Надам се: компас живота
Постоје ситуације које могу дати утисак да гасе све наде за бољи живот и будућност. Губити људе којима највише волимо, незапосленост, губитак физичке функционалности, душевне болести, дијагноза хроничне болести ...
Све ове ситуације могу изазвати прекид наших очекивања, шта смо мислили о будућности. Изгубити оно што сматрамо значајним и вриједним може допринети нашем губитку нашег компаса, нашем начину одређивања шта ће нас одвести до наших циљева. Када се ово деси, потребни су нам нови начини или стратегије за постизање старих циљева , много пута узимајући нову адресу.
Лакше је имати наду када све иде добро. Важно је, међутим, да жива наде и наставити га култивисати у лошим и тешким тренуцима живота. Због тога, у овом чланку, желим да говорим о нади, елементима потребним за култивацију и његовим предностима.
- Повезани чланак: "Постоји ли рецепт за срећу?" Едуард Пунсет и Ројас Марцос реагују "
Визија будућности утиче на понашање садашњице
Схане Лопез, у својој књизи Направи Хопе Хаппен објашњава да је, кроз свој рад и истраживање на тему наде са милионима људи, то схватио начин на који мислимо о будућности одређује колико добро живимо у нашим животима . Када имамо јасне наде за будућност, живимо добро, а када то није, можемо доћи да осећамо да није вредно живљења.
Тада је важно поновно повезати са значајном будућношћу, јер то утиче на понашање садашњице. Ми можемо вежбати и хранити се здравим јер желимо да имамо здраву старост, да се добро видимо или да имамо нову везу. Други могу напорно радити на проучавању и раду како би добили материјалну стабилност, слободу или професионални развој који желе. Уштедели смо новац или за одмор или за друге снове са бићима која волимо. Ми улажемо у садашњост да искористимо оно што визуализујемо за будућност. Нада нас одводи да деламо .
Заузврат, оно што изаберемо да радимо у садашњости ствара и храни наде или игра на његову штету. На пример, константно одлагање важних циљева може проузроковати да с временом нада постизање тих циљева пада јер почињемо да видимо све више и више далеко од жељене будућности.
- Можда сте заинтересовани: "Одлагање или синдром" Сутра ћу то урадити ": шта је то и како то спречити"
Теорија наде
За Схане Лопез нада је држава оријентирана према будућности . Наше мисли се радују напријед и говоре нам шта морамо учинити данас. Наша осећања нас подижу и дају нам енергију да одржимо напор.
Такође, сматрајте да је нада избор, може се научити и дијелити са другима, активан и захтева напор . Поред тога, Шејн Лопез описује четири веровања која људи наговештавају са наду. То су; Сматрати да ће будућност бити боља од садашњости и прошлости, да верујете да имате моћ да то учините, да верујете да можете наћи неколико путева ка жељеним циљевима и схватити да нема пута без препрека.
Ова уверења су кључна у елементима који чине модел наде описан од стране његовог ментора Рика Снидера. Процес наде тада састоји се од:
1. Циљеви
То су циљеви који усмеравају људско понашање . Они могу бити кратки, средњи или дугорочни. Идентификовати смо где смо сада и где желимо да идемо, шта желимо да радимо и кога желимо. Нада је изграђена на циљевима које сматрамо најважнијим, да смо узбуђени да наставимо, који су јасни, специфични и реални. То је равнотежа између позитивног размишљања о будућности и препознавања препрека и напора који су укључени у њихово постизање. Не састоји се у пасивној жељи.
2. Агенција
Заснована је на вјеровању да имамо активну улогу у постизању циљева и утјецаја на начин на који живи наш живот. То је да зна Кроз акције које спроводимо, обликујемо живот, за бољи или лошији . Она захтева преузимање одговорности за побољшање ситуација и преузимање одговорности за напредовање са остваривањем снова. Као што видимо везу између наших акција и добрих резултата, развијамо и способност да се мотивишемо и способност да наставимо на путу упркос препрекама.
3. Путеви
Састоји се од рекурзивности. То је перципирана способност претраживања и генерисања вишеструких праваца према циљевима и одабира најприкладнијих путева, праћења напретка. То укључује и реалност и предвидети да ће се препреке представити у сваком тренутку, због чега је важно одржавати флексибилност и, ако је потребно, направити промјене у плановима и / или изабрати боље путеве према ономе што желите постићи.
Сваки од ових елемената ступа у интеракцију са осталима.Промена једне од њих утиче на друге. Када су ове компоненте јаке, нада се повећава, а када је један слаб, нада се смањује. Тада је важно интервенисати како би се ојачао тај елемент који недостаје или који није развијен.
Када нада није нада, већ нешто друго
Важно је схватити да не говоримо о наде када се држимо чињенице да ствари морају бити као што верујемо и желимо. Опсесивање са истрајношћу односа који није здрав или који из неког разлога не може да настави, није да одржава наду, то је стил везаности. Исто тако, то јесте истрајни у пројектима који су више пута пропали или не могу више да досегну успјешан закључак .
Живот представља ситуације које понекад нису под нашом контролом, али нада нам даје поруку да је могуће почети, да имамо капацитет да то учинимо и да је наш напор потребан да то постигнемо.
Сматрамо да је патња лоша , и зато се толико трудимо да је избегнемо, чак и ако је то неизбежно. Али, баш као и дијаманти, који су чисти атоми угљеника, под условима таме, притисак и екстремна температура трансформисани су у драгоцени камен, људско биће се трансформише кроз потешкоће, поништавајући оно што му не служи као страх прекомерна и бескорисна или ароганција и развија позитивне квалитете као што су саосећање и љубазност.
Предности неговања наде
Висок ниво наде они су повезани са бољим перформансама и академским, спортским успехом у послу и струци , веће физичко и психолошко благостање и бољи међуљудски односи (Лопез & Снидер, 2009, Лопез, 2013).
Нада утиче на физичко здравље олакшавајући напоре људи да се укључе у активности превенције болести, као што су вежбе, смањујући вероватноћу укључивања у ризично понашање и суочавање са опоравком од постојећих здравствених проблема. За себе је утврђено да су виши нивои наде повезани са позитивним утицајем, већим задовољством животом, већом перцепцијом благостања и осећаја живота (Лопез & Снидер, 2009).
Наду она такође утиче на процену и суочавање са стресорима и препрекама . Истраживања су показала да су људи са већом наду ефикасни у стварању и кориштењу алтернативних путева ка циљевима. Ово је нарочито релевантно када се суочавају са баријерама у постизању циљева или када постоје путеви који се затварају. Људи са мало наде су склони да користе избегавање као стратегију суочавања (Лопез & Снидер, 2009).
Коначно, људи са великим надама су склони да успостављају блиске везе са другим људима, јер показују интересовање за циљеве других не само својих, већ уживају у интеракцији са другима и видежу већу социјалну подршку (Лопез & Снидер, 2009).
У сваком случају, ми имамо тенденцију да научимо много од људи око нас и да утичемо на њих. На срећу, нада је заразна, тако да нас може додирнути надом другима и инспирисати оне који су блиски нама и на тај начин доприносити осећању благостања, мотивације и међусобног раста у нашим односима и ширити га и на свет. Сви знамо, треба ти.
Библиографске референце:
- Лопез, С. Ј. (2009). Оксфордски приручник позитивне психологије. Друго издање. Окфорд; Нев Иорк
- Лопез, С. Ј. (2013). Направите Хопе Хаппен: Створите будућност коју желите за себе и друге. Атриа Боокс; Нев Иорк
