Страх од тресења у јавности: зашто се појављује и како то поправити
Страх од тресења у јавности је проблем за многе људе . Иако интуитивно обично повезујемо овај феномен са стидљивошћу или несигурношћу, стварност је мало сложенија. Да видимо зашто се неки људи дрхте кад говоре у јавности и шта се може учинити како би се то решило.
- Повезани чланак: "10 кључева за превазилажење стидљивости једном за свагда"
Разлике између интроверсије, стидљивости и социјалне фобије
У првом реду, треба напоменути да социјална фобија није иста као стидљивост или интроверсија.
Интроверзност се односи на темперамент особе. Када је особа заробљена, воли да буде у мирним пределима, са малим људима, потребан му је више од екстровертних и потроши их да буду на местима са превише стимулацијом или људима, тако да иако им се свиђа и Потребан им је друштвени контакт, они су уморнији и потребни су дози. Такође, Када су на друштвеним догађајима, они имају тенденцију да буду више опрезни и тихи .
Са друге стране, стидљивост је осећај несигурности или срама да се људи осећају у одређеним ситуацијама, посебно друштвеним или новим. То може отежати човеку да буде изложена овим ситуацијама и да се укључи у разговоре или да упозна људе. Поред тога, обично подразумева одређени степен анксиозности, који га диференцира од интроверсије.
Човек може бити интровертан и не срамежљив, можда више воли да буде са малим групама, али не зато што идеја о томе да буде са људима претпоставља анксиозност, али зато што је то преферира.
Што се тиче социјалне фобије, ово је ствар интензиван страх од могуће процене од стране других људи . Из неког разлога постоји страх да ће бити негативно оцијењени или изложени; Генерално, јер могу приметити физиолошке симптоме те анксиозности. Веома је сличан стидљивости, али обично је много више оштрије, екстремније и обично се манифестује много брзо.
- Можда сте заинтересовани: "Шта је узнемиреност: како то препознати и шта да радите"
Тремори за анксиозност: зашто се појављују?
Када се ова разлика направи, ми ћемо се фокусирати на један одређени аспект, тресњом и страхом да се они уочавају . Генерално познајемо страх да говоримо у јавности и знамо људе који се плаше знојења, постају црвени ... али нешто што обично радимо у ситуацијама када осећамо анксиозност, било да је стидљивост, социјална фобија или једноставни нерви, тресу. А ово је за неке људе прави проблем, поготово када се ти тресори јављају у особи која пати од социјалне фобије.
Ови тремори више се појављују у екстремитетима , јер пре ситуација које сматрамо претећим, мозак наређује да се крв и енергија шаљу на руке и ноге, тако да су спремни за типичне "борбе и / или летове". Па, постоје људи који у одређеним ситуацијама у којима се осећају процењени као тест на послу у којем треба да користе своје руке (у супермаркету, лабораторији, фризерима ...), морају да оду код психолога јер сматрају да је тај трес Она их превлада и неће бити у стању да то изведу, а исто се може догодити и са ногама.
У почетку, дрхтање у овим ситуацијама може бити "нормално"; као што смо коментирали, то је физиолошка реакција типична за анксиозност , а анксиозност је до неке мере прилагодљива.
Проблем се може десити када смо превише свесни да ли ћемо се тресати или не. У тим случајевима имамо анксиозну анксиозност, то јест, раније смо забринути због тога, избегавамо ситуације у којима можемо да се треперимо и осећамо се лоше због овог тремора, који се такође може одржавати дуже или интензивније код људи који су свеснији тог тремора и стога осећају већу анксиозност.
Третман: како ријешити овај проблем?
Страх од тресења у јавности може постати озбиљан проблем и лично и професионално.
Прво, неопходно је знати механизам аутономног нервног система и анксиозност. Схватите да је такав треперење, као и друге физиолошке промене у нашем телу, потпуно нормално и да ови феномени не трају предуго. Ако не избегнемо или напустимо те ситуације, то можемо доказати.
Али, када је то проблем који ствара патњу или ограничава особу , препоручује се да идете на терапију, тако да вам психолог нуди све потребне алатке за елиминацију ове прекомерне бриге.
У клиници "Марива Псицологос" ми смо специјалисти за третман социјалне фобије и анксиозности у свим његовим манифестацијама. Можете контактирати тим кликом овде.
