтити брзо: стратегије и процедуре

Постоји много елемената који утичу на нашу способност кодирања и задржавања информација. И Неки од ових елемената могу се манипулисати како би се фаворизовао учење . Затим ћемо видети низ могућих метода или поступака који ће нам помоћи да запамтимо.

1. Прегледајте информације

Нешто што је основно да научите и запамтите нешто је да ове информације упишемо у неколико наврата. Са једном презентацијом је веома сложено да задржите нешто у вашој сећању , осим ако нема дубок емоционални утицај. Преглед и понављање служе за појачавање отиска које ова информација оставља у нашем сећању, у неким случајевима док не постане нешто аутоматско.

Ово је нарочито корисно за информације које нису повезане једна на другу или да не можемо повезати са другим знањем нашег дана на дан, као што је листа речи или табела мултипликације, али се такође примјењује на друге врсте информација.

2. Направите шеме и резимее

Само читање текста и чекање да се заврши снимање у меморији може бити спор и неефикасан процес. Препоручљиво је у тренутку убрзавања да направи резиме третираних садржаја и чак и шеме у којима се синтетизују и организују информације. Ово омогућава рад на менталном нивоу са информацијама, обраду и манипулацију на такав начин да га учинимо разумљивим за себе .

3. Читајте и поновите гласно

Неколико студија показује да је у поређењу са нечујним читањем ефикаснија и ефикаснија када је у питању памћење чињенице о вербализацији онога што читамо, јер не само да раде на нивоу визуелне репрезентације, већ и на слушном и моторном нивоу .

4. Објасните то другом

Можда је препоручљиво да направите малу експозицију или објашњење другој особи о садржају који морамо меморисати. На сличан начин као и претходна тачка, чињеница да ментално радимо са информацијама да је ставимо сопственим ријечима и изражавамо то нам помаже да осмислимо оно што смо научили, нешто што несумњиво подржава бржу и ефикаснију меморисање.

5. Запошљава више путања

Када размишљамо о нечему што ћемо научити или запамтити, вероватно ћемо добити слику некога ко гледа на исте информације представљене на исти начин. Иако је понављање информација неопходно, може бити корисно да се материјал презентује путем више канала. Наравно, уз мало упорности и опреза, Ако је свако понављање различито, то може проузроковати оштећења при фокусирању у самом садржају.

Поред тога, коришћење различитих рута ће учинити људе који имају више могућности за одређену врсту меморисања могу повећати своје шансе и брзину којом науче (постоје људи на пример који задржавају више визуелних информација од вербалних или обрнуто, или да пиктограми или цртежи раде боље од слова).

6. Користите метафоре, акрониме и акрониме

Добра стратегија која олакшава меморисање садржаја није ограничена на то да је представља као такву, већ покушајте да генеришете метафоре са концептима или придружите иницијале или делове речи за учење да формирају нову краћу и лакшу меморисану .

Можда вас занима: "Левисова активна и неактивна теорија памћења"

7. Креирајте сопствену причу

Друга метода која олакшава брзу меморисање неке врсте информација јесте проналажење везе између различитих концепата које треба задржати и елаборирања мале приче или чак једне реченице која садржи и једно и друго. На тај начин ће се сјећање на нечије извући из другог.

8. Повезите нову са старим

Још једна стратегија за учење, а то заправо често се обавља природно током учења које нам најлакше изводимо , је да повеже нове информације како би се упознали са знањем или претходним искуствима. Ово помаже у осмишљавању информација и приписивању значења.

9. Нађите повољно место

Контекст је важан када се олакшава или омета процес учења. Да би се фаворизовао меморисање, биће препоручљиво тражити животну средину са адекватним интензитетом свјетлости и бити природан , са удобном температуром и у којој можемо одржавати угодну позицију, али не превише лаксу. Такође је важно да не постоје други одврачајни елементи (мобилни, екрани или конзоле изван домета) и да је на располагању довољно простора.

10. Контекстно зависна меморија

Неколико студија нам показује да услови у којима стекнемо знање такође утичу на њихово сјећање: када примамо информације на одређеном мјесту или у конкретним околностима, лакше је запамтити када се ти услови поновити. На пример, ако научимо нешто под водом, било би много лакше запамтити то у новом роњењу него на површини. Зато Корисно је увек проучавати у простору сличном ситуацији у којој ћемо примијенити ово знање .

11. Повезите информације са нечим о чему сте страсни

Иако није увек могуће, може бити веома корисно да се повеже оно што желимо да научимо са нечим што ствара интересовање и задовољство. На тај начин знање које треба меморисати може се лакше задржати повезивањем са позитивним емоцијама везаним за наш хоби. На пример, људи који воле позориште могу добро да изводе малу позоришну представу која интегрише оно што би требали запамтити.

12. Редовно проводите паузе

Многи људи проводе дуго времена гледајући и прегледавајући материјал за учење, а можда и проводе беспомоћне ноћи како би наставили да памте. Иако лакат није лош, истина је да се то показало Теговање око сатима и сатима није толико ефикасно као што су кратке једнократне паузе од неколико минута у коме можемо да се искључимо и опустимо, а затим да се вратимо на студирање.

Очигледно да ниједан не би требао злоупотребити: можда би се сваки сат који траје око пет минута добро прошао, иако ће зависити од темпа рада и не прекинути одређени тренутак концентрације.

13. Основни захтев: исправно јести и спавати

Да би се научио и одржао добро функционисање и ментална ефикасност, неопходно је одржавати довољну количину и квалитет спавања који нам омогућује регенерацију и допуњавање наших енергија . Исто се може рећи о исхрани: добро јести ће нам помоћи да имамо енергију и фаворизујемо ментално функционисање.