Терапија усмјерена на емоције: каква је то и на које се проблеме односи

Април 2, 2024

Афективно-емотивна сфера је вероватно једна од најважнијих када се узима у обзир наш ниво благостања. Како осећамо и како реагујемо на ситуације, а људи око нас утичу на наш начин гледања стварности (аи сами себе, другог и самог света) и наше понашање. Али није увек лако управљати и управљати нашим емоцијама и начину на који структурирамо и повезујемо их са догађајима.

Понекад се могу појавити озбиљни сукоби који могу довести до употребе неке врсте терапије усмјерене на ове факторе. Иако постоје различите терапије које дјелују на емоционалној сфери, постоји једна која се посебно бави њима: емотивна терапија .

Повезани чланак: "8 врста емоција (класификација и опис)"

Терапија усмерена на емоције: шта је то?

Прима име терапије усредсређене на емоције или терапију усредсређене на емоције на врсту терапије или психолошког третмана који, како се то назива, карактерише посебно ради емоционална обрада ситуација , посматрајући емоције као адаптивну реакцију која омогућава опстанак и реакцију на животну средину, као и да нас увиди у наше потребе.

Сама терапија је дубоко искушена, с обзиром да присуство промјена у великој мјери зависи од изложености ситуацијама које стварају емоције, а овај изглед тражи како би се уводиле промјене у шемама које користимо за рјешавање ситуација. Поред тога, ова теорија у великој мјери одлази из хуманистичке парадигме и клијентске терапије, која тражи развој и оптимизацију потенцијала пацијента. Заправо, у свом пореклу терапија се фокусирала на емоције названа је Греенбергова искуствена терапија .

Професионалац мора усвојити емпатични и колаборативни став, увек прихватајући реакције, емоције и мотивације клијента или пацијента и покушавајући да помогне у откривању емоција, усредсређује се и развија аутономију субјекта, чинећи га одговорним за себе.

Емоционална терапија сматра да емоција подразумева појаву физиолошких промена насталих од стицања, тумачења и обраде спољних или унутрашњих информација и нашег претходног учења. На основу искуства, стварамо серију несвесних емоционалних шема који нас доводе до конкретног начина реаговања или осећања ситуација, будући да су ове шеме оно што се предлаже да раде током терапије.

Циљ ове терапије је да пацијентима помогне да идентификују, експериментишу без блокирања, приписују смисао, комуницирају и адаптивно управљају својим емоцијама. Укратко, ефикасно управљате својом емотивном сфером и постижите добар капацитет да се прилагодите животној средини. Ово је веома корисно у великом броју ситуација, као што је на пример пре релационих проблема или након присуства нежељених или трауматичних искустава.

Можда сте заинтересовани: "Врсте психолошких терапија"

Главни механизми за промену

Са терапијом која се фокусира на емоције, она има за циљ да постигне промену у емотивним обрасцима, на начин хватања, обраде и изражавања сопствене емоционалности. За то је неопходно активирати низ механизама, наглашавајући следеће.

1. Свест

То је фактор који се можда чини логичним и једноставним, али то је одлучујуће и представља основу када је у питању власт увести промену емоционалних шема . Постати свестан или способан да разликује, идентификује и назива своје сопствене емоције је најосновнији и основни корак.

2. Емоционални израз

Када се сама емоција идентификује, неопходно је знати и бити у стању изразити емоције, посебно када говоримо о негативним емоцијама. То је прилично конфронтација емоција, чињенице живети без увођења избјегавања која нас штити од ње .

3. Емоционална регулација

Поред идентификације и живљења, још један од механизама потребних за увођење промјена је чињеница регулирања емоција. Уобичајено не подразумева да је не осећате ни да га не тлачите , али да би могли да их кочимо или да их прилагодимо ситуацији у којој смо.

4. Рефлексија

Иако већ у процесу емоције постоје аспекти и когнитивне компоненте, вреди споменути као још један механизам способност управљања информацијама и дати смисао искуству.

5. Трансформација

Последњи од великих механизама потребних за промену емоција је трансформација, то јест, успевају да модификују емоционално искуство како би га прилагодили . Пример може бити потрага за искуствима која генеришу емоционалне одговоре неспојиве са иницијалним емоцијама.

Ситуације у којима се обично примењује

Фокусирана терапија или фокусирана на емоције се често користи у одређеним ситуацијама и обично је повезана са третманом релационих проблема, иако може имати применљивост у великом броју проблема.

1. Пар терапија

Један од главних контекста у којима се обично примењује емоционално фокусирана терапија је у свету пар. И показало се да ова врста терапије може дозволити раде на емоционалним конфликтима присутним у сваком од својих чланова и на односу сам

А то је да овај модалитет дозвољава радне аспекте као што је везаност (не узалудно се делимично заснива на теорији везаности) и да идентификују, изражавају и деле своје емоције и афективне потребе. На овај начин овакав рад може допустити побољшање стања сваке компоненте парова и побољшати постојећу комуникацију, јачајући постојећи линк.

2. Породични сукоби

На сличан начин као и претходна, терапија усредсређена на емоције могла би постати примјењива у породичном контексту, како би се могла поново обрадити емоционалне шеме и комуницирати их ефикасно.

Можда сте заинтересовани: "8 врста породичних конфликата и како их управљати"

3. Проблеми социјализације

Људи са социјализацијским проблемима који проистичу из емоционалних проблема могу имати користи од ове врсте терапије, научити да трансформишу своја осећања и страхове и да их прихвате на такав начин да се не мешају у њихове односе. Исто тако, комуникација је фаворизована .

4. Поремећаји у исхрани

Терапија усредсређена на емоције је коришћена у случају пацијената са поремећајима у исхрани, због осталога због високог присуства негативне емоционалности у односу на самопоштовање. Изгледа да је корисно и појединачно и као група , претварајући се да идентификују, природно и модификују емоције које одржавају проблем прехрамбених намирница.

Посттрауматски стресни поремећај

Емоционално усмерена терапија може бити корисна када радите са емоционалном сфером у случајевима посттрауматског стресног поремећаја. Сексуално насиље, малтретирање, родно или насиље у породици су примери ситуација у којима се може применити.

Депресија

Депресивни поремећаји имају једну од главних и најчешћих карактеристика постојање емоција као што су туга или безнадежност . Рад на обради емоција и ситуација и варијације шема (и когнитивних и емоционалних) допринеће субјекту који представља побољшање у њиховој ситуацији.

Библиографске референце:

Бреннан, М.; Еммерлинг, М. & Велтон, Ј. (2015). Групна терапија усмерена на емоције: адресирање самокритичности у лечењу поремећаја у исхрани. Истраживање саветовања и психотерапије, 15 (1), 67-75.
Еллиот, Р.; Ватсон, Ј.Ц .; Голдман, Рх.Н. & Греенберг, Л.С. (2004). Учење емоционално фокусиране терапије. Процес-искуствени приступ промени. Америцан Псицхологицал Ассоциатион. Вашингтон, Д.Ц.
Греенберг, Л.С .; Еллиотт, Р. и Пос, А. (2010). Терапија фокусирана на емоције: преглед.
Греенберг, Л. и Ватсон, Ј. (2006). Емоционална терапија депресије. Васхингтон, ДЦ: Америчка психолошка асоцијација.
Хервас, Г. (2011). Психопатологија емоционалне регулације: улога емоционалних дефицита у клиничким поремећајима. Бехавиорал Псицхологи, 19 (2): 347-372.