Како постати боља особа, у 5 основних кључева
У многим чланцима Психологија и ум Нагласили смо важност да живот учинимо узбудљивим путовањем на основу циљева и циљева који нас чине активним и активним. Није то што смо љубитељи позитивне психологије, али смо врло јасни да је један од кључева среће, управо, да има способност да се унапређује из дана у дан.
Побољшајте се као особа: могуће је ... и потребно
Хајде да се не заваравамо: Живети је да покушавате да се побољшавате дан за даном . У ствари, често се каже да срећа није ништа друго до увод у то, то јест, срећни смо када смо близу постизању одређених циљева и циљева које смо поставили. Срећа није сама по себи циљ који треба да обележимо, јер - срећа - је прилично стање ума које нас прати када се осећамо мотивисано да радимо ствари које волимо, проводимо време са људима који нас чине добро, и дуга итд.
Проблем је у томе што многи људи имају оптерећења и одговорности које нас сидрују у сиви свакодневни живот који нас не мотивише довољно да желимо да се побољшамо као људи. Осим тога, живимо под утицајем свега онога што су нам увукли, иу многим приликама несвесно дјелујемо на штету других људи и ми се преваримо да верујемо да из неког разлога поступамо исправно.
Присиљени да будете срећни?
У веома интересантном чланку, валенцијски психолог Алваро Савал говорио је о некој врсти социјалног императива који се у последњој деценији формирао: обавеза да буду (или изгледају) срећни људи. Наравно, друштво трага за појмом среће која је уско повезана са материјалним успехом. Овај материјалан успех (имати добар посао, добар ауто, скупи путеви ...) може нам учинити лошу услугу када покушавамо да имамо живот који нам омогућава да се побољшамо као људска бића и да се бавимо нашим најдиректнијим интересима.
Срећа не би требало да буде обавеза, већ природна последица живота у складу са оним што желимо и бити , откријте наше праве страсти и посветимо им тело и душу. Да би били бољи људи, а самим тим и више повезани са нашим окружењем, неопходно је вежбати и тренирати.
5 кључева за побољшање као особа (и бити сретнији)
Предлажем ти пет кључева за развој потребних вјештина за побољшање као особа , мало по мало и без паузе. Да ли се усуђујете да покушате?
1. Буди захвалан и великодушан
Постоји низ вриједности које имају тренутан утицај на људе око нас. Можда су две најважније великодушност и захвалност. Када смо великодушни, љубазни и захвални некоме кога срећемо на улици или са блиским чланом породице, стварамо добру хармонију која не само да утиче на то како нас други вреднују, већ и на то како себе перципирујемо . Због тога се осећамо добро да будемо љубазни према другим људима, јер, уосталом, ми смо емпатична бића.
Поред тога, захвалност означава начин превазилажења одређених траума, анксиозности и стреса, помаже нам да елиминишемо негативне мисли у нашем уму и јачамо наш концепт самог себе.
Добар начин да се развије захвалност и љубазност је да се ради о алтруистичким поступцима, односно да се добро понаша без очекивања да добијете нешто као колегу. Ово може бити шокантно у културном систему заснованом на комерцијалној и заинтересованој трансакцији, али има много истраживања у психологији која указује на то да је подршка везана за добробит, здравље и дужи животни вијек. Не ради се о томе да постанемо Марија Тереса из Калкуте преко ноћи, али ако почнемо дати значај алтернативним поступцима, врло је вероватно да се осећамо испуњеније и да имамо већи емоционални баланс. Да каналишемо овај савет, можемо одабрати да се добровољно јавимо неко време ... или једноставно, да будемо љубазни и одвојени у нашим данима, са људима са којима живимо или прелазимо улицом.
2. Ко има пријатеља има благо
Ко има пријатеља, не зна шта има . У друштву у којем се све више игноришемо, имајући једног или више поверених људи са којима можемо поделити јединствене тренутке је велика вриједност за нашу срећу и бити бољи људи. Наравно, не мислим на "пријатеље" које можемо имати на друштвеним мрежама попут Фацебоок-а или слично, већ правим пријатељима, онима који рачунају на прсте једне руке и имају превише прстију.
Прави пријатељи се појављују у најизвјеснијим ситуацијама и контекстима. Морамо бити свесни важности бриге за пријатељство да генеришемо ту динамику која нам даје заједничке планове са колегом, или оним бескрајним разговорима о којима ћемо причати о било чему.
Један од главних узрока депресије је усамљеност.Живети даље од људског третмана нас уроњује у сивој и монотоној стварности и стога нас помера од среће и мотивације. Ако мислите да вам не треба неко да буде срећан, вероватно покушавате да се преварите, јер то није оно што нам наука (и здрав разум) говори. Одржавање пријатељства такође захтева напор и алтруизам у многим приликама, али то вриједи.
