Бехавиорална когнитивна терапија: шта је то и на којим принципима се заснива?

Тхе Бехавиорална когнитивна терапија један је од најважнијих концепата примењене психологије, јер дозвољава решавање веома разноврсних проблема применом техника које имају научно одобрење. Да видимо од чега се састоји.

Шта је когнитивна ведна терапија?

У областима психолошке интервенције и клиничке психологије постоји велики број предлога који се нуде многим класама пацијената и проблемима. Понуда је веома разноврсна, и лако се изгубити у џунгли етикета, имена и описа терапеутског приступа. Међутим, једна од ових типова терапија посебну пажњу посвећује нашим данима, како у клиникама тако иу клиникама, као иу психолошким факултетима. Ради се о Бехавиоралној когнитивној терапији, терапеутској оријентацији која има а научно доказана ефикасност у различитим врстама интервенције.

Промена понашања и мисли

Ако сте икада зауставили размишљање о конвенционалној идеји о томе шта је "психолошки проблем", можда сте схватили да ова врста проблема има две стране. С једне стране, материјални и објективни аспект, који је препознатљив од стране многих људи и може се мерити од специфичних вага. Са друге стране, страна која одговара на субјективна стања свести, односно аспекте менталног и приватног живота особе која има проблем и која обично има емоционални превод.

Понашање когнитивне терапије одговара на потребу интервенције у ова два подручја. И то се чини покретањем захваљујући синергијама које су успостављене између дијела интервенције усмјерене на менталне процесе и оног који је оријентисан на акције и промене у материјалном окружењу пацијента. То значи да је ова терапеутска оријентација која делује исто толико на дела као на мисли.

Које су основе ове терапије?

Разматра се ведна когнитивна терапија рођен је из фузије бихејвиоралних терапија и оних који проистичу из когнитивне психологије .

С једне стране, бихејменизам (а нарочито радикални бихејвиасизам Б. Ф. Скиннера) служи као пример исцрпне методологије и веома близу блиским принципима научног метода, који омогућава објективно процјену напретка који се постиже током терапије . Са друге стране, когнитивна терапија наглашава потребу да се не одрекне разматрања директно необјашњивих менталних процеса, с обзиром на то да већина корисне терапије пада на субјективно добро стање пацијената и овај фактор не мора бити у могућности регистрована кроз чисту анализу понашања.

Међутим, иако Когнитивна Бехавиористичка терапија у било којој од његових облика делује са конструктима који се односе на "ментални свет" који се не може директно посматрати, Напори се праве тако да ментални елементи који долазе у игру у дијагнози и интервенцији одговарају на добро дефинисане и преводљиве категорије на квантитативне варијабле да би могле да изврше исцрпно праћење промена које су извршене на субјективном нивоу.

Због тога се избегавају све врсте езотеријских и двосмислених формулација о начину размишљања особе и креирају се системи категорија у којима се понављајуће идеје класификују у оквиру других у класификацијама које одговарају једном критеријуму.

Продубљење разлика са бихејвиоризмом

Бехавиорална когнитивна терапија је наследник одређених темеља Бехавиористичке психологије , као што је нагласак на практичним процесима учења и идеја да је удруживање централни концепт у терапији. Међутим, она укључује потребу да се, поред понашања, понаша и на мисли особе. Углавном, интервенција на "менталном" делу фокусира се на когнитивне шеме и појмовне категорије из којих особа тумачи стварност.

Такође истражујемо мала адаптивна уверења, када се оне пронађе, да би обучавали клијента у својој способности да пронађу чињенице из дана у дан које су у супротности са овим буџетима. Стога, ако особа има проблеме са самопоштовањем, може се научити да обраћају пажњу на изразе дивљења од својих пријатеља и чланова породице, што је нека врста стимуланса која се лако занемарује када је самоподоба озбиљно оштећена.

