yes, therapy helps!
Збогом емоционалне зависности; хи афективна аутономија

Збогом емоционалне зависности; хи афективна аутономија

Септембар 27, 2021

У својој књизи Уметност љубави, Ерицх Фромм размишља о потешкоћама које нађемо у односима, између осталог, јер не сматрамо да волимо као акција (уметност, према њему) која захтева претходно учење).

Постали смо заплетени у тортуралне и токсичне односе који на крају стварају више бола него добро, јер нас нико није научио како се понашати унутар пара. Како се суочити са вихором емоција које наше тијело ствара када се заљубимо , како дати простор другој особи кад оно што највише ћелимо је да буде на његовој страни 24 сата дневно, како се суочити са страхом од ломљења или варања ... укратко, како се добро вољети, а не лудо као то нас учи да морамо чинити друштво.


Потребно је само узети неколико песама насумице да схватите да су поруке које примамо у вези са љубавом изузетно штетне и да се извињавамо за зависне, симбиотске и болесне љубави. Ако узмемо на пример песму Полиције "Сваки корак који узмете" и читамо га уместо да га певамо, вероватно је да нас дијагностикује опсесивно афективно поремећај или смо оптужени да смо сталкери:

Сваког дана, сваку реч коју кажете

Сваку игру коју играте

Сваке ноћи останеш

Гледат ћу те

Зар не видиш да припадаш мени?

Како моје сирово срце боли са сваким кораком који узимате?

Емоционална зависност и патолошка воља

Имајући у виду да холивудски филмови, књиге или телевизијске серије подстичу ову патолошку љубав, Нормално је да смо укључени у нездраво понашање везаности и зависности који одузимају осећај да буду пар. Морамо тежити слободи љубави, нашем психичком здрављу и нашем партнеру, и зато што је једини начин да будемо срећни је пустити страх.


Односи се крећу у пољу несигурности, а не прихватају или не желе да виде та стварност неизбежно доводи до страха, патње и фрустрације, покушавајући да контролише неконтролисану. Ако желимо да уживамо у нашем вољеном здрављу, морамо бити вољни да је изгубимо, колико год то размишља.

Аффецтиве депенденце

Аффективна зависност није "вишак љубави" већ вишак страха . То је зависност у којој се појединац осећа буквално неспособним да живи без другог (што се такође добро види у нашем друштву, сви смо чули фразе попут "ти си све за мене", "не знам шта бих учинио без тебе", "Без тебе ја нисам ништа ...") и има све компоненте било које зависности од супстанци: хитност "конзумирања" наше дроге повезане са љубављу, синдрома повлачења када смо без ње, раздражљивост, компулсивност, осећај неразумевања око нас , престани радити ствари које смо раније уживали да будемо сами са нашом "леком".


Према Валтер Рисо , централна шема свих везаности је емоционална незрелост, схваћена као "наивна и нетолерантна перспектива за одређене ситуације у животу, углавном непријатна или неспретна". Најважније манифестације емоционалне незрелости у вези са афективним везивањем би биле ниске границе патње, ниска толеранција према фрустрацијама и илузија трајности, односно неспособност и замишљање краја везе. Незрела особа емоционално (која може бити зрела у другим подручјима живота) захтијева бригу о његовој вољени као дјетету своје мајке. Без њене заштитне фигуре, она се осећа изгубљеном, уплашена и незаштићена .

Како научити волети здраво?

Први корак је да будете свесни љубави као глагола, а не као именице , као акција, а не као осећај или мисао. Љубав је понашање које спроводимо када вршимо радње које утичу на добробит другог, када се радујемо њиховим достигнућима, када поштујемо њихове мотивације, када им дамо простор за раст.

Како смо склони да будемо више усмјерени на љубави него на љубав, живимо у очекивању демонстрација љубави нашег пара или одсуства њих. Ово је потпуно непродуктивно, јер не можемо ући у друге ципеле и понашати се на начин који задовољава наша очекивања. Препоручљиво је оставити рецептивну оријентацију и почети имати проактивно понашање.

Умјесто да се жалимо зато што наш партнер није љубитељ, ми смо они који започињу приступ, умјесто да се жале због тога што није малопродаја, имамо с њим и неке детаље. У позадини најбољи начин за почетак пријема је почети давање .

Да почнемо очистити наш однос, морамо се ослободити старих обрасца псеудо-љубави коју су многи од нас укључили и који нас спречавају да уживамо у односима у њиховој пуноћи. Кретање од емоционалне зависности до афективне аутономије.

Постизање афективне аутономије

Оно што се тражи са афективном аутономијом није равнодушност или хладноћа, али здрав начин повезивања независно, не посесиван, а не зависни .

Аутономија промовише програме против зависности и ствара здравије начине повезивања, као и веће индивидуално благостање. Аутономни људи добијају више самопоуздања када виде да им никоме није потребно решити њихова питања, што повећава њихов осећај самопоуздања и стога њихову самопоштовање. Они постају емотивнији зрели и боље управљају усамљеношћу, изгубавајући страх од тога.

Вредно је научити да уживамо у времену које смо провели сами, као и времену које смо провели са паром , а не остати у мумифицираном стању сваки пут када се одвојимо од њега док га не видимо поново. Одржати живот који постоји изван пара: сам простор, сами пријатељи, хобији, тренутке самоте. У вези је много здравије да пропустите то "бацање више".

Не морате бити слаби да бисте се волели. Ако нас пар љубави на здрав начин, они ће бити вољни да нам помогну да развијемо независну личност, што не значи да их волимо мање, али да их волимо боље. Људи који су пронашли своје занимање и свој начин живота, постају имуни на емоционалну зависност. Најозбиљнија ствар је да се фокусирамо на неговање и негу других подручја живота. Кључ је увек у равнотежи .


Suspense: The Dead Sleep Lightly / Fire Burn and Cauldron Bubble / Fear Paints a Picture (Септембар 2021).


Везани Чланци