yes, therapy helps!
Опасност! Необичне мисли на видику

Опасност! Необичне мисли на видику

Септембар 27, 2021

Како да објаснимо ствари које нам се дешавају у свакодневном животу? Па, то зависи од мноштва фактора, рецепт има неколико састојака.

Пре свега, имамо генетски задатак који функционише као под и кров за све наше могућности. Гени су наследство које се не може модификовати, али постоји нешто о чему имамо моћ: наше мисли и, у даљем тексту, начин размишљања о томе шта се нама догађа.

Гени: фиксни део нас

Гени, наравно, условљавају нас, налазе се у основи свих наших врлина, али и наших дефеката . У практичне сврхе, они раде као сет смерница или упутстава која нас предиспонују да развијемо један или други начин.


Али, наравно, то не завршава. Гени су трајно утјецани и обликовани од стране околине. У оквиру тога имамо културу у којој смо уроњени, врсту и квалитет родитељства које смо добили, као и карактеристике личности и релацијски стил наших родитеља.

Школа коју присуствамо, наши другови из кола и пријатељи из детињства, свако од различитих искустава, и добро и лоше, да смо морали да живимо како смо одрастали, комуницирамо са нашим генима и доприносимо њиховом помоћи Хајде да постанемо ко смо коначно.

Како осећамо, како се понашамо и односе се на свет, зависи од тога коктел крај свих ових различитих елемената који се помешају заједно.


Они који се не могу променити

Наравно, нема много тога што можемо учинити о овим факторима . Биолошки родитељи који су нас додирнули срећом су немодификовани, то значи да их не можемо променити за друге, нити можемо учинити било шта да их побољшамо, ако је то наша жеља.

Исто важи и за гене који су нас дотакли у лутрији живота и за сваку чињеницу коју живимо током нашег детињства и адолесценције; временска машина која нам омогућава да путујемо у прошлост да направимо измене које су погодне за нас није измишљено и чини се да и неће бити измишљено.

Али постоје и друге варијабле на којима имамо веће мешање, на пример, наше размишљање, овде и сада, у садашњем тренутку, и уверавам вас ко је у овом тренутку читао ове речи, то мисли играју кључну улогу у начину на који видимо и тумачимо свет .


Занемари мисли са стварношћу

Већину времена направимо грешку у веровању да су наше мисли сама стварност и да је лако доћи до такве грешке из неколико разлога.

Прво, мисли представљају невидљив процес . Не могу да их виде, не могу да их додирују и много пута нисмо ни свесни да размишљамо. Али ми то радимо; у ствари, ми стално размишљамо и иако ми то не схватамо, све што пролази кроз наш мозак има директан утицај на то како се осјећамо, а самим тим и на то како се понашамо.

Морамо имати на уму да се наше мисли јављају тачно унутар нашег мозга, оне су наше, оне су наше, оне су заробљене унутар наше главе, стога их не можемо упоређивати с мислима других. Бити изолован, лако је завршити постати за нас нашу апсолутну истину .

Невидљиви процес размишљања

Све што мислимо подиже у нашој стварности без да нас примијетимо; завршимо са хомологизацијом шта се дешава у нашем уму са оним што се дешава напољу .

Али једно је оно што мислимо да се дешава, а сасвим друго је оно што се заиста дешава. А иронија целе ствари је да оно што мислимо да се дешава је једина ствар која је стварно важна када морамо донети одлуку. Из ове идеје, замислимо пар ситуација.

Случај авиона

Летимо у комерцијалном авиону на висини од 10.000 метара, када изненада брод улази у зону турбуленције. Као што немамо пуно искуства који путују, прва ствар коју мислимо је: "Боже мој, авион ће пасти и сви ћемо умријети. Ох не ... умирем, умирем ...! "

Под том мислом (и инсистира, то је само мисао, која се не мора нужно прилагодити стварности) врло је вероватно да нас страх одузима . Онога ћемо доживети тахикардију, тремор по целом телу, могуће неконтролисану патњу и осећај да ћемо се убрзати од тренутка до другог. Укратко, искуство ће бити изузетно непријатно.

Са друге стране, ако у истом контексту мислимо: "Па, улазимо у турбуленцију. Надам се да ће се то десити ускоро и тако ће служити вечеру "; Мислим да није неопходно објаснити да ће и наше емоције и последични физиолошки одговор бити веома различити.

