yes, therapy helps!
Библиотхерапи: читање нас чини срећнијим (наука каже)

Библиотхерапи: читање нас чини срећнијим (наука каже)

Јули 13, 2020

Читање може бити велико искуство ако се уронимо у узбудљив роман И, поред тога, може нам паметније ако проводимо вријеме читајући о питањима која доносе ново знање. Наши читаоци то знају и зато нас прате и свакодневно посјете.

Да ли је то читање, али и забавно, одличан извор информација. Али наука је хтела да иде даље и открила нове предности читања: Према различитим истраживањима, читање нас чини срећнијим . Да ли вам је потребан више разлога да наставите да храните књиге? ...

У данашњем чланку, разговараћемо управо о односу између читања и среће и ефекта тога библиотерапија у људима. Занимљиво, зар не? Али пре свега желимо да вам помогнемо да будете срећнији, зато ћемо препоручити неке постове које не можете пропустити:


  • 50 препоручених књига које би требало читати током вашег живота
  • 20 најбољих књига психологије које не можете пропустити
  • 5 књига о психологији за читање овог лета
  • 10 најбољих књига самопомоћи и самопоуздања

Наука потврђује: читање нас чини срећнијим

Али шта тачно говори наука о срећи и читању? Па, укратко, наука каже да читање побољшава наше емоционално и физичко благостање и помаже нам да се носимо са постојањем. Према резултатима студије коју је спровео Универзитет у Риму ИИИ, редовни читаоци су срећнији и задовољнији. Не само то, већ су и мање агресивни и оптимистичнији. Истраживачи су анализирали податке које је пружило 1.100 испитаника. Да би извршили студију, користили су различите индексе: мерење среће Веенховена или Диенер скале. Други региструје степен задовољства животом.


Са друге стране, према новинском чланку Земља, који је поновио истраживање које је спровео тим неуронаучара на Универзитету Емори (Атланта), читање помаже смањењу стреса и повећава емоционалну интелигенцију (углавном самопознавање и емпатију) и психосоцијални развој.

Библиотерапија: терапија кроз књиге

"Редовни читаоци боље спавају, имају нижи ниво стреса, већу самопоштовање и мање депресије", каже чланак у Тхе Нев Иоркеру који говори о библиотерапији, методу или терапеутском ресурсу који се заснива на промовисању различитих вештина који побољшавају добробит људи и односе са другима, узимајући у обзир интерпретацију коју пацијенти чине о садржају књига.


"Читање ставља наш ум у пријатно стање духа, слично оном медитације и доноси исте предности као и дубоку релаксацију", каже исти чланак. Они који уживају у књизи након читања странице, можда нису изненађени када то сазнају Читање доноси многе користи за ментално и физичко здравље .

Библиотекари су свесни предности читања и, стога, ови стручњаци препоручују посебне књиге њиховим пацијентима. Библиотерапија може имати различите облике примене. На пример, један на један у односу пацијент-терапеут, или курсеви за старије особе са деменцијом или затвореницима. Једна од најпознатијих облика је "афективна библиотерапија", која се фокусира на терапеутску моћ читања фантастике. И понекад је тешко ставити у ципеле других, али не треба много да се у потпуности ухватимо у улогу карактера.

Библиотерапија побољшава способност емпатије

Кажу библиптерапеутас Елла Бертхоуд и Сусан Елдеркин Нев Иоркер то еОва пракса враћа се у древну Грчку, гдје би се могла ценити на улазу у књижару Тхебес , знак који је рекао: "место лечења за душу". Дакле, за оне који мисле да је читање за усамљене људе, нека знају да су погрешни.

"Почели смо да откривамо како литература може побољшати социјалне вјештине људи", објашњава он. Нев Иоркер Кеитх Оатлеи, професор когнитивне психологије на Универзитету у Торонту, САД. Истраживање је показало да "читање књижевне књижевности побољшава перцепцију емпатије, која је кључна за теорију ума: способност да се другим људима приписују мисли и намјере".

Можете сазнати више о томе теорија ума у овом изврсном чланку психолога Адриана Триглиа: "Теорија ума: шта је то и шта нам то говори о себи?"
Везани Чланци