yes, therapy helps!
Асертивност: проширити самопоуздање према друштвеним односима

Асертивност: проширити самопоуздање према друштвеним односима

Децембар 16, 2019

Асертивност представља стил комуникације повезано са социјалним вештинама. Овај израз је веома близак оном самопоштовања, вештина је уско повезана са поштовањем и наклоњеношћу према себи и другима.

У овом чланку боље ћемо разумети однос између асертивности и самопоштовања, разликујући се између 3 врсте појединаца: пасивни људи, агресивни људи и људи који су потврдни.

  • Повезани чланак: "Асертивност: 5 основних навика за побољшање комуникације"

Однос између асертивности и самопоуздања

Недостатак асертивности изражава се из два екстрема истог пола, на једном крају су пасивни људи, они који себе сматрају плашљивим, спремни да се осећају потопљени и не поштују; на другом екстрему су агресивни људи, који пређу на друге и не узимају у обзир потребе другог.


Асертивност се може схватити као пут ка самопоштовању, ка способности да се повежу са другима као једнако , који нису изнад или нижи. Само они који поседују адекватно самопоштовање, који ценију и вреднују себе, могу се повезати са другима на истој равни, препознајући оне који су бољи у некој способности, али се не осећају инфериорним или супериорним од других.

Несертивна особа, без обзира да ли је повучена или агресивна, не може имати адекватно самопоуздање, јер осјећа потребу императива да га вреднују други.

Ретко је да особа оде у канцеларију психолога који пати од проблема недостатка асертивности. Уместо тога обично се односе на проблеме узнемирености, стидљивости, кривице , чести аргументи, неисправност у пару, сукоби на послу или слични проблеми. Често процена стручњака наглашава дефицит друштвених вештина, изражен у не-асертивном понашању, било зато што је особа на полу пасивности, агресивности или због тога што се између оба екстрема променила.


  • Можда сте заинтересовани: "Ниска самопоштовање? Када постанете ваш најгори непријатељ"

Врсте људи према њиховом односу са самопоуздањем

Затим ћемо причати о пасивној особи, агресивној особи и асертивној особи, али важно је имати на уму да нико није чисто агресиван или пасиван, па чак и самопоуздан. Људи имамо тенденцију према неким од ових понашања , више или мање наглашене, али не постоје "чисти типови". Из истог разлога, можемо изложити и неке од ових понашања у одређеним ситуацијама које нас узнемиравају, док у неким другим можемо реаговати на сасвим другачији начин.

1. Пасивна особа

Пасивна особа не брани лична права и интересе. Поштујте друге, али не и слично .

Карактерише га социјално понашање обиљежено малим гласним волуменом, говор није врло флуидан, могућ је блокирање или муцање. Одбија контакт са очима, гледа доље, држање тела је напето, показује несигурност да зна шта да ради и / или шта да каже и често се жали на друге људе јер се не осећају разумљивим или зато што други то искористе.


Образац мисли је људима "жртвованим" који покушавају у свако доба да избјегавају да узнемиравају или увреде друге, осећају дубоку потребу да их сви воле и цијене и често се осећају погрешно схваћени, манипулирани или не узимају у обзир.

Емоције које обично осећају су импотенција, кривица, анксиозност и фрустрација. Имају пуно менталне енергије, али не физички екстремишу, могу се осећати бес, али га не манифестирају, а понекад не препознају или сами себе. Овај образац понашања често доводи до губитка самопоштовања, а понекад и губитка уважавања других људи (који и требају и стално траже).

Пасивно понашање чини друге људе осјећајима кривице или супериорности јер, у зависности од тога како је други, неко може имати стални осећај да је дуг према пасивној особи или се осећате супериорнијом од ње и можете да искористите. Соматски проблеми су такође уобичајени (гастритис, контрактура, главобоља, проблеми са кожом ...), јер се у телу изражава велика психичка тензија која пате када се поричу.

