Како контролисати живце интервјуом за посао: 5 савјета
Интервјуи за посао су често стресне ситуације по својој природи. У већини случајева, као кандидати за позицију, не идемо код њих само да тестирамо терен и добијемо информације од компаније која нам је занимљива, али и пре него што започне већ размишљамо о могућим алтернативним будућностима које смо ми чекај у случају да буде прихваћен. Другим речима, то су контексти које перципујемо као да би сваки од њих могао радикално промијенити ток наших живота.
Сада ... Како контролисати живце на интервјуу за посао? Иако не можемо у потпуности да контролишемо своје степене анксиозности и стреса, индиректно је могуће утицати на њих како би их спустили.
- Повезани чланак: "Врсте стреса и његови покретачи"
Нерви на интервјуу за посао: шта да раде и како да их контролишете
Очекивања која смо направили пре интервјуа за посао доводе до тога да наш нервни систем буде упозорен када дође вријеме да уђе у канцеларију у којој ће нас селектори ценити. Несвесно покушавамо да будемо свесни свега што се дешава око нас како бисмо максимизирали наше шансе за успех.
Јасно је да је одређени ниво нервозе позитиван, јер нас доводи до размишљања о нечему што нам је важно и на тај начин нам омогућава више да не остављамо ништа у плану када планирамо како да приступимо том питању. Међутим, ако је ниво стреса и анксиозности веома висок, такође је могуће да се заглавимо покушавајући да одговоримо на многе ствари одједном. О да уопштено, дајемо слику о томе да нису спремни да се суоче са изазовом .
Ово је нарочито релевантно у случајевима интервјуа за посао, јер у њима површна и "аутоматска" процена људи сматра се механизмом одбацивања кандидата. Идеја да ако смо сувише слаби и несавршени када их интервјуишу кадровски кадрови, учинимо да се осећамо нервозније, тако да осјећамо савршено подручје размножавања за само-испуњавање пророштва. Чињеница да мислимо да можемо бити превише забринути чини ниво анксиозности расте.
Из тог разлога, борба нерва у интервјуу за посао је изазов, јер не само да имамо потребу да нашу кандидатуру представимо на најпожељнији начин, већ и да не покушавамо превише да укључујемо наше емоције ... што је нешто отежано ако немамо пуно понуда за посао да бирате. То је рекао, и имајући у виду да је сваки случај јединствен, да видимо шта су стратегије које можемо усвојити како би ублажили ефекте стреса .
- Можда сте заинтересовани: "10 најчешћих питања у интервјуу за посао (и како се бавити њима)"
1. Спавај добро
Иако се чини да је контраинтуктиван, не добивајући довољно сна, чини нам вероватније да се осећамо нервозно и немирно ситуације у којима приметимо да немамо контролу . Да, веци део дана смо заспани и све у нама изгледа да делује спорије, али када се појаве ситуације које захтевају много од нас, осећамо се мање спремним да се суочимо са њима. Као резултат, наш цјелокупни нервни систем улаже више енергије у одржавање општег упозорења, иако то нас води да будемо непрецизни у сваком од специфичних задатака који треба обавити.
Дакле, нешто једноставно као што је спавање добро и редовно је начин да смањите шансе да будете превише нервозни у интервјуу за посао.
- Повезани чланак: "Савет да добро спавате и превазидите несаницу"
2. Немојте фантазирати
Многи људи имају тенденцију да фантазирају много да замишљају најбољу могућу будућност од кључних прекретница које, у конкретном случају, могу бити интервју за посао. Ово је стимулативно, али и због тога смо склони опседнутости процесу селекције који не мора бити тако одлучан, нити нам треба да обраћамо толико пажње и бриге да то прођемо кроз задовољавајући задатак .
У овом случају, страх од фрустрације је оно што нас доводи до учинка све да се идеални живот који смо замишљали постали стварност. Да би се спречило овакав проблем, све ће се догодити покушати бити реалистичан и комбинирати илузију за потенцијални нови посао с чињеницом да узимамо у обзир више него вјероватне несавршености положаја за које тежимо да покријемо.
3. Припремите се за интервју
Очигледно је да је боље припремљен интервју, вероватније је да ћемо се осјећати спремним да прођемо кроз ову фазу селекције, остављајући добар укус у устима анкетарима.
Дакле, идеално је направити списак објективних потреба које морају бити покривене да би се услиједиле услови за интервју, наручујући их по приоритету и важности , и испуњавати их пре него што стигне дан. На пример: купите одговарајућу гардеробу ако га већ немамо, размишљали о томе шта ћемо рећи када нас питају зашто смо заинтересовани за позицију, знате како доћи до канцеларија у којима се воде интервјуи, истражите мало о компанији која имају слободна места, итд.
4. Излазите на време
Да оставимо са пуно времена маргине према интервјуу за посао, веома је пожељно контролирати нерве, јер Хајде да се не уморимо или да се уморимо и, с тим, пролазимо кроз непријатан доживљај доласка у канцеларију, претварајући се да је исцрпљен и разочаран. Поред тога, ово ће нам омогућити да извршимо следеће савете.
5. Да ли вежбе за опуштање
Ако је то могуће, урадите вежбе за релаксацију у сали за чекање. Требали би бити врло једноставни и основни, фокусиран на дисање и опуштање мишића , јер очигледно не можете радити ствари као да се простиру на поду или прихватите чудне позиције. На овај начин, непосредно пре него што се представите ХР особљу, ниво вашег стреса ће бити нижи.