Следећа графика има за циљ приказивање секвенце корака које можете искусити у оба случаја:

Објективна чињеница: зона турбуленцијеТумачење мисли: "Авион ће пасти"Емотион Сенсатион: страх паникеОдзив понашања: Нервна криза
Објективна чињеница: зона турбуленцијеТумачење мисли: "Ово је нормално"Емотион Сенсатион: Индифференце РесигнатионОдговор о понашању: Прочитајте часопис

Случај именовања

Још један случај: Жена је остављена да се састаје у кафетерији са човеком који управо упозна на друштвеној мрежи. Дечак у питању изгледа згодан, а вријеме када су размењивали поруке био је срдачан и интелигентан, баш онако како га воли. Добар меч, без сумње.

Међутим, 20 минута након што заузима стол, у договореном времену, нема вијести или трагова од њега. Онда мисли: "Требало је да га замислим, није ми се допао, и јасно се није усудио кад сам га позвао да нас види."

Друга опција могла би бити: "Који момак, након свега, испоставило се да је непоштовање. Али ко мислиш да ће ме овако чекати ...? "

У првом случају, жена ће без сумње осећати депресију, безнадежност или обоје. Може чак и да плаче неколико дана, а његове мисли ће се наставити дуго у истом правцу: "Ја сам ужасан, не вредим ништа као особа, нико ме никада неће вољети". У другом случају ћете се осећати узнемирен, љутити и вероватно имати избледе када разговарате са другим људима.

Али, извесна ствар је да је жена из именовања, пре одлагања њеног потенцијалног принца плавог, такође могла размишљати: "То је чињеница: она ће стићи иза распореда. Можда би било боље да га цитирам у кафетерији ближе својој кући, да би дошао овде, мора да пређе половину града. " То је оно што адвокати називају "претпоставком невиности". Другим речима, пожељно је да увек покушавамо да усмеримо своје мисли под претпоставком да нико није крив , док се не докаже другачије.

Случај новчаника

Старац заборави новчаник на пулт апотеке где је отишао да купи лек за хипертензију. Сутрадан је изгубио наочаре и погоршао ствари, а његова супруга му је пролазила, да га у задње вријеме види врло узнемирено. Човек се тада сјећа да његова мајка пати од Алцхајмерове болести.

"Имам Алцхајмерову болест. Ја сам наследио ... ", мисли он. "То су први симптоми, тако је започела", присјећа се она.

Те ноћи не може да спава. Не престаје да размишља изнова и изнова о судбоносној и неуморној судбини коју верује да га чека. Опседнут идејом, он почиње да тумачи сваку малу заборавост коју има у свом свакодневном животу као симптом болести. Забринут, апсорбован у сопственим мрачним шпекулацијама, он не обраћа пажњу на оно што други људи му говоре, што заузврат доводи до некога да му кажу да виде како је изгубљен у размишљању, искључен од света. И тада протагониста овог хипотетичког случаја улази у кризу и очајнички позива свог доктора да тражи хитан интервју.

Наравно, ако је старац мислио: "У задње вријеме сам јако наглашен и због тога не обраћам пажњу на ствари које радим, боље бих пронашао начин да мало опустим", сигурно би други био епилог.

Последњи пример

Још један илустративан примјер: нови канцеларијски партнер који се придружио компанији прошле седмице, шетао је поред њега у једном од коридора у просторијама током сваког дана и не поздравља га. Имате две могућности:

  1. Можда мислиш да је непристојан.
  2. Можда мислите да можда нисте видели, или да сте били упаковани у своје бриге.

Трансформацијска сила мисли

Постоји заједнички именитељ између свих ситуација: размишљате . А оно што размишљате може или не мора да се подудара са стварношћу.

Ако сматрамо да је наш партнер нервозан, вероватно се осећамо занемареним и досадним, аи од тог тренутка, лошим предиспозицијама према њему, што ће заузврат учинити да овај партнер почне да буде непријатељски. Инсистирам још једном: карактеристична грешка људских бића је да збуњују своје сопствене мисли са стварношћу .

Оно што размишљамо је управо то, мисао. Али стварност је нешто што се дешава изван нашег мозга. И ово је од виталног значаја, јер оно што мислимо да може утврдити како се осећамо и шта ћемо учинити као резултат.


Zatoići-slepi samuraj (ceo film) (Септембар 2021).


Везани Чланци