Како управљати и превазићи љубавну паузу, у 8 кључева
Размишљања о љубави су искуства која сви вероватно имамо или смо прошли. Такође се ради о искуствима која могу изазвати много неугодности, бар за неке од укључених страна. Како можемо превазићи ову неугодност?
Иако је то сложено питање, пошто у великој мери зависи од емоционалних ресурса сваке особе и историје сваког пара, у овом чланку ћемо видети корисне стратегије за управљање и превазилажење љубавне паузе .
- Повезани чланак: "Зашто нам је тешко превладати сентименталну паузу?"
Зашто су тешке руше љубав?
Нормално је да када је вријеме за затварање циклуса, на примјер, када морамо да се опростимо нечему или некоме, добијамо многе непријатне сензације. Туга, бол, страх, анксиозност, љутња они су неки од најчешћих. Ови други се јављају посебно када је циклус био затворен од стране неког другог, то јест, када морамо прихватити одлуку коју ми не дијелимо у потпуности.
Иако, као што смо рекли, то је прилично често искуство, оно што је такође уобичајено није знање како се ријешити с тим. Ово је нормално, јер смо обично навикли на избегавање негативних осјећаја и околности које нас узнемирују. Међутим, вјеровати да их можемо избјећи у потпуности има посљедицу тога једва да научимо да толеришемо ове околности и емоције које их прате .
Ако узмемо у обзир и то да смо често социјализовани под логиком романтичне љубави, где превладава идеја о љубави патњи; Пролазак кроз паузу је сложен. Исто тако, и као руптура, то је процес који укључује искуство о тугу, где често пролази кроз фазу одбијања затварања, беса и тражења кривице, и на крају га прихватимо. Али, Како се лакше крећемо од порицања до прихватања?
- Можда сте заинтересовани: "Како знати када да идете на пар терапије? 5 убедљивих разлога"
8 кључева за управљање и превазилажење љубавне паузе
На срећу постоје неколико ствари које можемо учинити, чак и када се тешки тренутак већ дешава. Неке од ових ствари могу да примају неке људе, а не друге. То значи да не функционишу исто за све; Ради се о њиховом тестирању и проналажењу удобности у складу са нашим властитим процесима.
То је рекао, ево 7 кључева који могу бити корисни у управљању и превазилажењу љубитељске паузе.
1. Пронађите своју мрежу подршке
Обојица у случају прекида у љубави иу сваком тужном процесу, веома је важно имати мрежу подршке, то јест људи који прате и слушају наше тешке тренутке и помажу нам да надокнадимо осећај губитка или усамљености. Они могу бити породица или пријатељи и Обично се ради о људима који су такође пратили процес заљубљености , иако није нужно.
Обично се дешава да када се упознамо са романтичном љубављу, узимамо удаљеност са нашим мрежама подршке, што је понекад тешко вратити да их потраже када се веза заврши. Компликовано је јер подразумева, између осталог, прихватање наше рањивости и прихватање ако смо направили грешку. Међутим, повратак породици и пријатељима може бити важан корак да лакше прошири процес жаљења.
2. Направите значајне промјене
Такође је уобичајено да када смо у односима који смо акумулирали предмети, поклони, фотографије, сећања , између серије материјалних елемената који симболизују однос и афективну везу. Иако су то објекти који нам значе важне ствари, то су и ствари које могу продужити процес порицања и беса, те стога комплицирају процес прихватања.
Важно је онда одвојити вријеме од тих предмета. Ова раздаљина може се превести у ослобађање од њих, али се она може превести на промјењива мјеста или их чувати на тренутак. Имајте на уму да ће се њихова отклањање узроковати непријатним сензацијама, па је можда боље то учинити мало по мало. То јест, отарасите се одједном, или почните померањем, а затим их спасите и коначно баците; или не, зависно од тога како се осећамо у нашем процесу.
- Можда сте заинтересовани: "Како затворити емоционални циклус, у 6 корака"
3. Креирајте нове навике
Везано за горе наведено, уобичајено је да будете у вези са стварањем нових хобија, нових укуса и чак нових интереса. Да се ријешимо свега што је тешко, јер се ради о активностима које се интернализују и да се свакодневно стављамо у праксу.Одреда тада подразумијева стварање јаких промјена, што се дефинитивно не може догодити преко ноћи. Важно је да не престигнете да будете активни и да тражите нове ствари, чак и када је циклус пара завршен.
4. Опоравите старе хобије
Не морамо нужно креирати нове навике. Такође ради на повратку навика које смо имали пре него што смо били у вези. Да ли то функционише или не ради, у великој мјери зависи колико дуго је однос трајао и колико смо се током тога променили.
Међутим, то може бити добра вежба да размишљате у ретроспективи и покушате да запамтите активности које уживамо пре почетка односа, као и покушати да се приближимо тим активностима. Мислим, мало истражити и видети шта можемо поново уживати и шта не .
5. Поштујте одлуке
Док смо у процесу одбијања и преласка на прихватање, уобичајено је да покушамо учинити све што је потребно да се "опорави" однос. Обично се ово посебно дешава ако нисмо донели одлуку. Дакле, Уобичајено је да се трудимо да омогућимо другој особи да се "опет заљуби" , или другим речима, лако се упадамо у логику "борбе за љубав".
Овде је важно да не збуњујете "опоравак" или "заљубите се" у "узнемиравање". И не збуњујте "љубав" са "поседовањем", "притиском" или "обавезом". Иако је процес боловања веома тешко прихватити, важно је поштовати затварања и одлуке које су донете.
6. Подршка толеранцији према фрустрацијама
Морамо да претпоставимо да односи и емоционалне везе носе ризик од осећања непријатности. Не можемо кривити друге због те неугодности, уобичајено је да док смо у процесу прихватања краја циклуса, тражимо одговорност у другој особи, како да смо завршили и да нас терати или да ублажимо ту патњу. Да би дошли до прихватања Морамо преузети одговорност за нашу неугодност и покушати потражити алтернативе и алате изван особе са којом смо дијелили однос.
7. Напишите како се осећате
Нешто конкретније што може некоме радити да затворе свој процес је да се поздрави писањем текста онима који су морали да оду. Од Често је тешко рећи шта осећамо , али не зато што је тешко престати да га осјећаш, једна од могућих мјера за отклањање је запишање. Ово може бити у облику опроштајног писма, који се може или не може дати другој особи, или може једноставно бити текст који нам дозвољава да изразимо емоције које понекад не препознајемо, ако само размишљамо о њима или само покушавамо да их говоримо.
8. Однесите своје време
Важно је запамтити да за обраду губитка или завршетка циклуса треба времена. Из истог разлога није неопходно да се притиснемо да превазиђемо ове промене од једног дана до другог. Неки људи могу узети дан, а други могу узети још много тога.
Много пута тај процес се продужава и постаје још бујнији када имамо идеју да смо већ провели неколико дана и ми смо и даље у истој ситуацији. То не значи да ми не преузмемо одговорност за себе, али то значи да када смо доживели такво значајно искуство, нормално је да и ми узмемо значајно време. научите да то искуство видите на други начин .
