yes, therapy helps!
Истрага открива трик који мотивише људе да се мијењају

Истрага открива трик који мотивише људе да се мијењају

Март 4, 2024

Промени Никада није било лако, и још више, ако нисмо у могућности да видимо предности које доноси промена. Јер то је индивидуални и лични процес, нико не може промијенити другу особу ако не жели да се мења.

Само треба да размишљаш о оцу који покушава да промени свог сина наметањем правила и присиљавајући га да буде онако како он жели, јер у више наврата немају ефекта , јер ће син тражити начин да настави радити оно што жели.

Промена је нешто лично и зависи од саме себе

Најбољи начин да се промени је када особа долази да визуелизује негативне посљедице његовог понашања или када је у стању да визуелизује користи. Због тога, тренери стручњаци су способни да оснажују људе у односу на процес промена, тако да су свјесни сопственог капацитета да постигну своје циљеве и постигну позитивне и трајне промјене у свом животу, увијек кроз сопствену саморефлексију.


Или у облику или оставити навику као пушење, променљиво понашање може бити тешко . Упркос многим теоријама о томе како мотивисати људе да се промене, на пример Процхаска и ДиЦлементе Трансхеторицал Цханге Модел, изгледа да је истраживање нашло начин да мотивишу људе да се промене. И то је једноставније него што си мислио!

Савршено питање за промену

Студија објављена у часопису Цонсумер Псицхологи наводи да постављање савршеног питања може бити довољно да доведе до промене у особи. Истраживачи су то показали питање које не даје могућност да изрази разлоге због којих убрзава развој особе да изврши промену .


Ова предиспозиција да се промени као последица оваквог питања су аутори студије сковали као "ефекат питања понашања". Да би то представљали, уместо да вам кажем и покушавам да објасним некоме ко би требало да уложите у пензију. Теорија истраживача сугерише да се питате: "Да ли ћете уштедјети новац за пензионисање?".

Ово питање подсећа на то да је неопходно улагати у пензију јер ако се не у будућности може покајати, али то такође изазива неугодност некоме ко не штеди за пензију. У случајевима када особа нема здравог понашања, ово питање је стварно моћно .

Питања су моћно оружје за промјене

Питања могу бити моћно оружје за промјене. Заправо, у временима Соцратеса, већ је помагао ученицима да уче тако што им постављају моћна питања која су изазвала њихову саморефлексију. Оно што је познато као уметност маиеутица.


Ова техника се састоји од Поставите питања особи док она не открије концепте који су били латентни или скривени у њеном уму . Кроз овај дијалог, особа је позвана да сами открије одговоре и кључна је за лични развој. Код тренирања, ова техника се зове "Сократова метода" или "Сократова питања".

У ствари, тренер може радити на многим техникама или методама за побољшање перформанси, расположења, ставова, понашања, мотивације итд., А све су површни аспекти истинске промјене. Да бисмо могли да причамо о стварним промјенама, морамо радити с перцепцијама које људи имају, њиховим начином тумачења света.

Када људи успеју да модификују ове перцепције, а као последица њиховог понашања, то је када доиста дође до промене. Моћна питања они могу бити начин да испитују своје шеме .

Колико моћна питања раде

Истраживачи који су спровели студију показали су да ефикасно испитивање ствари доводи до значајне и досљедне промјене понашања. Резултати потврдили су да су директна питања утицала на људе да буду мање преварени и да изврше трајне промјене .

Кључ је у когнитивној дифоранци

Према ауторима, кључ је поставити питања која вас терају да бирате између одређеног "да" или "не". Занимљиво је то знати истраживачи су открили да су ова питања ефикаснија када се управља компјутером или у папирном истраживању . Могуће је да је разлог за то "Когнитивна дезонанција".

Теорија когнитивног раздвајања сугерише да људи имају унутрашњу потребу да се осигурају да су њихова веровања, ставови и понашање кохерентни једни с другима. Када постоји несагласност између њих, сукоб води до недостатка хармоније, нешто што људи теже да избјегну. Овај недостатак хармоније или незадовољство то може довести до покушаја промене понашања или брани своја уверења или ставове (чак и самопомоћ) како би смањио неугодност коју они производе.

Да бисте сазнали више о овој занимљивој теорији, позивамо вас да прочитате овај чланак: "Когнитивна дисонанца: теорија која објашњава самоповређивање"

Одговори "да" или "не", не дају могућност да разјасне одговор

Али, наравно, када постављате питања на начин који одговара "да" или "не" на рачунару или у формату оловке и папира, не даје могућност да разјасни одговор. На пример, ако вас питају да ли сте већ обучени да се прилагодите и одговорите "не", немате могућност да се оправдате тако што ћете рећи: "Не могу почети ове недеље, већ ћу почети следећу".

Закључак

Укратко, ова студија изгледа да указује да би питања која су одговорила "да" или "не" у папирном или компјутерском формату могла бити моћно оружје за промјене јер не дају могућност објашњавања разлога или разлога због којих се ствари лоше раде . Неугодност која би то изазвала била би довољна да изврши промену.

Чак и тако, не смијемо заборавити да су ови закључци из једне студије, и стога ће наука морати да настави истраживање како би видела да ли су ови резултати такође приказани у будућим истраживањима.


Город - Серия 1 (1080p HD) (Март 2024).


Везани Чланци