Укратко, свака врста когнитивне понашања у понашању заснива се на идеји да емоције и стилови понашања не зависе само од физичких стимулација које долазе из окружења, већ и мисли које обликују наш начин сагледавања оба оне стимулације као и сопствени ментални процеси.

Како интервенишете у овој врсти терапије?

У понашању когнитивне терапије радимо на подучавању да препознамо стилове мисли који нас наговештавају да донесемо закључке који нису корисни за пацијента, или дисфункционалне мисли . Због тога је неопходно обучити особу да би могла размишљати о свом начину размишљања и размотрити које су тачке супротне и које нису. На овај начин, постиже се да клијент има више капацитета да испитује категорије с којима ради (на примјер, "успјех и неуспјех") и откривају типичне облике размишљања који изазивају проблеме.

Процес којим пацијент може да препозна когнитивне аспекте који изазивају неугодност и који могу деловати на њима заснован је на моделу акције инспирисаним Сократов дијалог . То подразумијева да ће током професионалних сесија за понашање од понедјељке когнитивне терапије професионалац вратити повратне информације Неопходно је да пацијент открије контрадикције или нежељене закључке на које га воде његови стилови размишљања и когнитивне шеме.

Терапеут не води пацијента у овом процесу, већ поставља питања и напомиње тврдње да је клијент учинио да се они додатно продубљују у проучавању сопственог размишљања.

Други део Бехавиоралне когнитивне терапије укључује интервенције на когнитивним и материјалним жариштима које су откривене. То подразумијева, с једне стране, постављање специфичних циљева који се требају испунити, а с друге стране, обучити пацијента да би могао из својих критеријума одредити стратегије које му се приближавају и да га одвоје од ових циљева . Поред тога, будући да су циљеви дефинисани тако да се на непристрасан начин могу верификовати ако су испуњени или не, лако се мери напредак који се остварује и темпо којим се одвијају да би се то приметило и, ако случај, увести промене у програму интервенције.

Испуњавање циљева када пролазимо кроз програм сесија са когнитивном веденом терапијом можемо претпоставити, на примјер, значајно смањити ефекте а фобије, завршавајући се зависношћу или напуштањем опсесивног начина размишљања. Укратко, проблеми са материјалним аспектом и другом субјективном или емоционалном страном.

У којим случајевима се користи?

Бехавиорална когнитивна терапија се практично може применити у свим годинама , и ин разне проблеме . На пример, користи се за интервенције у анксиозним поремећајима и фобијама, дистимији, биполарном поремећају, депресији итд. Такође се може користити као помоћ у случајевима неуролошких поремећаја у којима је неопходно пружити подршку да знају како најбоље управљати симптомима, па чак и код психотичних поремећаја везаних за шизофренију.

Ефикасност Когнитивне Бехавиористичке терапије

Тренутно се сматра да је когнитивна бихевиорална терапија једина врста психотерапије чији су резултати валидирани научним методом . Уз то се подразумева да је његова ефикасност подржана емпиријским опажањима у којима су многе групе пацијената који су прошли третман са терапијом когнитивног понашања побољшали знатно више него што би се очекивало ако нису похађали терапију или су следили програм плацебо ефекта.

Када се каже да се понашање когнитивне терапије показало ефикасно примјеном научног метода, то значи да постоје моћни разлози за вјеровање да су побољшања код људи који су покушали ову врсту терапије узрокована употребом ових психолошке интервенције, а не друге варијабле. Ово не подразумијева да ће се 100% људи који одлазе на сједнице когнитивне терапије понашања побољшати, али врло значајан дио ових.

Поред тога, ово побољшање може се превести у објективне и посматране критеријуме, као што је успјех или не у вријеме одустајања. Ово је карактеристика која разликује Бехавиоралну когнитивну терапију од других облика интервенције, од којих многи, не постављајући мјерљиве циљеве по добро дефинисаном критеријуму, тешко могу бити предмет емпиријског испитивања како би се утврдила његова ефикасност путем научне методе.