yes, therapy helps!
Да ли су негативне осећања лоше какве изгледају?

Да ли су негативне осећања лоше какве изгледају?

Октобар 23, 2019

Колико дуго смо имали идеју да су негативне емоције лоше? То јест, у којој мјери смо били образовани да се "негативан" (или оно што изгледа негативно) мора избјећи, минимизирати или потискивати?

Сигурно је ово образовање увек имало племенити циљ намера да се помогне или уздигне позитиван став према животу . Међутим, постоји велики број људи за које се та идеја "одбацивања лошег" испоставило да има двоструку предност.

"Негативне" емоције

У последње време било је много говора о емоцијама, и изнео неколико питања психологије која је дуго желела да узме ваздух. Због тога није погрешно разјаснити концепте. Да дају дефиницију и почевши од Емоционалне рационалне терапије коју је основао професор Алберт Еллис, емоције се схватају као догађаје или менталне, физиолошке и бихевиоралне догађаје.


Другим речима, могу се схватити као специфичне физиолошке активације којима наш ум и тело стављају етикету . На овај начин прихваћено је да емоције имају специфичну функцију, а разлика између "негативног" и "позитивног" даје се корисношћу, како с којом се суочавају с светом, тако и са којима се суочавамо (не заборавимо на другу).

На примјер, туга , која се уопштено сматра негативним, постаје нарочито корисна у тренутку када је неопходно да се разбацимо или емоционално истоваримо пре конфликта који не знамо како да решимо. Мислим, То би могло бити позитивно.

Међутим, постао би негативан, када би био изазван ирационалном идејом, престао да служи као отпуштање или нам отежава постизање наших циљева.


Које су дисфункционалне емоције зване?

Ако означимо разлику између емоција позитивно и негативно У тренутку када престану да буду корисни, било би корисно знати да ли су они који нормално категоризујемо као негативни. Ово су неки од примера:

Цонцерн вс. Анксиозност

Апсолутно је другачија жеља да се нешто не догоди (брине) да се елиминише могућност да се то догоди ("то се не може догодити и ако се то догоди, то ће бити фатално"). Чини се да је то само мала разлика, али постаје огромна у тренутку када се морате суочити са анксиозном ситуацијом. Лоши нерви могу узроковати благо забринутост да постану свет страха, што с друге стране онемогућава суочавање са било чим.

Због тога је бескорисност анксиозности очигледна, барем интерно, која се веома разликује од активирања или забринутости.


Саднесс вс. Депресија

Линија између њих две може изгледати добро, али на менталном нивоу (запамтите душевну димензију емоција), депресивна држава има снажну компоненту девалвације, односно злостављања према себи ("Ја не вредим ништа, ја нисам ништа "). Такође, у димензији времена и интензитета су различити, мада су ови параметри много индивидуалнији.

Наведите да се депресивно расположење у овом случају не односи на депресију као клинички проблем, већ као стање ума, који се, поред тога што није изузетно користан, прилично штетан.

Ангер вс. Селф Кривица

Ова два емоције понекад су више представљена као еволуција него у различитим државама. То значи да се неко љути на себе, а затим почиње да се осећа кривим за то због чега се неко љутио. Тхе самооцењивање Овде је врло често и, као што је већ било интуитивно, нема никакве користи.

Тхе кривицу је протагониста огромног броја клиничких психолошких проблема. Лошу управљано осећање кривице може да створи начине размишљања који су апсолутно штетни за особу, за разлику од беса са собом, од којег може доћи до учења.

Анноиед вс. Ира

Док први може бити логична и заиста здрава реакција на могуће неслагање, то је корак ка бесу који га чини негативним. У љутњи, једноставан бес се пренесе на девалвацију другог. То се обично дешава у напорним данима, или када људи постану нервозни; У сваком случају, никад корисна у суочавању са решавањем сукоба .

Осим тога, огромна количина менталних и емоционалних ресурса се користи преко беса, више него у многим приликама. Бес у суочавању са неслагањем опушта емоционалну и менталну тензију, док бес изазива више од обоје.

Двоструко од негативног, молим вас!

Чини се да можда није толико потребно избјећи "лоше". Међутим, побјећи од овога је логичан; на крају крајева, ниНеке од цитираних емоција су пријатне, без обзира да ли су функционалне или не. . Али, иако ни нама ни осмијех или се не смеје по себи, на психолошком нивоу долази до тачке на којој се појављује најочигледније питање:

Да будете сретни, или да будете ментално здрави, увијек морате бити срећни?

Емоција негативне валенце (и мислим на ону која ствара негативно расположење, без обзира на његову корисност), прије него што је ова валенца, је емоција. Овај израз смо раније дефинисали. Само је то било потребно додати емоције су људске, то јест, човек је дизајниран да створи, доживи и на крају живи све врсте емоција , и негативне и позитивне. И испоставља се да понекад, у потрази за бегом од непријатног расположења, завршавамо живог који нас штети још више.

У консултацији, питање "зашто ја?" Се стално понавља. Одговор је да се јављају само емоције са негативним (али евентуално функционалним) ефектом. Признајте то и помирите се са чињеницом да је неко способан да се осећа лоше, а можда му је потребно, једноставно је схватити да је један човек.


Led (2017) - Ruski film sa prevodom (Октобар 2019).


Везани Чланци