Страх од таме (скотофобија): шта је то и како то превладати

Април 5, 2024

"Страх од мрака" није само наслов песме Ирон Маиден (Феар оф Дарк), али то је фобично поремећај који може изазвати велику неугодност према особи која пати. Познато је и као скотофобија, иако је често повезана са страхом од ноћи или нитофобије .

У овом чланку разматрамо главне карактеристике овог феномена и истражујемо његове узроке, симптоме и третман.

Какав је ирационални страх од таме

Скотофобија је ирационалан и екстремни страх од таме. Као фобија, спада у групу анксиозних поремећаја, а његови главни симптоми су екстремна анксиозност и ирационални страх од фобичне стимулације . То подразумева избјегавање ситуација и мјеста гдје постоји мрак, а особа може доживјети неугодност само размишљајући о томе. Тамни простори без светлости су ситуације које могу стварати одређени ниво будности или активације у особи, али не и нужно стварати терор. Неки људи пате од напада панике у овом контексту, тако да имају тенденцију да избегавају било какву ситуацију као што је ова.

Уобичајено је да деца плаше мрака, у великој мери због слика које се могу видети у филмовима, јер у ноћи иу мраку обично манифестују духове или чудовишта у фантазијским причама. Сада, у случају одраслих, тај страх није толико честан, а када се то догоди, мора га третирати специјалиста .

Ова патологија може имати велики утицај на свакодневни живот особе која га боли, углавном зато што појединац стално буде депресиван, анксиозан или веома нервозан. Сваки дан живота се затамни, тако да се непријатност манифестује изнова и изнова. Они који су погођени често одбијају да напусте свој дом када постану мрачни или не могу сами да спавају упркос њиховом узрасту ако пате од скотофобије.

Шта узрокује ову фобију

Главни узрок ове фобије је ирационална веровања о мраку и, како сам рекла, подстакнута фантазијским причама које се често појављују у књигама или филмовима, али и популарним веровањима.

Међутим, Већина фобија се развија услед трауматског искуства у детињству , и наступа типом асоцијативног учења под називом класично кондиционирање. Овај тип кондиције први пут је проучавао амерички психолог Џон Вотсон, који је успео да добије дечака, по имену Алберт, да би научио да се плаши белог пацова који је обожавао.

Овај експеримент можете приказати на видео приказаном доле:

Фобије, поред тога, могу се развити из других разлога. Један од њих је помоћу вицара, што је врста учења путем посматрања. Ми вам објашњавамо у нашем чланку: "Вакар условљавање: како ова врста учења функционира?".

Неки аутори такође потврђују да су људи биолошки предодређени да трпе овакав страх, јер ова емоција има адаптивну функцију која је омогућила да људска врста преживи пролазак векова. Из тог разлога, ирационални страх је сложен и понекад тешко превладати, јер не одговара на логичке аргументе. То је примитивно и не-когнитивно удружење.

Симптоми скотофобије

Ова фобија изазива низ симптома који могу бити когнитивни, бихејвиорални или физички и физиолошки.

Когнитивни симптоми укључују страх, бол, анксиозност, конфузију, ирационална уверења или недостатак пажње . Што се тиче симптома понашања, особа тежи да избегне фобични стимулус у покушају да смањи неугодност.

Између физичких и физиолошких симптома наглашавају:

Сува уста
Мишићна тензија
Екстремно знојење
Повећано дисање
Софоцо
Краткоћа даха
Недостатак глади
Бол у стомаку
Главобоља

Третман

Иако је онемогућавање и стварање великог нелагодности, ова фобија има лек. Психолози свакодневно се баве ирационалним страховима и, према истраживању, психолошка терапија има висок степен ефикасности у лечењу ових анксиозних поремећаја .

Постоје различите терапеутске школе и различите методологије за рјешавање психолошких проблема, али за лијечење фобија, когнитивне бихејвиоралне терапије, која користи и когнитивну терапију и технике понашања, веома је успјешна.

Технике релаксације и технике излагања су неке од најчешће коришћених за ове врсте поремећаја. Међутим, техника пар екцелленце, која је ефикаснија, јесте системска десензитизација.

Ова техника комбинује технике опуштања и излагања, и помаже пацијенту да се постепено излаже фобијском стимулусу, а учење алата да се бави на најбољи могући начин у ситуацијама којима се плаши.

Остали третмани

Међутим, постоје и други облици лијечења који се користе и са одличним резултатима: хипноза, когнитивна терапија заснована на Миндфулнесс или прихватању терапије и посвећености су неки примјери. Ова последња два припадају оним што се зове трећа генерација терапије, што наглашава однос који пацијент има са својим проблемом, контекстом и прихватањем.

Третман лијека се такође користи, али само у тешким случајевима , и увек у комбинацији са психолошком терапијом како би се осигурало да се резултати одржавају на дуги рок.

Апликације за лечење фобија

Повреда нових технологија последњих деценија такође је утицала на третман фобија . Заправо, виртуелна реалност и повећана реалност су идеални да пацијент буде изложен фобној стимулацији без потребе да је има испред. Поред тога, изложба се одвија у контролисаном окружењу.

Али третман фобија је чак достигао паметне телефоне, јер постоје различите апликације које имају за циљ да помогну људима да превазиђу своје ирационалне страхове.