Фокусирање: телесна психотерапија Еугене Гендлин
Психотерапије тела су се појавиле средином прошлог вијека као реакција на хегемонију бионизма, психоанализе и хуманизма, која је оставила по страни физичке сензације, основни елемент људског искуства.
Алат назван "Фокусирање", који је развио Еугене Гендлин , једна је од најпознатијих физичких психотерапија, заједно са ликоаналитичном вегетотерапијом Вилхелм Реицха и биоенергетском анализом Александра Ловена.
- Повезани чланак: "Телесна психотерапија Рејха, Ловена и Гендлина"
Биографија Еугене Гендлин
Еугене Гендлин је рођен 1926. у Бечу; њено оригинално име било је "Еуген Генделин", мада касније англосаксонизовано. Његова породица је емигрирала у Сједињене Државе, када је био мали да би се избегао прогону нациста.
Након што је докторирао на Филозофији са Универзитета у Чикагу 1958. године, на овом универзитету је предавао између 1964. и 1995. године. Ексистенцијализам и феноменологија били су две струје на којима се фокусирао. Иако није стекла дипломе из психологије , Гендлин је постао стручњак у предмету током свог тренинга.
Током студија на Универзитету у Чикагу, Гендлин се састао са Царл Рогерс-ом, оснивачем клијентско-терапијске терапије и једним од возача хуманистичке парадигме у психологији. Док Гендлин је имао Царл Рогерса као наставника , утицај ових аутора са друге стране био је реципрочан.
Поред писања различитих књига са његовим терапеутским предлозима, за које га је признало Америчко психолошко удружење 1970, 2000 и 2001, Гендлин је био оснивач и уредник часописа Психотерапија: Теорија истраживања и праксе. Умро је 1. маја 2017. године, са 90 година.
У педесетим и шездесетим годинама развио се Гендлин његов најрелевантнији допринос психотерапији: фокусирање , алат којим је намеравао да помогне клијентима да се повежу са својим телесним искуствима. Ова невербална техника је део групе терапија познатих као "телесне психотерапије".
- Можда сте заинтересовани: "Историја психологије: аутори и главне теорије"
Психотерапија тела
Током двадесетог века појавиле су се различите терапије које су захтевале већу пажњу на физичке сензације, које су остављене на страну клиничке психологије. Конкретно, превладавање психоанализе и бихевиоризма значило је да се ментални садржај и посматрано понашање третирају готово искључиво.
За теоретичаре телесне терапије, међу којима су Вилхелм Реицх, Алекандер Ловен и Гендлин, људски идентитет се фокусира на тело , што чини његову базу и њено језгро. Из наших искустава из тела градимо личност и перципирујемо свет око нас.
Иако су последњих година физичке психотерапије опоравиле своју валидност због већег фокуса клиничке психологије на сензорни аспект људског искуства, ове интервенције и даље се сматрају ненаучним значајним дијелом психолошке заједнице.
- Повезани чланак: "Врсте психолошких терапија"
Фокусирање и "осећајно осећање"
Током своје сарадње са Царл Рогерсом, Гендлин је почео да теоризира о постојању тип искуства које је назвао "осећај сензације" ("Фелт сенсе"). Конкретно, открио је да је одржавање побољшања код пацијената повезано са чињеницом да могу приступити глобалном сензацији тела око проблема који су их терали на терапију.
За Гендлин осећања су се осећала они се односе на телесну свесност животног процеса у одређено време. Према овом аутору, сви људи могу приступити овим општим сензацијама о задовољству нашег тела с тренутним условима живота, иако је то лакше урадити са обуком.
У ту сврху развио је фокусирање, терапеутски метод који би био срж његове каријере . Иако је њен основни циљ био да се примени на клиничку интервенцију ради побољшања резултата терапије, истраживања у том погледу показала су да би она могла бити корисна у другим контекстима; током времена то је учинило Фокусирање популарним алатом.
6 корака фокусирања
У својој књизи "Фокусирање", објављеној 1978. године, описао је Гендлин 6 корака за приступ осећају емоције и користите га за смањење психолошких симптома и личног развоја.
1. Очистите простор
Прво морате се опустити и обратите пажњу на унутрашње искуство тела . Онда морате се запитати: "Како ми иде живот? Која је најважнија ствар за мене у овом тренутку? "И открити сензације које се појављују, дозвољавајући да одговори одговоре. Ако се појаве осећаји забринутости, треба задржати емоционалну дистанцу.
2. Идентификовати осећај сензације
Следећи корак јесте изаберите један од виталних проблема који су настали са претходном вежбом; Међутим, не смемо га "уносити", већ наставити са одржавањем удаљености. Циљ овог тренутка је да приметимо глобално осећање, и даље неодређено, које произлази из више индивидуалних сензација које ће се појавити.
3. Руковати сензацијом
У овом тренутку циљ постаје пронађите "ручку", односно реч, фразу или слику који представља осећај у целини. Ова дршка мора тачно да квалификује осећај сензације.
4. Ресонирати
"Ресонирање" састоји се од промјене фокуса пажње између дршке коју смо одабрали и осјетеног сензација како бисмо потврдили да ли је први заиста други. Ако се било који од ових елемената спонтано промени, морамо им дозволити да то учине док се не уклапа између њих савршено.
5. Поставите питања
Затим ћете морати да поставите питање: шта то даје овом квалитету (ручки) свом проблему у целини (осећају се сензација)? Нека одговоре прођу; приметићете да се он појављује онај који тражите када приметите промјену у вашем физичком искуству , можда осећај ослобођења.
6. Примите сензације
Када се појаве нова сензација, Гендлин саветује да одржава пријемчивост и обраћајући пажњу на њих неколико тренутака. Наставите то да радите са физичким и психолошким искуствима која се јављају касније.
