Како да знам да ли треба да видим психолога? 6 савета
Знајући када је вријеме за одлазак код психолога није увек лако. На крају крајева, психолошки проблеми могу имати различите форме , и тешко је говорити о специфичном профилу особе која присуствује консултацијама за психотерапију.
У зависности од друштвеног контекста у којем живимо, нашим потребама и преференцијама, па чак и нашој личности, разлози због којих нам можда треба стручна помоћ варира у великој мјери.
Дакле, релативно је нормално да се између неугодности открије и по први пут идете у психолошки центар, време када пацијент пита ... Како да знам да ли ми треба психолог? Да видимо неколико савета и кључних идеја за користан приликом доношења најбољих одлука.
- Повезани чланак: "Врсте психолошких терапија"
Како да знате да ли вам је потребан психолог
Ментално здравље је отишло из области у којој су "луди људи" стигматизирани у онај у којем се схвата да је ум сувише компликовано да се класифицира у "здраве" и "болесне" категорије. Сада схватамо да психолошки проблеми, без обзира на њихову тежину, пада у нормални: чудна ствар би била да нећемо проћи кроз било које од њих у неком тренутку у нашим животима .
Због тога многи људи не знају како да одлуче која линија треба да пређе да има добар разлог да иде на терапију. У наредним редовима видећемо неколико смерница које ће знати када је психолог потребан.
1. Усредсредите се на патњу
Постоје људи који питају да ли да оду код психолога или не само зато што раде или су учинили нешто што им је неко рекао није у праву.
Међутим, ово није добар критеријум за разматрање ако се консултује са психотерапијом, јер фокус терапије није управо на етичким скалама да свака особа прати, али у идеји да ли постоји патња повезана са понашањем. Пада у особу која га обавља или у људе који окружују ко год то раде.
Са друге стране, исто понашање се може сматрати неморалном од стране једне особе, а потпуно другачије. Моралне дилеме, иако релевантне, нису приоритет психотерапије.
2. Уверите се да је психолошки
Психолози се баве когнитивним и емоционалним проблемима, али не и онима који се тичу физичког бола. Не, главобоље се не рачунају.
Да, у случају да постоји физичко стање које ствара психолошке наставке , као што су стресне или опсесивне идеје, онда је прикладно размислити да ли да идемо на психотерапију или не.
- Можда сте заинтересовани: "10 савета да изаберете доброг психолога"
3. Да ли вам је нелагодност удаљила од нормалног живота?
Када одлучите када доћи до психолога, ово питање је кључно, пошто помаже да се разуме тежина неугодности .
4. Обележите врсту проблема који постоји
Прво, морамо покушати да схватимо гдје проблем који нас чини пада или нас чини да се осећамо лоше почиње и завршава.
Прва ствар коју треба питати јесте Ако је проблем углавном један од себе или не ; Ако проблем мора јасно да се ради са контекстом, а не са собом, није вредно ићи на терапију. На пример, ако је хомосексуална особа и истовремено се осећа веома добро с његовим животом, не би требао ићи на терапију чак и ако је одређени људи третирају као неку болесну, јер у овом случају проблем је само хомофобија и не стиже да изазове значајну психолошку хабање.
Међутим, одговор на питање да ли је проблем у себи или у другима обично неће бити врло јасан, јер психологија има везе са начином на који се људи односе на животну средину и ово То утиче на њих.
У сваком случају, морамо имати у виду да је могуће да неко има проблем када доживи доста патње и да одговорност за проблем лежи на другима . Пример овога би био неугодност која се доживљава приликом малтретирања.
5. Питајте за савет
Ово је важан ресурс који се често мало користи. Питање за мишљење пријатеља и породице помаже им да има интересантну перспективу, јер иако је то парадоксално, други су у могућности да нам дају више информација о томе шта се дешава с нама него што имамо за једноставну чињеницу о животу тих искустава. Емоционално учешће Може искривити наше знање о нашим животима.
6. Сматрајте се да ли се проблем понавља
Ако је неугодност ствар од неколико сати или неколико дана и мислите да ће то кратко нестати, у већини случајева нећете требати помоћ психотерапеута.Изузетак од овога се односи на трауматске догађаје као што је губитак вољеног или патња несреће. У овим случајевима, више је могуће да вам је потребна помоћ због могућности развоја последица, иако не увек.
