Како дати емотивну подршку, у 6 корака
Када је у питању пролазак кроз нарочито мирисне тренутке у нашим животима, често се заборављају да се ове негативне осећања и осећања доживљавају на потпуно другачији начин ако имамо подршку других. Туга, беспомоћност или разочарање не морају бити изоловани; ако живимо у друштву, треба добити помоћ и помоћи другима.
Заправо, нормално је да када видимо да је неко ментално болест, добијемо потребу да помогнемо. Али Знање како дати емотивну подршку није нужно лако , а релативно је лако направити грешке.
- Повезани чланак: "Шта је психолошка прва помоћ?"
Савети да знате како да пружите емоционалну подршку
У наредним редовима ћемо видети неколико савјета како да знате како да пружите емоционалну подршку из релативно једноставних корака. Добро их примењује захтева одређену праксу, али с временом и трудом, највероватније ћете видети значајна побољшања на вашем начину Помозите другима да се боље надје са њиховом лошом емотивном ситуацијом .
1. Изаберите одговарајући контекст
Одабир тачног времена и места је неопходан и недовољан услов да се зна емоционална подршка.
Најважније је бити у времену које није прелазно, то јест, то неће престати ускоро (на примјер, пролаз кроз лифт), који није снажно повезан са важним искуством које није повезано са оним што ствара нелагодност ( на пример, закључак новине на конгресу) и што дозвољава одређену приватност .
Физичке карактеристике места такође су нешто за разматрање. Много боље ако је то место са неколико ометања и у којем је комуникација једноставна: без буке, изненадних промјена итд.
- Можда сте заинтересовани: "14 главних друштвених вештина које ће успети у животу"
2. Нека друга особа даје информације које желе
Важно је да не притиснемо другу да нам дају све потребне информације да бисмо тачно знали како се осећа. Сама чињеница да се осећа да је притисак још један узрок стреса што наглашава неугодност.
У случају да приметите да се затвара у бенду, довољно је да му пружите прилику да се директније отвори и изрази да он може рачунати на вас за било шта, и да он приметава да неће бити судећи.
За другу је неопходно одржати озбиљну целину која изражава емпатију, и не шалите се превише о могућем узроку емоционалног бола другог . Грешка је да се подразумева да се због чега стварно осећате лоше, јер је из те перспективе немогуће повезати с другима.
3. Активно слушајте
Када особа разговара важно је да дате знакове да покушавате да разумете шта каже и импликације онога што он каже. Поштење због чега се осећамо лоше је нешто што застрашује много људи, а ако не осећате да ви пуно сервирате, потицаји да прихватите нашу подршку нестају.
Да би то урадили, вежбајте активно слушање и учините овај тренутак заиста симетричном личном интеракцијом у којој се једна особа изражава, а друга подржава и покушава да схвати како се други осећа. Одржавајте очне контакте, коментирајте без оштрих прекидања , рекапитулисати информације које је дала друга, итд.
- Можда сте заинтересовани: "Активно слушање: кључ комуникације са другима"
4. Потврдите своје емоције
Јасно је да знате да оно што осећате има смисла, иако очито не осећате исто. Ово је важно, јер иначе се узима здраво за готово да постоји раздвајање између вас зато што нисте прошли кроз потпуно исту ствар. Не исмејавајте њихове идеје или њихове осећања, напротив, то показује да знате да имају разлога да буду.
5. Разговарајте о вашој перспективи
То је нешто што је много пута очигледно, али је врло корисно. Истина је да када дају емотивну подршку Важна ствар је оно што осећа ко се осећа емоционалним страдањима , али исто тако је тачно да ако говорите о томе шта верујете, показаћете да сте укључени у ваш случај и покушајте да направите паралеле између онога што се дешава са вама и онога што вам се икада догодило. Поред тога, ова перспектива вам може помоћи да видите своја искуства са друге тачке гледишта.
Дакле, када сте већ чули главну ствар у вези вашег случаја, можете му дати кратак одговор, али не дозвољавајући да разговор настави да се бави сасвим другом темом: то мора бити нешто што је укључено у чин подршке, тако да то се дешава с њим
6. Наведите могућност загрљаја
Могуће је дати подстрек да, ако друга особа то жели, загрлите се . Али немојте то директно тражити или направити јасан гест који показује да ћете се загрлити, јер ако то не желите, ово може оставити лош укус у устима када се осећате кривим ако одбијете.
Нормално, најбоља ствар је нешто суптилније: славине на рамену или на леђима које пружају изговор да се приближе и то, ако други жели, може постати загрљај. Нека други узму тај корак.
