Емоционални бол: шта је то и како то управљати
Осећај бола је нешто што нико не воли, јер је нешто непријатно упркос томе што има порекло и еволуционо адаптивну функцију. Вероватно када размишљамо о болу то радимо у физичком болу, ранама или болестима.
Али постоји и друга врста болова, коју смо сви осећали у неко вријеме и која ствара велику патњу: емоционални бол који наша искуства могу изазвати или недостатак ових . Ради се о последњој врсти болова о коме ћемо разговарати током читавог чланка.
- Повезани чланак: "8 врста емоција (класификација и опис)"
Емоционални бол: шта је то и који су његови узроци?
Иако то нико није непознато, ми називамо емоционални бол за све то осећање патње или патње генерисане психичког нивоа без посредовања његовом изгледу физичког разлога. Узроци емоционалног бола су чисто ментални и обично се односе на искуство некаквог аперсивног искуства (стога је то углавном његово еколошко порекло).
Постоји практично неограничен број ситуација које могу изазвати ту неугодност. Неки примјери који обично генеришу ову врсту болова су разбијање и разочарање љубави , борбе и озбиљни сукоби са вољенима, губитак способности, појављивање озбиљне, хроничне или чак терминалне болести или смрт људи које волимо.
Као и код физичког бола, емоционални бол је до неке мере функционалан и прилагодљив: он нам омогућава да избегнемо болне ситуације или да тражимо заштиту од аверзивних догађаја. Међутим, престаје да буде када постане патња продужена временом или трајно или превазилази личне могућности и / или ресурсе.
- Можда сте заинтересовани: "Теорија дисфобије депресије: шта је то, и како то објашњава овај поремећај"
Може произвести физичке измене
Емоционални бол је врста патње која се психички претрпе, а не појављује се у присуству медицинске болести (или бар не као директног дејства болести) или оштећеног или оштећеног ткива или органа. Међутим, истина је да су емотивни бол и физички бол повезани, а први може узроковати афектацију на физиолошком нивоу: Можда ћемо соматизовати нашу емотивну патњу .
Да се соматизује јесте да се кроз тело изрази непријатност патње која је настала на психолошком нивоу, а симптоматологија може се појавити у виду болова који се осећа физички у различитим деловима тела. Овај бол нема органски узрок, или ако постоји било каква стварна болест, то није узрок боли или не би требало да буде толико интензивна каква је она доживела. Наравно, бол то није нереално или лажно ако то није заправо уочено.
Неки од различитих непријатности које емоционални бол може проузроковати је присуство бола у леђима, повраћање и дијареја, фебрилне епизоде, главобоље и вртоглавица. Могу се појавити и проблеми са желуцима или сексуалне дисфункције као што су еректилна дисфункција или губитак либида. У веома екстремним случајевима може чак и да изазове блокаде у основним функцијама, као што су говор или кретање, па чак и губи осетљивост неког удова.
Управљај емоционалним болом
Емоционални бол и патња коју генеришу су, како смо рекли, адаптивни на почетку. Морамо себи дозволити да то осетимо, а не да га избјегнемо или сакријемо, оцјењујући га као нешто што може бити врло природно као одговор на дату ситуацију. Ако неко ко је вољен умре или одлучи да прекине однос са нама, логично је и нормално је да има висок степен патње, тужно расположење и смањи ниво енергије и жељу за радом. Међутим, пролазак времена и долазак нових искустава допринијеће постепеном управљању нашим болом и идемо напред, надмашујући га .
То ће бити када то не можемо да управљамо, ограничимо наше животе у великој мјери или се не можемо прилагодити новој ситуацији у којој ће бити потребна нека врста акција или искористити неку врсту професионалне помоћи.
Прва ствар је препознати постојање емоционалног бола , потврдите га и узмите у обзир да је свако болно искуство мање-више продужени процес за превазилажење. Такође ће бити неопходно идентификовати емоције које стварају патњу и догађаје који су их узроковали, у случају да нису већ познати.
После тога, морамо дозволити да се они изразе и прођу, покушавајући да научи да их модификују или чак уводе искуства која генеришу емоције које нису компатибилне са патњом. Тражење алтернатива и рјешења разлога за патњу, или експериментисање нових искустава , може бити од велике помоћи у случају превазилажења болова.
Веома важан аспект који треба узети у обзир у случају соматизације: иако је могуће радити, па чак и успјешно третирати физичке симптоме, потпуни опоравак неће бити могућ, осим ако се третира узрок емотивног бола, јер ће се вјероватно поново појавити.