3. Живи живот са оптимизмом
Да, тема. Али не престаје бити истинит. Људи који нису оптимисти нису бољи или лошији од било кога, али несвесно стварају досадну реалност, статичну и мало дају радости. Зашто? Не постоји ништа што подстиче демотивацију више него што нема позитивне визије о могућностима које као особа имамо у животу.
Будите песимистички Не само да је то начин да се сами хвалите, већ бесплатни аутопут до просечности . Због тога морамо рећи не за песимизам и пунити батерије добром дозом оптимизма, иако на почетку нисмо убеђени на 100%. Ако позитивна психологија има одређено признање, то је управо због темељног проучавања величанствених ефеката оптимистичне и ентузијастичке особе.
Оптимизам мора бити филозофија живота да би се могла кретати напријед и инфицирати оне око нас с добрим вибрацијама. Морамо бити у могућности да посветимо енергију свему што имамо контролу, а ако видимо да нам нешто побегне, увек можемо да се обратимо људима да нам помогну и да нам пруже руке. Ако се суочимо са компликованим или чак фаталним догађајима, као што је смрт члана породице, нормално је да се срушимо, али увек морамо да мислимо да ће боље време доћи тамо где ће тај лош тренутак бити само сећање на непредвиђени живот.
4. Релативише важност материјалних добара
У другом тексту који је објављен на овој веб страници, поновили смо студију која наводи да новац не даје срећу. Можда се чини очигледним, али постоје људи који и даље верују да ће сакупити више новца и богатства, попут аутомобила или кућа, бити ће срећнији. Све указује на то да нису у праву. Наука је показала да, превазилажење прага у којем живимо на угодан начин, зарађивање више новца више не носи никакву везу са степеном среће.
Повјеравање нашег благостања и среће материјалним стварима је начин постизања супротног ефекта, трајног несрећа, јер Наставићемо да желимо да се све више акумулира и никада нећемо бити задовољни оним што имамо . И то је зато што, на крају крајева, добра времена живота нису оно што делите са конвертибилним аутомобилом или моделом паметног телефона, већ са другим људима који вас чине посебним.
Када се поставимо питање шта заправо нас мотивише у овом животу, ми скоро сви одговарамо са врло малим значајем везаним за материјалне аспекте. Нисмо мотивисани да будемо богати или имамо најбољи сат или технолошки гадгет. Он нас мотивише да се осећамо добро за себе, да путујемо, окружујемо се искреним људима и да учинимо да се осећамо јединствено .
Значи, зашто се трудимо да наставимо са материјалом? Људска амбиција има овај недостатак, који даје приоритете опипљивим наградама над нематеријалним стварима свакодневног живота. Али морамо се константно подсјећати на оно што желимо остварити у животу и оно што заиста вриједимо. Тек онда ћемо направити корак напред и бити бољи људи него што смо били.
5. Проведите време са стварима које волите да радите
Већ смо дали чаше на целом посту важност посвећивања времена и напора тим активностима и људима који стварно чине да се осећамо добро . Прилично је тешко бити срећан ако не посветимо вријеме стварима које нас мотивишу, зар не?
Очигледно, нису сви срећни да раде на нечему за шта смо страсни или да уживамо довољно слободног времена да надокнадимо ову потребу, што нас несумњиво чини бољи људи. Због тога је важно добро организовати и изградити мостове ка само-ефикасности. То значи да морамо поставити мале циљеве којима ћемо се мало поправити и тиме наставити мотивисани и везани за тај хоби који нам толико волимо.
Наравно, понекад је тешко постати врло добар у ономе што се примењује. На пример, ја сам шаховски навијач и играјем неколико утакмица сваког дана, али знам да би било врло нереално мислити да ћу за 5 или 10 година бити добар као Гари Каспаров. Мали циљеви које смо поставили (као што је, на пример, у мом случају, могу да играју најмање две дневне игре) они морају да нам служе да кренемо напред и останемо активирани, мотивисани процесом, а не резултатом . На крају, играње шаха, као и било ког другог хобија, је радост сама по себи и не престане због тога што губи неколико утакмица против играча боље од мене. Морамо дати приоритет уживање у учењу о финалним питањима.
У области рада, већина људи је донекле незадовољна задацима које они обављају или третманом који примају од својих претпостављених. Ово је природно и није лоше да се с времена на време жалимо, али постоје ствари које можемо учинити да би рутина била много пријатнија . Започиње, на примјер, издавање пријатељског и јовијалног третмана са сарадницима, стварање климе блискости и сарадње.
Укратко, да будемо срећни и да будемо бољи људи, морамо ходати према навадима који нас мотивишу и одржавају нас активираним. Ако смо задовољни оним што радимо, други то приметити.
