yes, therapy helps!
Како напустити некога: 6 корака за управљање паузом

Како напустити некога: 6 корака за управљање паузом

Јануар 1, 2023

Много пута осећамо љубавне односе као бајке то може имати сретан крај. Наравно, ово уверење чини неким са наше стране слабије искуство, али по врло високој цени.

А ствар је у томе што када ствари не буду добро, фрустрација може бити огромна: чињеница откривања да није добра, с неким ствара толико збуњености као нелагодност, јер ми то не разумемо, једноставно, однос, како смо га до сада познавали Нема разлога да буде.

Због тога је много пута тај једноставан задатак сазнајте како напустити некога постаје замка који нас паралише, а да не можемо да уживамо у љубавном животу и без могућности да се ослободимо тог односа.


  • Повезани чланак: "Како знати када да идете на пар терапије? 5 разлога тежине"

Када љубав није као раније и узнемиреност расте

Доношење одлуке о прекиду везе увек је тешко, поготово ако је трајекторија овога дугачка, неколико година. Такође, један од аспеката паузе који највише боли је чињеница да то је једнострана одлука : све зависи од себе, а последице те одлуке, уколико су врло лоше, ће се одмерити на своју савјест.

Управо тај страх и ово очекивање потенцијалног неуспјеха због чега многи људи заглављују у несигурности да не знају како да напусте некога. Предиспозна анксиозност чини неугодност скоро упоредива са оном која се јавља током и непосредно после руптуре, али за разлику од онога што би се десило у овом другом сценарију, проблем се наставља и постаје хроничан.


Страх од "бацања себе", кривице и сажаљења која ствара тугу у другој особи, не знајући како ће се дан из дана без рутине бити поред тог љубавника или у љубави ... све то чини Веома је лако одложити, а не предузети први корак, продужавајући неугодност.

  • Можда вас занима: "Како дати лоше вести? 12 емоционалних кључева"

Управљање пар криза: како напустити некога

Иако љубавна пауза је увек искуство које изазива анксиозност и неугодност, ова осећања морају бити управљана тако да криза није блокирана. Од идеје до правог начина важно је да на најбољи могући начин прођете кроз фазу разбијања.

То су главне смјернице које треба пратити бити јасан како напустити некога без укључивања људи који су патили више од онога што би се очекивало:


1. Дај трагове

Пар паузе који се најбоље управљају су оне које се разумеју, односно оне које можемо добро интегрирати у знање које имамо о односу у којем се налазимо. Ово служи, наравно, и за особу која је "остала". Веома је важно да разумете шта се дешава , а за то је неопходно да знате да се ваш партнер не осећа добро у вези, да ове информације не долазе изненада у тренутку руптуре.

Дакле, када оставите некога већ имате пуно говеда, који на прави начин изражава непријатност коју осећате. То успоставља преседане које се виде у ретроспективи помажу да се разуме шта се десило.

2. Изаберите мирно и усамљено место

Веома је важно да кршењем односа укључени људи могу изразити своја осећања без потискивања јер су у друштвеном контексту. Одабир места као бар или ресторана је веома лоша идеја из тог разлога: срамота и страха од привлачења пажње они додају стресу који већ ствара ситуацију.

3. Немојте скривати време

Нешто тако важно заслужује да се добро објасни и са детаљима. Зато је добро да не дају информације само у једној или две реченице; боље да припремите мини-сценарио са главним идејама које треба рећи и њиховим редом (не буквално запамтити било који текст).

4. Да порука буде јасна

С друге стране, важно је да главна тачка сусрета, пауза, бити јасно и директно саопштено , без употребе поетских формула или константних ар-родеоса без достизања субјекта у питању.

5. Не кривите никога

Приписивање неуспјеха односа у тренутку остављања некога је неприкосновено, чак и ако је кривица постављена на себе. Ако кривимо другу особу, изазивамо их да трпимо више него што би требало и, поред тога, неће моћи да извуче вредну лекцију да будемо срежнији у будућности са другим људима, с обзиром да се те информације неће анализирати као да је то нешто од чега се може извући корисни закључак; једноставно се посматра као напад, због контекста и колико је тешко разјаснити у оваквим ситуацијама.

Такође, ако се каже да је грешка лежи самом, врло је могуће да се ово тумачи као изговор за не морамо да се расправљамо, што се наравно и не осећа добро.

6. Подарите подршку

Неки људи вјерују да је управо након што комуницирају да желе да раскину, прикладно је поступати одвојено, тако да се саговорник не "збуни" и одмах преузима своју нову улогу. Ово је грешка и, заправо, то је одбрамбени став који открива незаштићеност.

После напуштања неког мораћете допустити да наш осећај помоћи другима дјелује спонтано у вријеме комфор бившег партнера, ако јој је потребна . Загрљај, неколико љубазних речи и дуго времена остаје на страни особе је добра идеја, осим ако то не каже другачије или показује знаке колапса емоционално. У сваком случају, пружање помоћи никада не боли.

Размислите о могућности да себи дате време

Много пута остављајући некога није одлука о којој смо сигурни. Љубав је врло сложен осећај , а одређене кризе могу настати због посредних фактора који немају никакве везе са оним што је за нас да будемо код одређене особе.

У овим случајевима, уместо да комуницирате са дефинитивним паузама, можете одабрати да одвојите неко време. То делимично оставља некога, али оставља врата отвореним за могућност повратка, а самим тим и ударац је мањи. Међутим, не морате одлучивати о овој опцији само да бисте задовољили другу особу; То мора бити нешто што заиста интересује обе стране.


Джентльмены удачи (Јануар 2023).


Везани Чланци