Ексцентенцијална празнина: 5 савета да знају шта да раде са својим животом
Ментални живот се не може схватити само са хемијским реакцијама које се јављају у нашем мозгу, јер осјећамо емоције, имамо осећања и ми доживљавамо свет на основу нашег искуства и вјеровања. У ствари, ми сви тражимо смисао у нашем животу ...
Значење живота је ухватило интерес различитих филозофских и психолошких токова као што су егзистенцијализам или хуманизам и фокусира се на постојање, свест и срећу, утичући на многа друга питања као што су онтологија, животна сврха, етика и слободну вољу итд.
Али шта се догађа када неко у свом животу не пронађе смисао? Онда говоримо о егзистенцијалној празноти или егзистенцијалној кризи . Данас ћемо ићи у детаље са овом темом.
- Повезани чланак: "Егзистенцијална криза: кад у животу не пронађемо смисао"
Шта је егзистенцијална празнина
Екстенцијални вакуум је меланхолично путовање у коме особа није у стању да визуализује своју будућност , јер не зна где је или је познато и није у стању да гледа у будућност јер нема виталне циљеве. То може довести до тога да особа пати од великог егзистенцијалног бола, а у случају постављања решења може да доведе до тога да трпи депресивно стање.
Појединци који се суочавају са егзистенцијалном празнином они се могу психолошки мучити тражећи одговор који не пронађу. Али ако не предузму акцију, ова ситуација може постати зачарани круг.
Једини начин да побегне из овога контекста јесте само-знање и откривање жеља својих људи да би могли открити животне циљеве и борити се за њих. Дакле, у самом буђењу је решење. Будући одговор је у садашњости, знајући ко сам ја, шта радим овде, и куда идем.
Криза за нечије постојање: осећање емоционално празно
Витални циљеви су неопходни да нас одрже мотивисаним, јер када у нашим животима не пронађемо смисао, конфузија и туга могу да нас узму. Ексценцијални вакуум нас доводи до осећања психолошког нелагодности, јер почињемо да испитамо разлоге за наше сопствено постојање.
У стварности, егзистенцијални вакуум је а кризу идентитета која се одвија кад наш живот нестане из контроле . Дакле, наше менталне шеме нису адаптивне и наша самопоштовање пати, јер нема солидну основу или оквир за његово вођство. Шта да радим овде? или шта је значење мог живота? То је нешто што можемо постићи да се запитамо.
Откријте ко смо и шта желимо за наше кључна је за наш лични развој и живети са позитивним расположењем. То значи да ће нам интроспекција помоћи да идемо на ноге на тлу у садашњости, како бисмо могли да ходамо према будућности коју желимо.
- Повезани чланак: "Лични развој: 5 разлога за саморефлексију"
Будите емотивни интелигентни, кључни за превазилажење
У скорије време, концепт који је револуционирао начин на који људи морају да се односе са собом је емотивна интелигенција. Термин који је познати амерички психолог Данијел Големан, а то се данас примењује у различитим областима: образовању, раду, спорту и клиничком. Што се тиче ове последње области, емоционална интелигенција показала је да се она побољшава Само-знање, само-мотивација, управљање и регулисање емоција и, поред тога, благостање и срећу људи.
Пошто су Саловеи и Маиер (1990) уведени конструкт, многе истраге показале су користи од емоционалне интелигенције. Као што је објашњено у нашем чланку "10 користи емоционалне интелигенције", даје предност одлучивању и личном развоју, који имају много везе са егзистенцијалним вакуумом.
У стварности, стручњаци у личном развоју, као што су тренери, обезбеђују средства емоционалне интелигенције за тренере, јер се појединац не може схватити без одговарајућег самознавања и управљања властитим емоцијама.
Емоционална интелигенција омогућава особи боље се упознајте и планирате реалне циљеве , који су кључни за напуштање егзистенцијалног вакуума и опет се спасу на живот. Емоционална интелигенција помаже у отклањању кризе идентитета и омогућава вам да живите јасније, како у садашњости тако иу будућности.
Шта да радите са својим животом када не пронађете праву путању
Пошто остављање егзистенцијалног вакума има везе са проналажењем истинског идентитета сваке особе, суочавање са овом ситуацијом разликује се за сваког појединца. То јест, пут који треба нацртати је различит у сваком предмету и захтева спремност сваког од њих да избјегне да се ухвати у ову негативну спиралу.
Психолози свакодневно се баве губицима , да не уживају у свом раду, нити у животу, или да су са партнером који им заиста не чини ништа добро. Они остану тамо из страха од напуштања зоне комфора, из страха од неизвесности, из страха да пронађу своје истинско ја ... Срећа се налази у себи, у личном развоју и виталној самореализацији сваке од њих.
Савети за превазилажење егзистенцијалног јаза
У наставку можете наћи неке савете за превазилажење егзистенцијалне празнине
1. Знајте себе
Као што смо поменули у претходним редовима, неопходно је знати себе да знамо начин живота Не бојте се својих жеља. Ако желите побољшати свој ниво емотивне интелигенције, можете наћи неке корисне курсеве у чланку "6 најбољих курсева емоционалне интелигенције и личног развоја"
2. Поставите циљеве
Циљеви означавања су кључни за осјећање егзистенцијалног вакуума. Научне студије тврде да људи који постављају реалне циљеве и циљеве уживају већу менталну добробит и да су мотивисани. У ствари, ово је кључно за избегавање депресије.
3. Прихватите стварност
Много пута фрустрација и егзистенцијална празнина такође су последица нереалних очекивања и не прихватања стварности. Када прихватимо себе као и ми, ексистенцијална празнина нестаје .
4. Живјети садашњост
Прихватање себе нема никаквог смисла ако не живите у целини. Добро је поставити циљеве, али је неопходно увек имати у виду место на коме смо почели.
5. Узмите помоћ
У неким случајевима конфузија је таква да је врло тешко погледати будућност. Тада је неопходно имати професионалце психологије који могу помоћи људима да превазиђу егзистенцијалну празнину и да се суоче са правим смјером ка пуном животу.
