yes, therapy helps!

"Страхови": кратка интелигентна анимација

Децембар 2, 2022

У следећем интервјуу, терапеути личних радионица Менсалус Псицхологицал анд Псицхологицал Ассистанце Институте, деле са нама "Страхови", анимирани кратки филм Нате Метлуха који на интелигентан начин, показује суштину страха и њиховог конструктивног смисла .

Кратки филм за разумевање страхова

Пре свега, можете кратко приказати:

Да ли нас живи без страха лишавају?

Смешно је Ми одбацујемо страх, али у стварности нам треба да живимо. Као што смо видели на видеу, страх је заштитни систем. Разумевање конструктивног осећаја страха нам помаже да се емпатизујемо и слушамо, умјесто да га одбацујемо и чак се бојимо. У ствари, када не разумемо његово значење, страх расте и постаје наш најгори непријатељ.


Када говоримо о страху, ретко помислимо на "систем заштите", обично разумемо страх као ограничење. Због тога, фраза "живи са страхом", како то тумаче друштво, одбацује се, нико то не жели. Међутим, избегавање страха доводи до појаве других симптома који раде као механизам упозорења: када га не слушамо, он тражи начин да се манифестује.

То је рекао, ако ствари уместо говора о страху називамо "конструктивним страхом", ствари се мењају. Тада "живјети са страхом" може постати још један богатији и потпунији концепт који прихватамо: "живимо са страхом који нас штити, али не ограничава".

Да ли онда разумемо да не треба избјегавати страх?


Тачно Страх, као и све друге емоције, садржи поруку коју не можемо одбити. У супротном, страх се ствара и негативне мисли расту до тачке претварања примарне мисли и емоција у систем пун катастрофалних и тотализмих ("све ће ићи наопако" / "Ја ћу бити неуспјех" / " Ја никад не могу ").

Како можемо изгубити страх од страха?

Како Луис Муино каже: "Страх нас штити од опасности и истовремено ограничава наше животе. Бити срећан је да изгубимо страх од страха и да се носимо са овим емоцијама на начин који нам омогућава да будемо опрезни, али да живимо слободно. "

Када говоримо о ограничењу, мислимо на страх који не позива на размишљање, али то успорава одлуку и акцију. Неконструктивни страх може озбиљно успорити наше циљеве. Позната књига и видео снимак под називом "Ви се усудите да сањате" само говори о томе како често страх превлада мотивацијом (они раде као супротстављене силе) и тај први корак који ће нам помоћи да напустимо комфорну зону, остаје у заборав због "и ако не иде добро".


Наравно, превазилажење "страха од страха" није лак задатак, захтијева позитивно-реалистичко размишљање које усмјерава плод контакта са нашим достигнућима. Препознавање способности олакшава нам да процијенимо оно што можемо добити умјесто да се усредсредимо на оно што можемо изгубити. У истој линији, Матти Хемми објашњава: "Твој став, ваша уверења и ваши страхови су усмерени у твој мозак и нећете моћи да се промените преко ноћи." Заправо, оно што вас позивам јесте да се не мијењате, већ се развијете. "

Развијање себе као људи који се не "плаше страха" и који разумију страх као конструктиван елемент је врло интелигентна визија.

Која је разлика између промена и развоја?

Развој је раст, повећање, напредовање, напредак, напредак, побољшање итд.

Када говоримо о развоју, то подразумева промену речи, али да се овај први термин терминира посебно функционално. Разговор о развоју позива да сматрамо да смо ми исте особе на почетку, али богатија је да смо интегрирали различите елементе.

Разумијевање личног раста као развој помаже појединцу да схвати да оно што му је потребно не може бити тамо, већ је резултат унутрашњег рада који се односи на ред и структуру мисли и емоција (резултат искуства и наследства) ).

"Страхови" је видео који је радио на радионицама за лични раст. Конкретно, представљена је радионица "Где сте и где желите да стигнете тамо" како бисте помогли учесницима да схвате шта страхови ограничавају и шта их штите. На које друге начине може радити конструктивни страх?

Конструктивни страх, онај који успорава пре опасности и позива нас да размишљамо на функционалан начин, може се радити из вјежби самоспознавања, вежби које промовишу поруке везане за ко смо и како ми перципирају свет.За то је психотерапеут одговоран за вођење откривања "гласа конструктивног страха" са интервјуима, наративним техникама, илустрованим причама и искуственим вежбама између осталог.

Резултат ове врсте динамике је већи контакт са дискурсом функционалног страха. Укратко, циљ је слусати, разумети и прихватити

Прихватање је кључна тачка која "дозвољава нам да допустимо", вреди редундантности. Ја, ви, он и сви ми осећамо страх, то је природна и неопходна емоција, то је суштински елемент који се прилагођава околини и да нам се животно окружење прилагођава. Рад отпорности (мисли које не дозвољавају) је још један од основних задатака да наша уверења буду флексибилнија и олакшавају разумевање страха.

Хвала вам пуно

Интервју које је спровела Мª Тереса Мата.

Поучна прича о монаху и простом сељаку (Децембар 2022).


Везани Чланци