Страх од неуспјеха: када нас је предвиђање пораза имобилизовало
Нико не сумња да је живот пуно сметњи и тренутака нелагодности или бола, али истина је да велики део наших болести чини наша властита машта. Страх од неуспеха је сјајан пример овога .
А да ли је то, мада ми верујемо да смо у основи рационална бића и да поступамо према логици када доносимо трансценденталне одлуке које ће нас много утицати, истина је да то није тако; једноставна чињеница размишљања о неуспеху може да делује као замка ограничити нашу слободу .
Страх од неуспеха као менталне замке
Много тога што радимо је рођено из страха од неуспјеха. Деловање на одређени начин и извођење акција на одређени начин не значи одржавање проактивног односа; Иако звучи чудно, постоје ствари које радимо само зато што нам омогућавају да останемо у пасивном стању, односно у нашој зони удобности.
Стога ћемо моћи да извучемо компликоване планове и да учинимо пуно труда створити убедљив изговор (суочити се са другима) који нам дозвољава да не морамо започети тај пројекат шта нас узбуђује
Страх од неуспјеха је нешто што нас паралише, али истовремено нас спрема да потрошимо вријеме и труд да не напуштамо зону удобности и не морамо да се суочимо са ризиком од неуспјеха.
Парализа анализе
Занимљива ствар у вези са страхом од неуспјеха је то што се може прерушити на много различитих начина. На примјер, у одређеним приликама може доћи у облику анализе парализе. Ово је концепт који се користи за упућивање на тренутке у којима чињеница да имамо једну или више одлука нас доводе до избора без икаквих доступних опција.
Парализа анализе може се схватити као неуспјех у рационалном доношењу одлука када ниједна од опција није довољно добра, али може бити и страх од неуспјеха, маскиран као рационалност. Тог тренутка размишљања у петљи у којој се одлуке узимају умерено и када нестају да би нас вратиле на полазну тачку, једно је од најфрустриранијих искустава које постоје, али имају још једну негативну посљедицу: држе нас на мјесту без могућности да се крећу, са свим посљедицама које то подразумева.
Борите се против страха од пропасти
Теоретски, страх од неуспјеха није сам по себи лош, јер је то напросто непријатан осјећај заснован на рационалним идејама: оно што би значило да не успије у нашим циљевима не може бити позитивно као што би то значило бити успјешно, и ако би то био случај то би значило да нам пројекат или одлука мало значи.
Међутим, у пракси, када престанемо да размишљамо о страху од неуспјеха, обично је то постало проблем, препрека.
И Како спречити страх од неуспјеха да нас штети? За ово можете пратити ове смернице.
1. Запишите стабло одлуке
Напишите на листу папира могућности које се шире пре вас, са различитим последицама у којима су представљене могуће последице сваке од њих. Поред сваке од опција, запишите вјероватноћу коју мислите да се морају десити, под претпоставком да сте предузели све претходне одлуке које воде до те тачке. Како би ова процјена била што разумнија, Можете затражити друго мишљење .
Затим, запишите поред сваког могућег сценарија степен до којег би вам та опција била или не. Комбинујући ове две врсте информација за сваку од опција, можете направити још једно "дрво одлуке" у којима су гране уређене с лева на десно према могућностима настанка , а свака боја може да се боје са палетом боја која прелазе од црвене до зелене и изражавају степен до којег желите да се све догоди.
Ово обојено дрво одлучивања може вам пуно помоћи када се ради о доношењу рационалних одлука које се преклапају са страхом од неуспјеха.
2. Поставите краткорочне циљеве
Једном када имате јасну опцију која је рационално најпогоднија за вас и да је све што вас одваја од једноставног страха од неуспјеха, поставити циљеве у кратком року је идеалан начин да се посвете том одлуци. Такође, ово ће отежати падање у "Ја ћу то сутра", што може бити облик страха од неуспеха камуфлирани .
3. Обавезујте се да то урадите пре других
Други начин да се страх од неуспеха не успије јесте да се обавезујете да чините оно што се плашите пре других. На тај начин можете да користите логику страха да пропадете сами, пошто почињете да се плашите могућности да не испуните вашу реч.
На неки начин, за сузбијање овог стања психолошке парализе Добро је пронаћи начине да се сами присилите да урадите праву ствар , и ова опција је делотворна (осим у случају патолошких зависности, у ком случају је неопходно ићи код специјалисте).
