Како помоћи особи са ниским самопоштовањем: 6 савјета
Многи од психолошких проблема које људи доживљавају имају лошу самопоуздање. Када се ово деси, очекивања која има о томе шта може учинити и онај који не постаје толико песимистичан да постоји стагнација, а заузврат, осећај несигурности и туга због поређења са другима.
Збир ових психолошких појава доводи до последица као што су потешкоће које се односе, усвајање стила атрибуције који у себи себе представља кривицу за све лоше што се дешава и многи други нежељени ефекти.
У овом чланку Видећемо како помоћи особи са ниским самопоштовањем , увек имајући у виду да је она она која треба промовисати ту промену у најбољу сврху коју жели да види у свом животу, и да ћемо јој само олакшати да успије.
- Повезани чланак: "Само-концепт: шта је то и како се формира?"
Како помоћи особи која има ниско самопоштовање
Смјернице које ћете видети у наставку су основни принципи дјеловања у то вријеме помозите другој особи да изгради већу самопоуздање , под претпоставком да се често може бавити том особом. Ово друго је важно, пошто елиминисање старих веровања (у овом случају, везано за себе) и модификовање навика мисли је нешто што кошта много, а не постиже се преко ноћи.
1. Замолите је да каже добре ствари и лоше ствари о њој
Ово може обухватити и физичке и менталне способности и способности и аспекте личности. Осветљавањем три или четири елемента је довољно, пошто важна ствар није толико да се узме у обзир доброта самог себе, већ да се сазна да оно што је раније изгледало празно од врлина и пожељних особина, заправо ради. У том смислу, када су ти неуспеси и те снаге названи, Добро је што говорите ио позитивним аспектима особе коју покушавате да помогнете, да видите како се они комбинују са онима које сте именовали.
2. Размислите заједно о својим "слабостима"
Овај корак се спроводи на претходном савету, а то се односи на модификовање начина на који се мисли о оним слабостима које је сам схватио. Ово је важно, јер људи са ниским самопоштовањем имају прилично поједностављен поглед на себе (гледајући све на такав песимистички начин, њихов самопотезни концепт нема превише нијанси), и размишљају о оним аспектима себе и видећете како се уклапају стварност, одлучивање на критичан начин, сломити ту идеју да се не може побољшати .
Дакле, идеја није да покажемо да ови лични недостаци не постоје, већ да почињемо да видимо да је њихов значај релативан, с једне стране, и да се може побољшати у тим аспектима.
- Можда сте заинтересовани: "10 кључева за повећање ваше самопоуздање за 30 дана"
3. Прегледајте стил атрибуције
Замолите га да се сети најновијих негативних или штетних животних искустава који мисле да су ти криви. Постављањем питања о овим догађајима, можете почети да видите ова искуства на други начин, као нешто што има неколико узрока, од којих многи немају никакве везе са самим собом. На овај начин, сваки пут када вас искушава претпоставити да је нешто лоше о ономе што се десило је ваша грешка, вероватно ћете више зауставити детаљно анализирати шта се стварно дешава.
- Повезани чланак: "Фундаментална грешка приписивања: људи са голубовима"
4. Охрабрите га да развије саосећање према својој особи
Једноставна чињеница узимања у обзир да оставите лоше време (обиљежена низаком самопоштовањем) чини могуће пропусте које ће се у будућности учинити да би се виделе на други начин. Ако не почињете под једнаким условима са осталима, непоштено је упоређивање: други не морају да се баве проблемима несигурности и самопоуздања који покушавате да се решите. То је прилично лична борба, у којој поређење је готово .
5. Идите с оном особом да вежбате
Ово је један од најкориснијих савета, пошто се спортски спортови редовно дозвољавају да се на различите начине боре против проблема са самопоштовањем. С једне стране створени су циљеви чији се постигнуће не заснива на сложеним или збуњујућим плановима, већ прије у сталном напору и чињеници да се не одустаје . Ово мотивише и доприноси компоненти сврхе која недостаје у животу многих људи са проблемима самопоштовања.
Друго, њихови резултати су естетски приметни и могу их пасивно проверити од стране других људи, што отежава смањење лошег утиска. На крају, здравије осећање чини се да се боље осјећате уопште, тако да имате тенденцију да изазовете више позитивних успомена, а то утјече на ваше самопоштовање.
6. Ако је потребно, охрабри га да оде код психолога
У неким екстремним случајевима неопходно је ићи психологу да интервенише кроз услуге терапије . Помозите оној особи да одлучи да оде код психолога, а по потреби му помогне да изабере центар за кретање.
