Свесно слушање: зашто је важно слушати од љубави
Покушајте да замислите ситуацију у којој сте покушали нешто рећи пријатељу и то вам није престало да вас прекида фразама типа: "то ми се десило када ..." и почиње да вам каже своју личну анегдоту без дозволе да завршите са својим . Или када покушате да јој кажете о дискусији коју сте имали са пријатељицом и покушали да постављате питања која одбацују нит разговора: "Успут, како је твој отац?"
Иако често то радимо несвесно, овакав прекид је јасан знак одсуства пажње, активног слушања, емпатије и, такође, љубави. То није свесно слушање или дубоко . А ово има посљедице у нашим друштвеним односима.
- Повезани чланак: "Активно слушање: кључ комуникације са другима"
Шта је свесно слушање?
Дубоко или свесно слушање је врста слушања у којој живе Пажња, емпатија и љубав према другом . То је чин великодушности, јер кроз слушање нашем саговорнику дамо време и простор у нашем уму и срцу, као да поздрављамо госта који прави простор у нашем унутрашњем дому.
Људска бића имају потребу да се чују, па и недостатак овог елемента могу ометати интеракцију друштвених односа и изазвати сукобе . На овај начин је тешко да се односи развијају и буду плодни, јер не постоји права комуникација између њих која потиче од љубави. Делује као да смо рекли другом: "У мени нема места".
Истина је да већина људи не зна како да слуша. Често не обраћамо пажњу на особу поред нас. Не само због количине стимулуса које примамо од нас (на примјер, мобилног телефона).
Ово се дешава и зато што ми смо уроњени у сопствену менталну буку; нашу пажњу поклањају наше мисли . Више смо свесни шта се дешава у нашем уму, на нашу забринутост, о следећој ствари коју желимо да кажемо или о непосредном одговору нашем саговорнику да практикује истинско свесно слушање са другима, остављајући му простор и време да се изразе, да се вежбају Тишина и онда учествујте када играте.
Како можемо променити ову навику? Основна ствар је промена навика.
- Можда сте заинтересовани: "28 врста комуникације и њихове карактеристике"
Шта да радиш?
Када слушате особу, немојте само то радити својим умом; слушај је са целим тијелом. Док слушате оно што каже, обратите пажњу на сензације вашег тела. На тај начин ћете скренути пажњу од својих мисли и вратити је назад у своје тело, стварајући тих простор који ће вам омогућити да слушате без менталних сметњи, остављајући вам простор да уђете и повежете се са љубављу, љубављу.
Ако вам је први пут тешко да се вежбате са другом особом, Можете почети тако што слушате своје тело путем медитације или преко екстерних стимуланса , као на примјер, обраћајући пажњу на звук кише.
Када практикујемо свесно слушање са другима (увек би требало да буде), обратићемо пажњу не само говорној комуникацији, већ и невербеном језику; ми ћемо пратити детаље као што су тон гласова, запремина, брзина говора, израз лица и тела ... На тај начин ћемо имати ширу визију поруке коју нам желе пренијети. Идеја је да покушате да идете изван површне поруке коју нам преносе .
Пракса дубоког слушања има сјајну терапеутску моћ за оба саговорника. Ово је тако, јер омогућава слушатељу да путује пут без суђења и пуно прихватања , и слушатељу да ућутка менталне интервенције и да створи мирно стање.
Ако променимо наше навике слушања да практикујемо свесно слушање, трансформишемо наш начин повезивања са другима; остављајући на површину умакнуту површну интеракцију како би га претворили у праву и дубоку интеракцију људских бића која комуницирају из њихове суштине.
Култивирајте свесног слушатеља који држите унутра и научите да слушате од љубави.