yes, therapy helps!
Емоције су главна препрека за губитак тежине

Емоције су главна препрека за губитак тежине

Фебруар 27, 2024

Када покушате да одговорите на тако осетљиво питање као што је тренинг оф људи са прекомерном тежином , испуњење или не циљеви који су означени у основи ће зависити од два фактора.

Прво, технички аспекти везани за обуку и исхрану; и друго, управљање окружењем клијента: емоције, обичаји и навике, вјеровања или мотивација.

Емоције су кључне за добијање или губитак тежине

Већина људи зна да је потребно изгубити тежину, јер је потребно мање и / или вежбати више, али многи не преузимају друге факторе који ће послужити или ометати овај циљ (изгубити тежину), као што су психолошки аспекти .


Однос између емоција и губитка тежине је јасан. На пример, понекад емоционална нестабилност вероватно ћемо конзумирати масну храну. Међутим, психолошке и емоционалне варијабле нису важне само за успех у исхрани, већ такође имају важан ефекат на успех физичке обуке (на примјер, у грип).

Стручњаци у физичкој активности имају дуго времена обратили су пажњу психолошким факторима (мотивација, емоционално управљање, реална очекивања, веровања о себи и сл.), пошто су истраживања о аспектима који утичу на вежбање и исхрану довели их да истражују емотивне потребе и много пута су открили обрасце начин живота који су штетни, понашања која су зависност и лични и породични изазови који се мешају у постизање циљева клијента.


У вези с тим, неопходно је да се ови фактори преусмјери како би могли успешно пратити план губитка тежине.

Психологија је такође пружила научне доказе у овом погледу

Али не само да су стручњаци за физичку активност истражили емоционалне варијабле који утичу на успех у губитку тежине, већ су и психолози заинтересовани за однос између емоција и постизања овог циља.

Студија коју је водио Национални истраживачки центар за потрошаче, у који је учествовало 1.300 психолога који су одговорили на питања о свом раду са клијентима који су имали проблема са губитком тежине, закључио је то Емоционални аспекти могу ометати план губитка тежине .

44% психолога је рекло да су користиле стратегију "разумијевања и управљања понашањем и емоцијама везаним за контролу тјелесне тежине", јер је добро радило на губитку тежине и не на опоравку, 43% психолога је такође навело " Емоционално јести "као препреку губитку тежине.


92% испитаника који нуде мршављење третирали су да су помагали пацијентима да исправљају емоционалне проблеме у вези са повећањем телесне тежине. Више од 70% идентификовало је когнитивна понашања (решавање проблема, технике упозоравања итд.) као одлична стратегија губитка тежине. То значи да је когнитивна терапија понашања корисна јер помаже људима да препознају и адресирају негативне мисли и емоције које могу довести до нездравог понашања који ометају постизање нутритивних циљева и физичких вежби.

Однос између емоционалне интелигенције и мотивације

Осим тога, 43% испитаника је такође изјавило да је "одржавање рутине редовне вежбе" један од кључева за губитак тежине. С обзиром на то, постоје многе студије које говоре о односу између емоционалне интелигенције и интринзичне мотивације, и Јосе Мариа Буцета у својој књизи "Психолошке варијабле повезане са физичким и спортским перформансама" објашњава однос између мотивације и придржавања физичке обуке.

С друге стране, психолог Адриан Триглиа, у чланку Психологија и ум назван "Зашто дијете можда неће успјети", разматра психолошке и емоционалне стратегије које је предложио Траци Манн, Универзитета у Миннесоти, како би се побољшала придржавање дијета за хујшање, као што је замјена мисли о торту за друге у којима је хлеб или храна са још мање угљених хидрата.

У закључку, емоције и посвећеност вежбању су један од најчешћих изазова са којима се суочавају људи који желе изгубити тежину . Многи људи могу разбити многе напоре које су учинили дуго времена због психолошких проблема. Када ови људи комбинују емоционални рад са промјеном стила живота, долазе резултати.


3000+ Portuguese Words with Pronunciation (Фебруар 2024).


Везани Чланци