У неким случајевима ови људи имају избацивања агресивности , позиционирајући се на другом полу. Ови избијања могу бити врло неконтролисани и резултат су акумулације тензија и непријатељства која завршавају преплављењем.

2. агресивна особа

Заштити претјерано лична права и интересе , без обзира на оне других: понекад их не узимају у обзир, а други немају вештине да се суоче са одређеним ситуацијама.

У свом манифестном понашању посматрамо висок тон гласова, понекад говор није веома флуидан, јер је преципитиран, говори оштро, прекида, може увредити и / или претити. Има тенденцију против контра-пакта.

Контакт са очима је изазован , његово лице изражава напетост и упада у лични простор другог са држањем тела. На плану размишљања, ови појединци верују да ако се не понашају на овај начин, они су претјерано угрожени, стављају све у смислу губитка победе и могу имати идеје типа "постоје лоши и гнусни људи који заслужују да буду кажњени" или "то је ужасно" да ствари не иду како бих волео да изађу. "

Они обично осећају све већу анксиозност и њихово понашање доводи их до усамљености и осећања неразумевања. Могу се осећати фрустрирани и криви. Самопоштовање је мало, па стога ова константна ратничка (то је одбрана). Они се осећају веома искреним и транспарентним јер они изражавају оно што осећају, али то због беса или импулсивности често боли друге.

Последице оваквог понашања су то што ти људи генерално узрокују одбацивање или летење од стране других. Са друге стране улазе у зачарани круг, присиљавајући друге да буду све непријатељски, тако да ојачају ову агресивност да се брани од непријатељства коју су сами изазвали.

Пасивно-агресивни стил, мешавина претходних два, је онај у којем је очигледно пасивна особа у себи има пуно незадовољства . Не поседују вештине да адекватно изразе ову неугодност, ови људи користе суптилне и индиректне методе попут ироније, сарказма или савета, покушавајући да се друга особа осећа лоше, али без излагања јасно као одговорним.

  • Можда сте заинтересовани: "Неуролошка основа агресивног понашања"

3. Потврдно лице

Они су увјерљиви људи који знају своја права и брани их, поштујући друге, то јест, они неће "побиједити", већ "постићи споразум" .

У њиховом спољашњем понашању говор је флуидан, сигуран је, директан контакт са очима, али без изазова, тон је опуштен, положај је угодан.

Изражавају своја осећања, позитивна и негативна, брани се без повреде, искрено , способност да говоре о свом укусу или интересу, способност да се не слажу или затраже појашњења, будући да могу препознати грешке и без потребе за другим разлогом.

Што се тиче њиховог размишљања, они знају и вјерују у права за себе и за друге. Њихове менталне шеме су углавном рационалне, то значи да они не допуштају себи да доминирају ирационална уверења типична за друге стилове комуникације, као што је идеја да "морам бити прихваћен и вољен од свих" или "ужасно је да ствари не изаћи како желим. "

Ваша самопоуздања је здрава, осећају да контролишу њихове емоције Не осјећај се инфериорним или супериорним од других, имају задовољавајуће односе с другима и поштују се.

Овај начин осећања и изражавања себе, поштовања себе и поштовања других, значи да знају како се одбранити од напада других, без употребе истог непријатељства. Они могу да реше неспоразуме и друге сличне ситуације, а људи са којима се баве, осећају се поштовање и вредновање, тако да се ови људи често сматрају добрим људима, али не и "глупим".

Завршни одраз

Асертивност је друштвена вјештина и као таква може бити обучена, нико се не роди неуспешно и нико није осуђен да је "неспретан" или неквалификован човек целог живота , увек реагују са непријатељствима или са инхибицијом. Као и свака вјештина, особа која жели развити асертиван стил захтева праксу да се побољша.

Библиографске референце:

  • Цастаниер, О .. (2003). Асертивност: израз здравог самопоштовања. Билбао: Десцлее де Броувер.

Асертивност и граници (Децембар 2019).


Везани Чланци